大拿姐Dana

2026-07-03 18:00来自 iPhone 16 Pro Max

旅途时为明天的小🍠专场直播做准备。 时隔三年，受官方邀请，周六中午我要在小🍠直播啦！ 专场福利+秒杀+关注就会有新人券。 大家可以先去做个直播预约： ❤️小红薯🍠：大拿姐Dana 找到置顶链接里的笔记，就可以预约啦！ 明天直播见！ ​

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大拿姐Dana

2026-07-03 14:13来自 iPhone 16 Pro Max

在喀什老街跳新疆舞💃😂🥰 http://t.cn/AXofdvWn ​

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大拿姐Dana

2026-07-02 16:11来自 iPhone 16 Pro Max

新疆真是太美了。海拔3300米的白沙湖，一半是人间，一半是仙境。 雪山下盐碱地吹起的浪漫风沙 ，还有湖边扎着各种可爱头花的小牦牛，反差萌拉满。 大自然的粗犷与温柔，在这一刻全被记录了下来。 ​

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大拿姐Dana

2026-07-01 14:11来自 iPhone 16 Pro Max

在喀什，土墙、老门、阳光、买了十多年的一条Etro真丝裙子。 一条“高龄”老裙子，与千年古城的奇妙碰撞。 每一步，都像是在岁月的针脚里旅行。🍂 喀什的瓜是甜的 老城是美的。 ​

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大拿姐Dana

2026-06-30 13:59来自 iPhone 16 Pro Max

广阔无垠的那拉提大草原，去小哥哥家里做客喝马奶喽。 小哥哥还是综合格斗的国家一级运动员，从小三顿吃肉，他说没肉都不知道吃什么饭了。 http://t.cn/AXoP5VGd ​

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大拿姐Dana

2026-06-29 12:57来自 iPhone 16 Pro Max

图二从乌鲁木齐出发的时候还穿着小背心， 到赛里木湖时已经晚上6:30了，要下雨了，赶紧穿上牛仔衬衫和皮衣。 和当地人聊天，他让我们环湖绕一圈，开过去那里就不下雨了。 这里的太阳十点才下山。晚上更冷，赶紧彩色羊绒披肩拿出来。 果然雨过天晴后的赛里木湖，每10分钟天空都在发生变化，晚上10点半还 ​

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大拿姐Dana

2026-06-28 13:31来自 iPhone 16 Pro Max

为了在乌鲁木齐吃上一顿心仪的手抓羊肉，我一早起来吃了两个羊肉包子后就去健身房了。 乌鲁木齐的康莱德酒店不错，还有好喝的杏皮茶。 中午算了下，我一人就干掉一公斤羊肉， 怎么会有这么好吃的肉肉，入口即化，肥而不腻。什么调料都不用。 吃完感觉干燥的嘴唇油润了，羊油比什么润唇膏都好😃 再来 ​

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大拿姐Dana

2026-06-27 12:02来自 淘宝直播

小直播正在直播中，场面异常火爆，小伙伴们速来围观~http://t.cn/AXSHcpWq ​

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大拿姐Dana

2026-06-25 15:54来自 iPhone 16 Pro Max

今天的眼线是蓝色的耶！ 每天要找乐子让自己开心🥳 ​

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大拿姐Dana

2026-06-21 10:50来自 iPhone 16 Pro Max

去运动喽！运动前的小早餐，两个不沾锅乱炒的鸡蛋，出锅后淋上橄榄油和海盐，意大利醋。 橄榄油加热会破坏营养成分。 端午节朋友送的天津传统的点心，好好吃，不甜，还有东山杨梅。 ​

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大拿姐Dana

2026-06-18 11:17来自 iPhone 16 Pro Max

一早来自群里的正能量🌞 ​

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大拿姐Dana

2026-06-18 07:32来自 iPhone 16 Pro Max

年中交个作业， 今天中午和大家相聚直播间💋🥰 🍑：大拿姐Dana ​

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大拿姐Dana

2026-06-17 21:06来自 iPhone 16 Pro Max

夏天跟真丝锁死了， 随手拍了几件新品， 20姆米的进口白色提花连衣裙， 任性做的定位印花“波斯玫瑰”大披肩，还可以秒变波西米亚风的半身裙和上衣。 风一吹，真丝的快乐谁懂啊❤️ ​

