Ginni

2024-06-22 15:21来自 超话

《必须是降服！尽快建立自己的柔术技术体系，越早建立，进步越快。》 总想给大家带来优质的内容，做提供长效价值的柔术视频，所以每次更新这类柔术视频总需要花心力去准备。但现实生活总是很忙碌，而我们也不是什么精力旺盛表达欲强烈的人，于是这类视频的更新就拖呀拖呀拖。 技术是不断的在更新的， ​

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Ginni

2022-01-24 14:02来自 微博网页版

弄个汇总置顶，方便大家了解和检索我发过的柔术内容。不定期更新。 虽说更新频次低，但几年下来也发了不少东西了。⬇️以下是部分内容整理⬇️ （一）【柔术科普】 《教练竟然可以随便给人升带？96%的人都没搞明白的柔术带色问题》 视频版：http://t.cn/A6i1ucIm👈 图文版：http://t.cn/A66Zn3jW? ​

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Ginni

2026-06-23 18:34

五月出去玩了几天，六月没什么新鲜事，就感觉大家都在轮流感冒，纷纷面对病毒缴械。我也少见的感冒了，喉咙有点痛，发烧到了38度+，倒是没别的症状。发烧让人觉得很疲累，正好端午节，在家待了三天好了。 每次感冒都立刻测是不是新冠或者“流感三大项”，想着如果是就吃特效药，但每次都不是（也正常 ​

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Ginni

2026-06-20 01:55

端午放假，陪朋友们练泳池。 原计划我也要练的，结果状态很差就不下水了。 拍点照片玩～（＾ν＾） #自由潜水[超话]# ​

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Ginni

2026-06-19 03:16

野性大西洋，浪大有流，生物丰富，是欧洲人躺平、水肺、风筝冲浪的地方，也可以自由潜。国内过去比较折腾，至少要从里斯本、迪拜、巴黎之类的地方转一两次机，但如果有机会，这世界上想去玩水的地方可真多～

来，都来认识一下这十八个小岛组成的国家佛得角（Cape Verde）。全国面积4000平方公里，大概两个深圳大。全国人口53万，相当于深圳龙岗区坂田街道的户籍人口。购买力平价人均GDP7700美元，相当于我们20年前。全国实行8年制义务教育，全国一共10所大学，其中1个公办9个私立。佛得角国家男子足球队国际足 ​

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Ginni

2026-06-18 22:14

很重要的拉伸 很经常的不拉伸😅 #巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2026-06-13 20:24

习惯了数码再用纯手动真有点不好拍，洗出来效果棒棒格外开心🥳 by. 佳能Canonet QL19 G-iii ​

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Ginni

2026-06-08 22:42

热的天，清凉的颜色～ #巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2026-06-07 22:03

最近有事没事就被投喂蛋糕，随手发朋友圈被祝了好多次生日快乐[干饭人]（其实我12月的） 吃肉长肉每一天～ #基尼的饮食小记# ​​​

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Ginni

2026-06-07 19:02来自 微博网页版

过腿“三步骤”：远离危险区；进入稳定位；利用过度反应【菠萝格斗柔术课堂随拍】 #巴西柔术[超话]# http://t.cn/AXXTW5BU ​

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Ginni

2026-06-04 14:51

周末午后在室内冷气中充满阳光感的训练😄 #巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2026-05-27 15:04来自 微博网页版

“人类只靠一口气，到底能下潜到多深？” 把肉身发射到深海，人体会触碰怎样的极限？ 自由潜水的无限制下潜（NLT）项目，从兴盛到退场。 很多人搞不清楚自由潜的常规竞技项目，比如CWT、CNF、FIM等，但却对一项从主流自由潜界退场的项目多少有点印象，那就是NLT（无限制下潜）。 在自由潜的历史上 ​

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Ginni

2026-05-26 00:12

很久没有发吃了，总是懒得拍😆 #基尼的饮食小记# ​

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Ginni

2026-05-26 00:07

#巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2026-05-24 13:01来自 微博网页版

他用“邪修”下潜到209米，但是…… 聊聊把水灌入中耳下深度的“湿式耳压平衡” 第一个不借助外部储气下潜超过200m深度的人类，通过湿式耳压平衡的方法告诉人们，“终极的耳压平衡就是不做耳压平衡”，吗？ 学自由潜的朋友都知道，耳压平衡的常规逻辑通常是：用肺部或口腔里的“空气”，去填充中耳 ​

