昨天点了个越南菜外卖，今天早上起来脸肿了一圈。
很多人把椰子水当“天然电解质水”，
但其实它含糖并不低。
一个椰青大约含 15–25g天然糖。
如果和 米线、米饭、面包 一起吃，
血糖会上升得很快。
我吃完就会犯困头晕，第二天脸肿眼肿。
这其实就是很多人说的 “晕碳”。
✔ 椰子水更适合
运动后补充电解质
或单独喝一点。
❌ 不建议
碳水 + 椰子水一起大量喝。
还有一点很多人忽略：
节后很多人说自己胖了、回不去了。
其实很多时候
只是 饮食变咸、变甜、碳水变多，
身体短期 水肿和储水 而已。
饮食恢复干净、规律运动，
身体很快就会回来。 http://t.cn/AXfPoQwq