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大拿姐Dana

2026-06-16 08:07来自 iPhone 16 Pro Max

早安🌞刚才看到一段话，特别有感触： 和谁在一起真的非常重要， 和欣赏你的人在一起，你会发光。 和懂你的人在一起，你会柔软。 和正能量的人在一起，你会勇敢。 把时间留给滋养你的人， 余生自然舒心自在❤️ ​

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大拿姐Dana

2026-06-12 20:57来自 iPhone 16 Pro Max

比起流行了很多年的那种收敛克制的“静奢风”，我其实更怀念和喜欢“经济上升期的美”。💋 仔细想想，那些在经济上升期里闪闪发光的人，状态到底赢在哪里？ 赢在“精气神”。她们的眼神总是特别亮，清澈、聚焦、充满笃定的能量； 皮肤透着饱满的气血，整个人散发着一种丰盛、明亮且不拧巴的磁场。 ​

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大拿姐Dana

2026-06-12 10:35来自 iPhone 16 Pro Max

花花的一天🥰 ​

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大拿姐Dana

2026-06-08 06:30来自 iPhone 16 Pro Max

北京6点的清晨，赶去机场出差，煮了三个鸡蛋当早饭。 我出差通常都是酒店吃3-4个鸡蛋，拿个香蕉。（在家我会吃新疆馕配黄油） 午饭不吃。下午三点饿了补充很少量的健康小零食。 午饭不吃，生活都变得高效起来， 晚饭吃好，蛋白质一定要充足，碳水适量。像我的体重，一天蛋白质摄入量要在85克到100克。 ​

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大拿姐Dana

2026-06-07 13:24来自 iPhone 16 Pro Max

原来，姐妹之间最和谐的关系，是从她们开始各自奔赴不同的兴趣班开始的🍾🎉 亲姐妹最好不要搞同一种兴趣，毕竟老二都有潜在的竞争和比较心理。看肉球现在肉肉都长回来了。 ​

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大拿姐Dana

2026-06-06 09:13来自 iPhone 16 Pro Max

今天邀请大家帮我打榜，上榜就抽奖。 还有直播福利🧧 今天中午12:15见啦！ 🍑：大拿姐Dana ​

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大拿姐Dana

2026-06-05 08:10来自 iPhone 16 Pro Max

早安🌞之前大家问我运动前是否可以空腹，我们女生运动前一定要吃早餐，主要有三个原因： 💋一是稳激素。避免空腹运动刺激压力激素（皮质醇）飙升，从而引发腰腹部脂肪囤积。 💋二是保肌肉。对抗这个年龄段的肌肉自然流失，防止身体在没有糖原时分解肌肉来供能。 💋三是供燃料。为高消耗运动提 ​

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大拿姐Dana

2026-06-04 14:39来自 iPhone 16 Pro Max

老爸老妈要来北京住两周，好开心呀！ 刚才去三里屯北区买了一堆他们爱吃的面包。 我吃了个冰淇凌，当午餐😊 今天北京的天太美了， 夏天就是喜欢各种五颜六色💋💋 ​

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大拿姐Dana

2026-06-03 07:35来自 iPhone 16 Pro Max

要学会给自己找乐子。 其实到我们这个年龄吧，谁都会遇到不顺心的事儿，比如我吧，最近618前出新款出的比较多，服装本身就是件琐碎的事儿，设计面料版型，小到领口的一个调整，都会很操心。 然后就失眠了。。。 我睡眠一直很好，但最近睡眠非常不好，我感觉我围绝经期的症状开始出来了。 可能就是孕激 ​

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大拿姐Dana

2026-06-02 10:30来自 iPhone 16 Pro Max

18岁 VS 48岁💋 昨晚我妈发我一张我18岁的照片，挺有感触。 下个月正式48了，今天纯粹从长线身体投资的角度，分享一些我坚持了很久的硬核保养实话。 1. 日常护肤：重视数十年如一日的底层修护 我个人极其看重每天早晚的基础护肤，这比任何急救式的项目都更像“零存整取”。 雷打不动的保湿与修护： ​

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大拿姐Dana

2026-06-01 15:55来自 iPhone 16 Pro Max

40岁之后最大的感悟就是，所有的坏事儿都有可能变成好事儿。 如果你身处低谷，记得永远都要具备反弹的能力。 每一个浪打过来， 你都要学会变化自己的轨道。 不要责怪生活的不公， 先审视自己做的够不够好。 ​