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Ginni

2026-05-23 01:51

能吃是福 #巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2026-05-20 19:04来自 微博网页版

BodyLock过腿，如何“紧实”移动，防止对方回防｜菠萝格斗柔术课堂随拍 http://t.cn/AX6vgefw ​

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Ginni

2026-05-20 02:53

那就咔咔拍几张吧～ #巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2026-05-06 03:06

#nogi##巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2026-05-02 20:18来自 微博网页版

小腿菠萝，也适合NoGi宝宝体质的菠萝｜菠萝格斗柔术课堂随拍 NoGi怎么打菠萝？用ShinBolo给对手制造三难困境：拿背、起身扫，加锁腿，再也不怕无道服打菠萝没把位了。 @菠萝格斗 #巴西柔术[超话]# http://t.cn/AXJMaSeX ​

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Ginni

2026-05-02 19:05来自 微博网页版

在深圳这边可以看到很多“有故事”的船舶，每次坐船出海都各种目光搜寻

在大梅沙看到一艘有趣的船。远远看，中国海事公务船的涂装，我还以为是一艘普通的海巡或者海警船。镜头拉近，“深海01”，原来是它。2020年从广州黄埔文冲船厂下水服役的深海01，是我国第一艘海上危险品应急指挥船，国内首艘磷酸铁锂电池油电混动公务船，全球第一艘全舱室微正压船舶。 这艘船，是为背 ​

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Ginni

2026-04-26 01:52

今天头发不太给力（发型全靠醒来随机抽取） 我俩吃饭，看一只母蚊子猛吸玉米粒，我俩纳闷的看了好一会儿直到它飞走。原来蚊子的主食是糖分，我以前以为公蚊子吃糖母蚊子喝血，原来都吃糖。 可能受了蚊子的启发，莫名其妙很想吃甜品，饭后猛吃三轮甜品，吃到乳糖不耐，回家肚子疼哈哈哈哈（从小讨厌奶 ​

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Ginni

2026-04-25 01:12

粉 粉紫 #巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2026-04-19 19:44来自 微博网页版

“拿得起放得下”的德拉起身扫｜菠萝格斗柔术课堂随拍 做delariva wrestle up德拉起身扫，除了要正确寻找重心和发力反馈，还要给自己“减负”，起来之后别拎着腿不放，得拿得起放得下(o^^o)【菠萝格斗柔术课堂随拍】 #巴西柔术[超话]# http://t.cn/AXxyDaki ​

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Ginni

2026-04-18 19:11

一个脑洞： 冉阿让是白素贞 沙威是法海， 沙威崩溃于内在秩序的塌方， 就像法海发现他认定的妖孽甚至比人还有人性，崩溃了。 ​

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Ginni

2026-04-13 23:04

攀岩爬洞去潜水，潜了个啥？ 水至清则无鱼，水够深就有自由潜水员 #自由潜水[超话]# http://t.cn/AXMQmaf5 ​

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Ginni

2026-04-10 15:34

#巴西柔术[超话]# 有道服和无道服都练 就像吃鸳鸯锅 http://t.cn/A6gukurU ​

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Ginni

2026-04-10 15:29

闪亮✨的小短蹼 和好笑的车贴 #自由潜水[超话]# ​

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Ginni

2026-04-07 20:11

今天头发毛茸茸的！ 小某书上很火的“兔毛章鱼”究竟谁家猫在喜欢？（我没刷到过但很多人都提到过，西亚还买了送了萝卜孢子） 我甚至觉得猫应该会害怕这种哺乳动物皮毛质感的东西吧🤔 ​

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Ginni

2026-03-24 19:21来自 微博网页版

你可以做的不好，但一定得会做的技术：足扫｜菠萝格斗柔术课堂随拍 为什么说足扫foot sweep是如果你要和人拼抢站立阶段，一定要会的技术？ #巴西柔术[超话]# http://t.cn/AXfnw1Ks ​

