今天早上是满杯花青素，生吃的蔬菜我用山姆的清洗剂泡了一会去农残，甜菜根和胡萝卜我焯水了两分钟，甜菜焯水是因为有草酸，胡萝卜加加热后胡萝卜素容易吸收，直接切了半个羽衣甘蓝，在加半个苹果，一把蓝莓，今天加了一勺椰子油，其余的还是老配方，打到一半又放了一勺巴西莓粉，花青素拉满！味道挺好喝的，酸酸甜甜，一大杯刚好我跟我老公一人一半，这老小子一天净跟着我健康养生了。
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