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大拿姐Dana

2026-05-31 07:10来自 iPhone 16 Pro Max

运动的好处就是，只要坚持✊，就一定可以看到回报，即使过程可能曲折漫长 它会影响你生活中的方方面面。 烈日当空。拍完新品顶着浓妆赶去和朋友打球，我妈看到我蹦哒的照片笑着说我，这个年纪还这么蹦哒。嘿嘿，年纪在好心态面前，的确是不堪一击。 ​

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大拿姐Dana

2026-05-30 08:57来自 iPhone 16 Pro Max

今天中午做个真丝专场。 好像皮肤的反光板一样。独家专程定染的珍珠白（Pearl White）弹力缎真丝，宛若第二层肌肤，温润柔软，夏天穿太舒服了。 绿野繁花的松紧腰半裙，加入了新款背心和小泡泡袖上衣，仿佛林间仙子。 今天真丝专场直播有福利哦。记得来！ 🍑：大拿姐Dana ​

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大拿姐Dana

2026-05-29 21:18来自 iPhone 16 Pro Max

哇我也可以这么淑女😃 ​

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大拿姐Dana

2026-05-28 07:34来自 iPhone 16 Pro Max

早安🌞分享三个我在家会练臀的小动作和要点。 http://t.cn/AX6Qncx0 ​

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大拿姐Dana

2026-05-27 08:43来自 iPhone 16 Pro Max

如果让我推荐一个负重训练，那我肯定要先推荐深蹲。 —我们女性在30岁后骨量开始走下坡路。只有给骨骼足够的大重量压迫（机械应力），才能真正刺激成骨细胞、提高骨密度。深蹲是在为你几十后的骨骼健康存钱，预防骨质疏松。 —臀腿是全身最大的肌群，抗阻训练能高效激活体内的游离睾酮，维持高代谢和 ​

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大拿姐Dana

2026-05-25 21:00来自 iPhone 16 Pro Max

这一年吃来吃去，差不多就这十几种菜。 图二是一年前， 图三是现在。 长点肌肉，对我们女生好处老大了😊 ​

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大拿姐Dana

2026-05-24 16:25来自 iPhone 16 Pro Max

贝贝学校下个月有个舞会，今天帮她全套造型了一下，把我的古董手包和项链都借给她了。 去Sephora试了彩妆，最后讨价还价的结果是，我出钱买一个粉底，剩下的眼线笔和修容棒她用她过年在上海教妹妹赚的零花钱买。 买完东西倒是挺开心的，一会儿又发愁了，妈妈，什么时候我还可以赚钱啊？ ​

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大拿姐Dana

2026-05-23 21:09来自 iPhone 16 Pro Max

认真做产品，做设计，总是会🈶回报哒❤️ ​

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大拿姐Dana

2026-05-23 13:22来自 淘宝直播

文艺复兴盛放专场正在直播中，场面异常火爆，小伙伴们速来围观~http://t.cn/AX6tZuMo ​

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大拿姐Dana

2026-05-23 11:20来自 iPhone 16 Pro Max

我们做了一个“文艺复兴盛放”系列， 那些错落有致、用复古花体英文手写标注的，是18世纪欧洲科学图谱里的草本名字：White Campion（白麦瓶草）、Toad flax（柳穿鱼）、Centaury*（百金花）…… 在那个人文与艺术激荡的年代，自然科学被用最浪漫的手绘记录下来。如今，这份带着历史厚度的智识感，被我 ​