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Ginni

2026-03-20 18:38来自 超话

拿背的最佳相对高度和控制，如何应对对方上半身下压逃脱｜菠萝格斗柔术课堂随拍 拿背take back，身体三角body triangle，半个truck的控制 http://t.cn/AXfitu9z ​

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Ginni

2026-03-19 22:44

终于把我最抗拒的项目做了（静态闭气，要求3分30秒达标，我3分35秒起水）我这辈子就没想过我得憋气这么久！ 本来是压根儿不想考4星的，就是因为不想做静态闭气（4星的其他考核项目基本都早已在日常的训练中达标）只想继续玩水就好了。但为了能成为一个“持证助教”和周包一起带着好朋友们一起玩水，我 ​

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Ginni

2026-03-17 15:34来自 超话

浅聊二打一抓把控制手法 http://t.cn/AXfAW3y6 ​

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Ginni

2026-03-17 13:17来自 超话

5050防守，从“对称位”到抢夺“优势位”：扫倒、控制和降服｜菠萝格斗柔术课堂随拍 5050这个位置原本是对称的，进入这个位置可以抢起身过腿，如果对方站起，则可以打两个方向，进行扫倒or拿背（细节也很多，没拍）进而实现降服。 课堂教学中补充了fishnet的位置，以及去往后侧5050后，比411控制更强 ​

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Ginni

2026-03-17 12:58

他们问我们去海里自由潜看什么，不看什么，只感受😌 下潜是如何让人上头的？很奇妙，下得去的人总会想再下去。 #自由潜水[超话]# http://t.cn/AXfAPWQI ​

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Ginni

2026-03-17 01:16

一点点柔术日常。 #巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2026-03-11 15:59来自 微博网页版

“赢得芳心”的传统文化表达真的很有趣。 我们从小受到的教育里面，不学“如何学习”，只要求掌握灌输的知识，背公式，在规定范围内阅读理解……再结合“什么都要比、要赢”的复合配方，塑造出了某类非常聪明、事业有成、符合社会价值观但个人情感生活微妙扭曲的好人。 很多“好男人”，“追求”女性 ​

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Ginni

2026-03-09 02:32

转发微博

#顾客在寿司郎吃出金枪鱼寄生虫卵# 我其实不太理解寿司郎这么多人排队的原因，它家的味道并不出众。 关于海水鱼生的问题，想起之前我写过的一个回答：顺德鱼生和潮汕生腌哪个风险高？ 1. 这两者都是生食，生食的主要问题在于微生物，包括寄生虫、细菌和病毒。 顺德鱼生通常用的是淡水鱼，潮汕生腌通 ​

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Ginni

2026-03-08 11:59来自 超话

女人们，别苛责自己！ 从岛上回来之后还真是马不停蹄，比如这周，周四一大早去广州，下午到东莞，晚上潜水，周五早上潜水，下午回深圳各种一通收拾，周六下午柔术晚上泳池……周五小呆姐来深圳晚上来看我们，她也是凌晨4点累到晚上，我俩就都不练，坐办公室聊天聊地。 我们练柔术认识至今已经快十年 ​

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Ginni

2026-03-03 16:59来自 微博网页版

社交媒体尤其是小红书，给我一种错觉（？） 是不是现在很多人活着只是为了留下一些漂亮照片的电子痕迹？ ​

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Ginni

2026-02-23 23:23

这次来薄荷原本主打躺平，但遇到了奇妙的伙伴们，没有彻底躺平，又躺又练又开心了。参与了七次自由潜海训，最后一次海训居然体验了主绳和摘tag！看了那么多自由潜比赛，从来没想过自己能有机会体验一把撕tag的感觉，哇真是太荣幸了。 今天周包通过了教练班最后一项考试，此后就是具备AIDA和抹茶🍵双 ​

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Ginni

2026-02-17 21:13

不知不觉上岛已经6天了🙀欢乐的时光就是如此嗖嗖。 今天没有下海，休息一整天。上午我骑摩托去市里采买，周包去潜店完成教练考试论文。 骑车采买的路上我在想，好多年没有这种出趟门就专门为了买点日常用品的体验了，离住处最近的像样超市有6km，这不妨是一种返璞归真。骑车其实本身很休闲。 下午 ​

