“拿得起放得下”的德拉起身扫｜菠萝格斗柔术课堂随拍
做delariva wrestle up德拉起身扫，除了要正确寻找重心和发力反馈，还要给自己“减负”，起来之后别拎着腿不放，得拿得起放得下(o^^o)【菠萝格斗柔术课堂随拍】
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发布于 广东
Ginni
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