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大拿姐Dana

2026-05-21 13:48来自 iPhone 16 Pro Max

昨天520 我们北京客人的线下小聚会🎈 女人真的不能放弃爱美，美是生产力，爱美才能🈶源源不断的生命力。 ​

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大拿姐Dana

2026-05-19 12:44来自 iPhone 16 Pro Max

把黄色玩儿的溜溜的[太开心] ​

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大拿姐Dana

2026-05-16 21:59来自 iPhone 16 Pro Max

Qeelin 麒麟高珠灵侗麒境的晚宴，美，我也被P的好美😂😂 ​

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大拿姐Dana

2026-05-15 08:31来自 iPhone 16 Pro Max

昨天紫云轩的孔雀🦚在开屏前可兴奋了，公孔雀的叫声此起彼伏 就好像说，那个最帅的男人在这里，快过来看我😂😂 然后就华丽丽的开屏了，花枝招展的转圈圈给大家看。 ​

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大拿姐Dana

2026-05-14 07:57来自 iPhone 16 Pro Max

我们女生健身运动前一定要吃点东西， 别拿男生的“大油箱”标准要求自己，女生的身体更像精密仪器。空腹硬练不仅容易低血糖，还会刺激皮质醇飙升，让身体误以为在“闹饥荒”反而疯狂囤积脂肪。 吃一小口碳水+一个鸡蛋，是为了给身体足够的安全感去高效燃脂，而不是在自我消耗中掉肌肉。自律不是自虐， ​

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大拿姐Dana

2026-05-12 09:22来自 iPhone 16 Pro Max

其实想长肌肉，吃的干净是最重要的。 比如我家基本不吃炒菜， 昨天忽然想吃炒鸡杂， 炒了一盘分了一半给阿姨，我就吃了图片这么一点点过个瘾。 然后默默去吃了两大碗白萝卜清汤煮牛腱子肉。 还有含糖饮料🥤也是不喝的，除非打球，因为打球时需要糖分提供能量，所以可以喝一点可乐💋 ​

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大拿姐Dana

2026-05-10 12:35来自 淘宝直播

母亲节直播正在直播中，场面异常火爆，小伙伴们速来围观~http://t.cn/AXi7zwhs ​

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大拿姐Dana

2026-05-10 07:10来自 iPhone 16 Pro Max

今天是母亲节，我们做了个回馈大家的真丝专场。 有新款的真丝针织开衫，限量定染的砂洗锻衬衫，绿野繁花的真丝半裙。。。 中午12:30直播见❤️ 🍑：大拿姐Dana ​

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大拿姐Dana

2026-05-09 16:35来自 iPhone 16 Pro Max

以前觉得汉堡是快餐，不健康。 但自己干净饮食后，发现汉堡是好东西啊！ 有蛋白质有碳水和蔬菜， 不健康的是吃完汉堡又吃很多薯条 ，甜的饮料，太多酱汁，冰淇凌甜品等含糖量高的东西。 ​

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大拿姐Dana

2026-05-06 07:58来自 iPhone 16 Pro Max

等飞机无聊自拍，这次带的几支口红，叠涂，单涂都很好看。 左一 ，YSL 色号NM裸缪斯 唇线笔： Westman atelier ， 色号petal。 唇彩： OLEHENRIKSEN 色号 Cacao Creme Hourglass唇膏：奶咖色105 今天是唇线笔涂完后，车上涂了一点YSL ，加了一点点唇彩。 顺便问下大家，上次卷发棒砸脸上留了个好大疤， ​

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大拿姐Dana

2026-05-05 18:50来自 iPhone 16 Pro Max

把真丝白衬衫穿的更年轻些。 http://t.cn/AXJW8rT3 ​

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大拿姐Dana

2026-05-02 20:03来自 iPhone 16 Pro Max

穿prada的女王2 没想到还挺招小朋友喜欢的。 电影结束后，老大和我说，Andy（女主）的男朋友真的太没有魅力了， 编剧为什么一定要让她有一段感情啊？ ​

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大拿姐Dana

2026-04-30 08:25来自 iPhone 16 Pro Max

为什么你越节食，小腹肉肉越顽固 其实我在40岁左右的那几年，肚子上的肉肉一直减不下去， 体重反而比现在还轻好几斤。 我后来发现 40+之后，小腹问题，本质是激素 + 压力 +代谢，而不是单纯吃多。 今天来分享下。#蛋白质##我的减脂餐##健康# http://t.cn/AXJ2ni6O ​

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大拿姐Dana

2026-04-29 15:39来自 iPhone 16 Pro Max

今天打球时才意识到主动迎球的重要性 以前遇到打的少的浅球，下意识会等，会退缩， 然后眼睁睁地看着球走了。 就好像我们遇到不熟悉的领域和难题， 习惯性会犹豫，会想太多， 也许一个机会就这样错过了， 也许很多热情和初心就这样在被等待中被耗尽。 不要等，直接迎上去，主动解决这个问题。 主动迎球 ​