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Ginni

2026-02-17 16:21

早上8:00起床，9:00出海，12:00吃午饭，午睡，14:00跟理论课or泳池训练or自由锻练，18:30吃晚饭，不到12:00pm就躺在了床上……这样的生活居然已经连续四天了，并且会继续。 大过年的，过上了想都不敢想的自律生活，简直了，哈哈哈哈哈哈。 愿健康，平安，心境澄明！ ​​​

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Ginni

2026-02-13 21:57

在外面有狗了 岛民的日子总算是暂时过上了 家里的猫在监控里拱翻一切 假期之前太勤劳了 感觉有点感冒的迹象 明天睡懒觉 休息一天😴♨️ 菲律宾的小岛怕狗的人恐怕待不下去 ​

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Ginni

2026-02-11 00:56

#巴西柔术[超话]#

前沿教学视频唾手可得，我们还需要柔术教练吗？ 视频教学如此发达，我们为什么还需要现实中的柔术教练？ 这个问题的答案得来并非那么理所应当，思考这个问题也会让我们更懂柔术。 为什么优秀教练之间的技术内容会越来越相似？ 为什么顶级选手也在看教学视频学习柔术？ 为什么看视频能学到最棒的技术 ​

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Ginni

2026-02-10 19:00来自 微博网页版

前沿教学视频唾手可得，我们还需要柔术教练吗？ 视频教学如此发达，我们为什么还需要现实中的柔术教练？ 这个问题的答案得来并非那么理所应当，思考这个问题也会让我们更懂柔术。 为什么优秀教练之间的技术内容会越来越相似？ 为什么顶级选手也在看教学视频学习柔术？ 为什么看视频能学到最棒的技术 ​

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Ginni

2026-02-07 02:17

柔术作为平常事 #巴西柔术[超话]# http://t.cn/A6gukurU ​

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Ginni

2026-02-07 02:08

#巴西柔术[超话]#

如何在“优势的阶梯”上爬升，从而迈向胜利？｜“柔术教科书”《巴柔精进》，我念给你听（十） 【位置控制理论】位置的阶梯，就是优势的阶梯，越是向上攀爬，就越会接近胜利！ 本视频朗读了《巴柔精进》第三章“武装头脑：在战斗中贯彻策略”的最后几个小节：位置控制-位置技能和降服技能之间的关系 ​

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Ginni

2026-02-02 20:41

水中漫步❌ 脚趾走路✅ http://t.cn/AX5hRArw ​

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Ginni

2026-02-02 20:37

2026年的十二分之一就这么过去啦！ 还好每天都很满足😌 二月是休闲的月份，那么就尽心休闲😎🌞 台历by@体育圈V队 [鼓掌][哈哈] ​

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Ginni

2026-01-27 13:33

Alex说台北101难度如爬梯，适合举家出游。 适合他全家出游，确实 他伴侣就不用说了，他妈妈70岁还攀酋长岩呢 ​

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Ginni

2026-01-25 12:27来自 微博网页版

回想了一下我家中长辈们，基本是女性更长寿，简单比对老爷子已经去世的长辈，活更久的老太太们是自家老两口中不抽烟不喝酒吃的比较健康作息比较规律的那个（老两口之间做比对变量其实就比较好控制，老两口一起生活，环境差异不大，连退休金都差不多）[写作业]//@庄时利和:右边似乎是一位见不得女性活得

我昨天说，波士顿的华人女性预期寿命91岁，有网友不相信，质疑我信息来源。 这种事情自己动手去查一下就完事了，又不是村里没通网。只不过我好奇去这位网友为啥会质疑这个，于是看了下他的微博，基本懂了，大概是见不得在美国的华人女性活得这么好，凭啥她们不掉入斩杀线啊！ 其实，华人是自带长寿属 ​

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Ginni

2026-01-25 12:14来自 微博网页版

天冷了戴顶帽子暖和暖和worm hat warm you（bushi #巴西柔术[超话]# http://t.cn/AXqLes3t ​

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Ginni

2026-01-24 16:03来自 微博网页版

如何在“优势的阶梯”上爬升，从而迈向胜利？｜“柔术教科书”《巴柔精进》，我念给你听（十） 【位置控制理论】位置的阶梯，就是优势的阶梯，越是向上攀爬，就越会接近胜利！ 本视频朗读了《巴柔精进》第三章“武装头脑：在战斗中贯彻策略”的最后几个小节：位置控制-位置技能和降服技能之间的关系 ​

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Ginni

2026-01-20 19:13来自 微博网页版

从“大力木村”到“小力木村”｜肩锁降服 关节技-肩锁-木村锁Kimura【菠萝格斗柔术课堂随拍】 1. “经典木村”的降服发力原理 2. 南北木村，以及，对方双手搭扣的几种应对 3. 转换到下位进行的“省力木村” 4.“省力木村”的降服发力原理 5. “两全其美”的Tarikoplata #巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2026-01-11 21:52

这国标泳池真不错，下次不来了[捂嘴哭] #自由潜##泳池[超话]##深圳·南山文体中心体育馆[地点]# http://t.cn/AXbDGqpJ ​

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Ginni

2026-01-11 21:48

习以为常的事，也要看得到美好 #自由潜# http://t.cn/AXbDb2ou ​

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Ginni

2026-01-09 18:27来自 微博网页版

降服进攻（二）侧位控制SideControl：PaperCutter，木村，棒球，Lapel南北绞【菠萝格斗柔术课堂随拍】 1. paper cutter choke的lapel版； 2. 木村基础款； 3. 棒球绞，上位和下位； 4. “老头绞”（不是）lapel南北绞 #巴西柔术[超话]# http://t.cn/AXbQ84k0 ​

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Ginni

2026-01-06 20:01来自 微博网页版

你以为的进攻，很可能会白送【菠萝格斗巴西柔术课堂随拍】 #巴西柔术[超话]# http://t.cn/AXb6gIsO ​

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Ginni

2026-01-06 12:50

[思考]

到山外给朋友们下了个厨献了个丑。今天正好有八个成年女性吃午饭，所以凑了个七大菇八大姨。去翻检这些食用菌的学名，才发现，这比虹鳟冒充三文鱼可明目张胆多了。“黑鸡枞”根本不是鸡枞，是卵孢小奥德蘑，“赤松茸”也不是松茸是大球盖菇。#广州市菜市场物种记录# ​

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Ginni

2026-01-06 02:51

前阵子看一个po讨论北欧大学里面很多人上课织毛线，有人提到有心理医生让ADHD患者通过织毛线来平抚状态之类的……突然想起来自己小时候会一点针织，于是问西亚有没有棒针，西亚果然有，给了我一堆（她玩勾针不玩棒针）（我知道我也不会玩很久，所以不必要专门买） 最近我就突然开始针织了起来，给西亚 ​

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Ginni

2026-01-03 21:35

新年玩水，顺风顺水～ ​

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Ginni

2025-12-31 23:30

新年快乐！重要的是… 平凡的每一天都值得庆祝！ 活在当下，心怀希望，Carpe Diem！ #巴西柔术[超话]# ​

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Ginni

2025-12-29 22:02来自 微博网页版

流线绞的这五种降服发起，哪种控制力最强？【菠萝格斗柔术课堂随拍】 流线绞 loop choke，是从封闭式防守、下位半防、上位半防、过腿、拿背时都可以发起实施的降服技，那它具体的思路和要点都有哪些，这节课来跟大家锊一下。 #巴西柔术[超话]# http://t.cn/AX4YCyRg ​

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Ginni

2025-12-29 19:14来自 微博网页版

我非常不喜欢所以不会去做的两件事： 一是，煽动性的情绪输出；二是，对一知半解的领域发表见解输出结论性质的观点。 但恰恰网上最多的就是这两类内容，有时候我看一些博主疯狂表达这些东西的时候不经会想， “他们是故意的，还是他们真的这么认为？” 因为两者都有可能会生产这类内容。 比如大部 ​