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大拿姐Dana

2026-04-28 19:20来自 iPhone 16 Pro Max

我把它称为：把温柔穿进夏天里 是一点点不张扬的粉， 落在亚麻的纹理里，轻轻的、透透的。 谁能抵抗粉色的诱惑呢？ http://t.cn/AXxsDg71 ​

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大拿姐Dana

2026-04-27 18:34来自 iPhone 16 Pro Max

我们的神仙T，好有生命力的一件T。 ​

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大拿姐Dana

2026-04-26 20:56来自 iPhone 16 Pro Max

忙碌的周末🌞🌞 ​

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大拿姐Dana

2026-04-23 11:13来自 iPhone 16 Pro Max

怎么穿彩色不显俗？ 我发现好多姑娘喜欢色彩 ， 但不太敢穿彩色。 怕显俗、显廉价。 但其实问题从来不在“颜色”， 而在选择。 我现在穿彩色，有几个很明确的标准： 1. 颜色要“柔”，不要“艳” 不是亮黄、荧光粉这种直接冲出来的颜色， 而是带一点灰度、柔和的色调。 这种颜色对肤色更友好，人 ​

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大拿姐Dana

2026-04-21 09:28来自 iPhone 16 Pro Max

去健身，穿啥，带啥，练啥？ 又是力竭的一天😂 #每日健身日记[超话]##健身##OOTD# http://t.cn/AXxfw2Jw ​

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大拿姐Dana

2026-04-19 12:04来自 iPhone 16 Pro Max

从去年冬天开始，每周日早上7点我给孩子安排了网球课，一开始，两个孩子怨声载道，毕竟以前周日都是可以随便💤懒觉的。 打着打着也就习惯了，最近为了更好地调动她们的积极性，我又加了一个小时，我和她们一起打，最后还玩玩游戏计分打比赛。 好像最近再也没有抱怨过，而且不止一次地和我说，妈妈 ​

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大拿姐Dana

2026-04-18 12:22来自 淘宝直播

上新直播正在直播中，场面异常火爆，小伙伴们速来围观~http://t.cn/AXx7SQAn ​

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大拿姐Dana

2026-04-18 12:16来自 iPhone 16 Pro Max

哇！这么多好看的新款🥰 ​

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大拿姐Dana

2026-04-17 18:09来自 iPhone 16 Pro Max

今天教练看到我。说我腿部肌肉拉丝儿啦！ 嘿嘿梳个麻花辫。48岁老阿姨也有了轻盈感🤣 运动的多巴胺，是自己给自己的， 谁也拿不走！ 顺便夸一下，我们的神仙T真好穿。 ​

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大拿姐Dana

2026-04-16 12:57来自 iPhone 16 Pro Max

很多人以为我吃得很少。 其实我每天都吃得很饱。 只是这些年，我慢慢把“吃什么”这件事，变得更清醒了。 我现在的饮食，没有节食，也不极端，只有几个很简单的原则： 1️⃣ 每天一定吃够蛋白质 牛肉、羊肉、鱼、虾、海参和鸡蛋这些，每周都会出现。 ❤️蛋白质吃够，比少吃更重要。 2️⃣ 烹饪方式， ​

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大拿姐Dana

2026-04-15 11:28来自 iPhone 16 Pro Max

真的要力竭了，这把年纪打两个小时太累了 网球训练太苦B了 每次到最后都是靠嘶吼给自己吊气 整个网球场都是比我年轻的，觉得这个老阿姨也是够了😭 http://t.cn/AXMnlhWS ​

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大拿姐Dana

2026-04-12 10:54来自 iPhone 16 Pro Max

上一个博文里，大家问我吃这么多鸡蛋好吗？ 我想说，我们成年人多吃鸡蛋，是因为它是“性价比最高的完整营养源之一”。 1️⃣ 蛋白质质量极高（接近满分） 鸡蛋的氨基酸结构非常完整，人体利用率很高，比很多肉类都更“好吸收”。 2️⃣ 帮你稳血糖、控食欲 鸡蛋=高蛋白+一定脂肪 吃完不容易饿，血 ​

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大拿姐Dana

2026-04-10 11:22来自 iPhone 16 Pro Max

不管在哪里，每天早上雷打不动四个鸡蛋，碳水，黑咖啡，不加糖和奶。 如果当天不运动，午饭不吃，让身体休息下。 晚饭吃够蛋白质。调料越少越好，少吃炒菜，蔬菜没有你想象的那么重要。 坚持一年后，无论从皮肤，到眼神，都会不一样。 不信，你们也试试。 ​