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Ginni

2025-12-29 15:04来自 微博网页版

在国内练柔术怎么比欧美还贵？不能“薄利多销”吗？ #巴西柔术[超话]# http://t.cn/AX4l4ND0 ​

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Ginni

2025-12-22 18:06来自 微博网页版

11月中下旬潜完水回来，休息日基本都在和不同的朋友聚会玩耍吃吃吃，柔术视频完全没拍，之前拍的也懒得剪，12月更新的视频还没有11月出去玩之前设置的定时发布的多（哈哈哈，定时了2个而已）。 前天想到12月就要过去了，总不能懒成这样，就打开之一之前拍的课堂随拍剪了起来，周包看到很“生气”，说 ​

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Ginni

2025-12-21 23:40

海吃海塞每一周 昨天聚会吃了超多无敌美好的甜点 今天小聚，脸大的螃蟹一共8只，我吃了4只 因为其他人一人一只就饱了[害羞] #基尼的饮食小记# ​

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Ginni

2025-12-21 12:41来自 超话

不同位置的降服进攻思路（一）封闭式防守：十字绞，木村->坐起扫->木村/流线绞【菠萝格斗柔术课堂随拍】@菠萝格斗 http://t.cn/AXU1qFrE ​

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Ginni

2025-12-14 23:28

健壮与美食相伴 又是平常又温馨的一天 临时想吃的店排队 扭头就去别家 排队是不可能排队的 我们一起吃什么都开心 #基尼的饮食小记# ​

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Ginni

2025-12-14 15:13

周四去水里 （最近divehub水很浑） ​

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Ginni

2025-12-14 02:09

哈哈哈哈哈哈，在gym不好好练肌肥大，倒是专心观察女人//@dudulee的浪里格朗:哈哈哈哈好250老子硬拉130kg深蹲120kg卧推70kg笑死我了 http://t.cn/AXULuhsI //@蔻蔻梁:他有时候那种厌女乃至恨女的言论大大削弱了他在一些知识领域里的发言。狗屁倒灶的。//@老Fin:他应该就没见过什么女人。顺便发一张我们

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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Ginni

2025-12-14 00:51

阴天有雨🌧️出了一整天的门。 吃早茶，看鸟，装节日饰，晚餐，送朋友去港口，回家躺在沙发上玩手机，玩着玩着睡着了，现在醒来去洗澡。 12月出门还挺多的🤔 #基尼的饮食小记# ​

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Ginni

2025-12-13 21:07

不关心女人，不关心孩子，但愤恨女人不肯生孩子。//@丝绸尾巴第二季:最讽刺的是什么呢。情感稍微丰富的都知道，人后悔时，尤其是后悔未做某事时，情绪表现不会如此外露和剧烈。而这些投喂给AI的、大龄女性崩溃的肢体与神态，往往来自一张张现实的婚育女子的脸。哈

下沉市场正在大量生成女性不结婚后悔的ai视频 完全是一场赛博围剿 ​

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Ginni

2025-12-13 03:22

零部件、配件打印是让人觉得3D打印机作为“家用电器”非常提升幸福感的时刻。 前些天要把相机邮寄，卡扣盖子找不到了，于是在快递员取件之前直接打两个，一个多小时搞定，避免了去网上下单购买又耽误两天。于是当场就觉得很开心。 ​

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Ginni

2025-12-12 18:38

前天雨纷飞，勉强够凉舒适喝热饮，喝了两大杯热果茶。 小一阵没去东莞了，很奇妙，连续几次我的东莞半夜外卖都是豆花饭（深圳很少，我家附近点不到，点了味道也不对劲。东莞除了烧鹅一绝，川菜、台湾菜什么的都真不错）吃到久违的猪尾巴，童年很喜欢的卤味，经常嚷嚷要吃（就是很奇怪看起来是最后一节 ​

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Ginni

2025-12-12 18:10

勤劳的狗人和可爱的西亚，让我12月又拥有新训练皮肤。 #巴西柔术[超话]# http://t.cn/A6gukurU ​

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Ginni

2025-12-11 04:38

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最近跟几个正在离开学术界的科学家朋友聊天，又让我想到了科研的意义。对于科学家来说，科学研究的目的应该是探索自然真理（这一话术是永恒的政治正确）；然而，在现实中，各个国家基础科学研究大都是税收资助的，本质上是一种国家投资行为；而剩下的科研行为基本都是商业投资。所有投资都是追求回报的 ​

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Ginni

2025-12-07 23:04

胶片与实战 #巴西柔术[超话]# http://t.cn/A6gukurU ​

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Ginni

2025-12-05 23:44

最近相机坏了，拍点哈利波特魔法照片！（指live） 我最近基本没发柔术照片，很多人以为我最近没练，而事实上，我确实没练…… 上周日赛场见到上海的老朋友，他说我看你在外面玩的时间比练柔术的时间多，以后我不约你柔术了我约你玩[怒] [害羞] #巴西柔术[超话]# http://t.cn/A6gukurU ​

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Ginni

2025-12-05 19:59来自 超话

有道服中411的判罚规则，411控制的性价比【@菠萝格斗 巴西柔术课堂随拍】 基于IBJJF规则下，411犯规判定的理解性记忆，有道服柔术中411位置控制的“性价比” http://t.cn/AXyaCH3Y ​

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Ginni

2025-12-01 01:19

赛场日记：柔术很精彩，生活更丰富 2025年就快要结束，这一年发生了很多事，感觉格外“又快又慢”（回想一些事感觉已经过去很久，但其实也并不久，事件密度的紧凑稀疏，对时间流逝感受的影响特别明显） 这次11月30日在深圳进行的Copa比赛，被我视作今年的某种收尾。 想起年初广州那次Copa，周包刚 ​

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Ginni

2025-11-29 14:50来自 微博网页版

所以最近和朋友的相机快门帘都 突然 分别 同时坏了，一定是因为这个原因（不是）//@瘦驼:大的背景是现在是十一年一个周期的太阳活动峰值期，太阳风暴特别多也特别强，肉眼可见的就是这些来自太阳的高能粒子流会在大气层上层电离空气分子造成极光。看不见的就是同样的粒子流会损坏精密电子设备，造成卫

【空客：现役A320飞行控制功能可能会被强烈太阳辐射破坏】空客发出新闻稿，提示现役大量A320飞行控制功能可能会因强烈太阳辐射破坏。全文如下： 「对最近一起涉及A320系列飞机的事件的分析表明，强烈的太阳辐射可能会破坏对飞行控制功能至关重要的数据。因此，空中客车确定了目前在役的大量A320系列飞 ​

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Ginni

2025-11-24 15:51来自 微博网页版

我也常年熬夜阅读，但倒是不太纠结[doge]先随缘看看能不能活到有资格得阿尔茨海默症的那天（我的家族寿命很一般）

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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Ginni

2025-11-21 11:41

时隔十一年再次来到Malapascua，生态情况有了改变，长尾鲨们也更换了澡堂子，是故地重游，也是全新的潜水（每一次潜水都是全新的，你无法踏入同一个潜点） 非常无敌幸运，被长尾鲨贴脸，并且前后左右上下背肚侧屁都超近距离看清了，实在是完美的旅行😭 这世上有那么多那么多可爱的生物，可爱到哭? ​

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Ginni

2025-11-18 17:23来自 微博网页版

K-Guard打入直臂锁、三角绞和ChoiBar【菠萝格斗柔术课堂随拍】 （一）K-Guard掏腿被阻止，进行上半身的进攻选择： （1）直臂锁，及进行上半身的进攻的争抢和陷阱； （2）三角绞，及直臂和Choi Bar的触发； （3）Choi Bar。 （二）K-Guard的主要进攻方向，对下半身和上半身的进攻的切换逻辑； （三）左 ​

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Ginni

2025-11-18 00:26

再有趣的再特别的事物，一旦习以为常，就会看不到。比如每天的云，比如家的风景，比如身边的人。 还好我看得见[哇]☁️🌝 http://t.cn/R0QzDm1 ​

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Ginni

2025-11-12 22:29来自 微博网页版

外侧Ashi扫倒、进攻，自我框架的建立与回防【菠萝格斗柔术课堂随拍】 外侧Ashi扫倒的两个方向之一，和发力要点； 外侧Ashi被压制的情况； 被压制时的回防和自我框架的建立； 回防后的反攻。 小结视频拍摄期间相关进攻的结构思路。 #巴西柔术[超话]##深圳·菠萝格斗巴西柔术训练馆(深圳馆)[地点]# ​