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大拿姐Dana

2026-04-09 05:24来自 iPhone 16 Pro Max

一件白T的N种穿法。 http://t.cn/AXMbJ7XI ​

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大拿姐Dana

2026-04-06 12:21来自 iPhone 16 Pro Max

我以前也是一个大胃王！ 嘴巴不停，永远饥饿，越吃越乏，越吃精力越差。 这一年多多改变，让我有效控制食欲， 精力更旺盛了。体脂率还减少了。 分享给大家。 http://t.cn/AXIFphCM ​

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大拿姐Dana

2026-04-04 12:10来自 iPhone 16 Pro Max

臭美的代价哈哈😂。180度电热棒剪头发时直接砸脸上了。。。 请问有什么药膏可以推荐除疤痕的?😘😭 ​

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大拿姐Dana

2026-04-02 12:43来自 淘宝直播

上新直播正在直播中，场面异常火爆，小伙伴们速来围观~http://t.cn/AXIO7dGB ​

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大拿姐Dana

2026-04-02 10:43来自 iPhone 16 Pro Max

昨天去做了体检。以前常年的偏低血压（容易疲劳和头晕，手脚凉）通过这一年的运动，干净饮食，变成正常血压啦！ 身体从虚变成有劲儿，真的是需要一些意志力和坚持的！ ​

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大拿姐Dana

2026-03-27 15:05来自 iPhone 16 Pro Max

来分享下我是怎么保养我的受损发质的 http://t.cn/AXIh2Wtv ​

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大拿姐Dana

2026-03-26 20:57来自 iPhone 16 Pro Max

今天的直播截图😍 ​

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大拿姐Dana

2026-03-24 09:32来自 iPhone 16 Pro Max

我的女孩12岁了，看着你长大，才知道青春有多美 老大12岁了。 翻着手机里每一年她生日的照片 我在想， 这个年纪的你，是不是已经开始偷偷在心里装下一个很大的世界。 会好奇、会试探、 也会有一点点不安，但更多的是——想去看看更多可能。 青春真的很美好。 不是因为它完美，而是因为一切都还来得 ​

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大拿姐Dana

2026-03-23 12:22来自 iPhone 16 Pro Max

分享个出差快速打包小TIPS 少件数 + 同色系 + 可叠穿 ❤️ 1️⃣ 打底很关键（决定所有搭配） 一定要带1–2件舒服好穿的打底背心/白T。 它是所有look的基础，选不好，后面都会乱。 — ❤️ 2️⃣ 统一色系，减少选择成本 我这次带的是焦糖色+咖色这一组。 所有单品都在一个色系里，随便搭都不会出错。 ​

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大拿姐Dana

2026-03-22 12:35来自 淘宝直播

春日上新正在直播中，场面异常火爆，小伙伴们速来围观~http://t.cn/AXfpXrTr ​

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大拿姐Dana

2026-03-19 17:44来自 iPhone 16 Pro Max

怪不得瞿颖说一周打7次才3.5。网球真的是太难了。 要练力量，要认真吃，要克服年龄带来的手脚不协调 也就进步那么一点点！ #网球##力量训练##训练##她力量##臀腿训练##手臂训练# http://t.cn/AXfV0M4a ​

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大拿姐Dana

2026-03-18 10:03来自 iPhone 16 Pro Max

终于做出了这件打底背心！ http://t.cn/AXf4zjnG ​

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大拿姐Dana

2026-03-16 13:52来自 iPhone 16 Pro Max

昨天点了个越南菜外卖，今天早上起来脸肿了一圈。 很多人把椰子水当“天然电解质水”， 但其实它含糖并不低。 一个椰青大约含 15–25g天然糖。 如果和 米线、米饭、面包 一起吃， 血糖会上升得很快。 我吃完就会犯困头晕，第二天脸肿眼肿。 这其实就是很多人说的 “晕碳”。 ✔ 椰子水更适合 运动后补 ​