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Ginni

2025-11-10 15:34来自 超话

蟹骑拿背，如何撬起对手的髋【菠萝格斗柔术课堂随拍】 Crab Ride Back Take @菠萝格斗 http://t.cn/AX2GvBdP ​

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Ginni

2025-11-09 14:47来自 微博网页版

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昨天在小🍠上刷到一段运动康复培训的偷拍视频，不知真假，震惊，却又在意料之中。 视频里那位讲师说：“人体的自愈能力其实很强，你随便给他点什么手段，时间到了他自己就好了。” 这样的观念居然能在培训课上被当成“经验”讲出来；而觉得理所当然，是因为这正是当下运动康复行业的真实写照——混乱 ​

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Ginni

2025-11-08 22:21

像不像 ​

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Ginni

2025-11-07 21:39来自 超话

蟹骑CrabRide及格线：legdrag起身【菠萝格斗柔术课堂随拍】 蟹骑进攻“保底”：起身legdrag控制过腿； Legdrag的实质控制； 什么情况下会到蟹骑这个位置； 什么是babybolo @菠萝格斗 http://t.cn/AXAFOBPx ​

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Ginni

2025-11-05 16:20

真正的自在能让人幸福和专注，包括但不限于“想打扮就打扮，不想打扮就不打扮”的自在，被人夸美或说丑都无所谓的不被他者眼光裹挟的自在，确定自己内心所要就心无旁骛去执行的自在😌女为己容而悦//@dudulee的浪里格朗:对，我太能理解在这个氛围和感受。我去的会议有女科学家session大家差不多是这个

整理顶尖科学家大会的录音，非常非常感动。 欧莱雅组织了一个项目，叫“for girls in science”，初衷是让女性科学家和女孩面对面交流，激励女孩们追寻科研梦想。 在最后一个环节，女孩们有一个和女科学家面对面交流的时候。一个上中学的女孩问：我留着长头发，但家长认为女孩子留长发会影响学习，我 ​

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Ginni

2025-11-05 16:03来自 微博网页版

德语真的哭着进去哭着出来（我学过且放弃了）我有些朋友曾在德国留学（有几个定居了大多学成归国了），他们都讲过一个问题，就是留学环境下其实身边人英文都不错，想要在“语言环境”中练习德语就会遇到一个障碍：德语不够好，身边的德国人听不明白，就会自动转向跟他们说英语（德国人也没有什么耐心）

因为听说南外学生英语都非常好，而我来自南京郊区的一家菜场里的小学，我小学英语老师自己都还没学明白呢，所以英语是我最弱的一门学科。 所以当时考南外我果断选择了德语，从头开始不至于落后太多。 没想到德语是一门极其复杂和反人类的语言。 比如德语的名词都是有属性的，分别是阳性、中性、阴性 ​

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Ginni

2025-11-05 15:56来自 微博网页版

在深圳如何吃到最好吃的烧鹅？去东莞。（今年去了9次（练习潜水顺便吃烧鹅

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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Ginni

2025-11-02 13:25来自 微博网页版

3分钟讲清楚直腿锁和青木锁的本质区别，及IBJJF规则下的裁判标准 #巴西柔术[超话]##深圳·菠萝格斗巴西柔术训练馆(深圳馆)[地点]# http://t.cn/AXAayg04 ​

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Ginni

2025-10-31 19:23来自 超话

外侧Ashi，让足跟勾降服威力大增【菠萝格斗课堂随拍】 http://t.cn/AXAVtRyL ​

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Ginni

2025-10-31 19:19来自 超话

学外侧Ashi的进攻，先讲拆外侧Ashi【菠萝格斗课堂随拍】 @菠萝格斗 http://t.cn/AXAVqdH2 ​

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Ginni

2025-10-30 03:32

最近天凉了些，但训练还是要开冷气的～ #巴西柔术[超话]# http://t.cn/A6gukurU ​

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