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大拿姐Dana

2026-03-14 11:43来自 iPhone 16 Pro Max

周六，碎片运动，然后给自己吹了个直发😍 ​

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大拿姐Dana

2026-03-13 12:55来自 iPhone 16 Pro Max

养雌做什么运动比较好？ http://t.cn/AXVR5N4s ​

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大拿姐Dana

2026-03-11 10:53来自 iPhone 16 Pro Max

机场穿搭。 不知道穿什么的时候，就来一件有质感的白T， BTW。我发现鬃毛梳很好用哎。 ​

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大拿姐Dana

2026-03-08 13:52来自 iPhone 16 Pro Max

最后一次滑冰啦！春天终于要来了❤️ 祝姑娘们不被岁月定义，只做最自在、最光芒万丈的自己。 女神节快乐🎊 http://t.cn/AXVcWj2J ​

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大拿姐Dana

2026-03-02 14:15来自 iPhone 16 Pro Max

今天聊聊为什么让贝贝从小有打工赚钱的意识。 http://t.cn/AXcnLjI2 ​

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大拿姐Dana

2026-03-01 12:28来自 iPhone 16 Pro Max

我也是胳膊上有小肌肉的人了！ 这年纪，长点肌肉💪真不容易啊。 吃的干净，早睡早起，比练的狠重要的多！ ​

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大拿姐Dana

2026-02-27 17:24来自 iPhone 16 Pro Max

过年后为什么脸会肿？三天恢复法。 http://t.cn/AXcKK3Dm ​

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大拿姐Dana

2026-02-26 12:23来自 iPhone 16 Pro Max

小贝总寒假勤工俭学，等下帮我来直播😍。顺便再分享下她学英文的一些小TIPS 今天中午12:30: 🍑：大拿姐Dana http://t.cn/AXci28ls ​

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大拿姐Dana

2026-02-23 11:17来自 淘宝直播

香港四季酒店小直播正在直播中，场面异常火爆，小伙伴们速来围观~http://t.cn/AXcA3BA7 ​

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大拿姐Dana

2026-02-23 10:52来自 iPhone 16 Pro Max

今天在香港做个小直播，待会儿11:30见 🍑：大拿姐Dana ​

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大拿姐Dana

2026-02-22 15:30来自 iPhone 16 Pro Max

OOTD[挤眼] http://t.cn/AXc7fam7 ​

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大拿姐Dana

2026-02-21 07:55来自 iPhone 16 Pro Max

香港OOTD第一天，他们说我妈妈完胜🥰#OOTD##香港[超话]##OOTD分享# http://t.cn/AXtDCxnb ​

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大拿姐Dana

2026-02-17 09:01来自 iPhone 16 Pro Max

老马和小马祝大家马年大吉大利！ 红红火火 开开心心 健健康康 圆圆满满每一天❤️ ​

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大拿姐Dana

2026-02-16 14:41来自 iPhone 16 Pro Max

昨天在路上我问贝贝，要不要用这次上课赚的💰给一人买一杯奶茶？贝贝说好啊，然后一算，啊唷，要100多元啊！这是我上两节课的收入啊！ 她说，那我要给妹妹多上点课！ 今天是除夕，所以上课额外欢乐，果真，小朋友都喜欢懂她们的老师。🥰 http://t.cn/AXtKj9gc ​

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大拿姐Dana

2026-02-16 08:16来自 iPhone 16 Pro Max

老马和小马🐎，祝大家马年健康顺心平安🥰🥰 http://t.cn/AXtS1hCX ​

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大拿姐Dana

2026-02-14 15:11来自 iPhone 16 Pro Max

姐姐在上海挣工分啦！教妹妹英文，45分钟一节课我付她65元，讨价还价后100元2节课，我附送课间休息的零食。 付费上课就是卖力，前一晚还用ChatGPT还备了课😊 http://t.cn/AXttgq7w ​

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大拿姐Dana

2026-02-13 12:39来自 iPhone 16 Pro Max

今天心血来潮做了个新菜， 用家里之前买的沙丁鱼罐头，配上洋葱和鸡蛋就是一道简单又美味的早午餐。 过年起床晚，做一顿就当午餐啦！ 沙丁鱼是个好东西。它富含Omega3 和优质蛋白质，好吃😋不胖。#我的减脂餐##午餐[超话]##蛋白质##我的日常plog##我的日常plog##有点东西##美食摄影# ​

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大拿姐Dana

2026-02-11 14:16来自 iPhone 16 Pro Max

分享刚才看到的一段话： 希望你被不公正对待，从而懂得公正的价值 希望你遭受背叛，从而领悟到忠诚的重要。 希望你感到孤独，从而不把朋友视为理所当然。 希望你运气不佳，从而意识到机遇的作用。 理解成功也并非全是侥幸，他人失败也并非必然。 希望你的对手在你失败时幸灾乐祸。从而明白有风度竞争 ​

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大拿姐Dana

2026-02-10 20:47来自 iPhone 16 Pro Max

我这两年前连烫三次的受损的头发，多亏了它。💋 可不，卖的好，升级版出来了，涨价了。 我和品牌说，如果不给我之前的价格，我不上架。😂 毕竟这款发膜， 在我们以前上架的地方，销售了近千件了。 于是，品牌真的给了我一个全网最低价。😋 因为他们知道我上架只有一个准则， 就是自己会长期回购 ​

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大拿姐Dana

2026-02-09 18:25来自 iPhone 16 Pro Max

几个在家可以练胸的动作， 有多少女生和我一样，产后哺乳后发现胸部会下垂，灰常沮丧，感觉怎么也回不来了！ BUT，不要灰心，大家看我视频里的对照图，胸部是可以回来的！ 锻炼+摄入优质脂肪+好气血，大家试试吧！#气血不足##锻炼##女生穿搭##锻炼##胸部训练##肌肉锻炼# http://t.cn/AX5RxTIP ​

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大拿姐Dana

2026-02-08 07:02来自 iPhone 16 Pro Max

我觉得每个女生，每天早上醒来都要给自己打气。 告诉自己，你是优秀的，漂亮的，值得更好的。 能量是流动的， 你垂着头丧着气，没有人会喜欢你， 你正能量，好事就会发生！❤️ ​

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大拿姐Dana

2026-02-06 08:58来自 iPhone 16 Pro Max

立春之后，要好好养肝。养好肝，气血也会慢慢变好。 因为五行相杀相克，肝主木，肝木克脾土，肝火旺的话，就会影响脾胃。 脾是后天之本 ，主气 ，对于全身气血起着非常关键的作用。也就是说，脾胃是气血生化之源。 我们经常说的女人调理脾胃很重要，因为脾胃调养好了，食物中的营养就更容易被吸收，气 ​

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大拿姐Dana

2026-02-05 08:39来自 iPhone 16 Pro Max

一年前，我和十几年的好友，曾任时尚芭莎的美容总监Judy，开了一个养生群。 40+的我们，带着群里500位姑娘养生，希望用我们这一路的养生知识，让大家少踩坑。 毕竟，我的身体就是一步一步调好的（老粉应该都看过我多年中医养生调理身体的微博分享） 今年，我们开了个健康群2群，感兴趣的姑娘可以入群❤ ​

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大拿姐Dana

2026-02-04 19:56来自 iPhone 16 Pro Max

今天一早去打网球。7:54到的球场，旁边球场一个妈妈陪着女儿在等教练。 8:01分，她们的教练慢腾腾地进来了。 女孩妈妈赶紧起身，拿着两大袋礼物给教练，说这是什么野生的。。。这个教练连谢谢也没有说。 全程妈妈一直在捡球，教练则不停看手机，有一次还坐下来休息。。。 人啊，真不能惯着啊！ ​

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大拿姐Dana

2026-02-02 12:07来自 iPhone 16 Pro Max

今天早上7点半开始健身。为了练核心，终于挑战了这个超虐的“悬垂举腿” 前两次差点把我练哭，哎，咬咬牙，没什么是过不去的！ 运动前一定要吃一点东西，不然运动时会消耗肌肉。 运动后一个小时内，要及时补充碳水和蛋白质。 今天做了一个黄油可颂炸弹， 把可颂烤一下，切开，里面放上7克左右的黄油， ​

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大拿姐Dana

2026-01-30 13:38来自 iPhone 16 Pro Max

聊聊我这两年时如何“养雌”的。 围绝经期，更年期不可怕，提前做好准备，让激素轴稳定一些。 我是两年多前下意识开始养雌的，我并没有特意吃太多补品，而是了解了围绝经期的基本原理后，从生活方式上做了比较大的调整。 分享给大家。 http://t.cn/AXqH7tNj ​

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