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2026-07-04 17:50来自 vivo X200 Ultra

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曾国藩是怎么从严重的内耗型人格，活成了晚清最稳的人。我翻遍他的日记和家书，发现他逆袭的方法，对普通人真的很有用。 第一件事：重视睡觉。 你没看错。曾国藩一生最强调的习惯，就是早睡早起。他要求自己“黎明即起，醒后勿沾恋”。不是因为他养生，是因为他太清楚——半夜做的决定，90%都是错的 ​

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2026-06-30 07:53来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 宫崎骏的治愈系夏天[太阳]☁☘️🌼✯⸜( ᶿ̷ധ ᶿ̷)⸝✯[心]#宫崎骏# 六月的最后一天！早安[微风]#一条plog告别六月# http://t.cn/AXSsLop5 ​

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2026-06-29 19:30来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##手机摄影[超话]# 看到一个网上比较流行的词:云朵收藏家☁️ 意为喜欢拍摄、收集天空云朵照片的摄影爱好者或浪漫记录者。 那我应该也是一个不折不扣的云朵收藏家吧，喜欢拍各种各样浪漫唯美的云朵。✨╭❤～ 这个周末拍到的各种云☁，或浪漫或通透或轻盈或飘逸，千姿百态，独有意趣。 ​​​

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2026-06-28 09:00来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 昨天参加了一个户外徒步一日游 大概15公里的路程 早上5:50起床，6:20出门，7点准时出发 两个半小时的车程到达临夏康乐县竹子沟景区 天气不错，沿途景色也很美，空山幽谷，天蓝草绿，干净通透，氧气十足。 走15公里对我来说没有难度，但是要上上下下爬山坡穿沟峡过草甸，这一趟也不算轻松， ​

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2026-06-27 17:56来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 临夏竹子沟，绿茵如毯，牛羊成群，蓝天白云，光影斑斓，恍若再次置身新疆那拉提⛰️ http://t.cn/R2Wxe1u ​

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2026-06-14 21:38来自 vivo X200 Ultra

又是周末[微风][微风]#生活手记# 上周清理冰箱，发现2月前买的豆腐乳还未开封，心血来潮想学做兰州糟肉，于是买了五花肉说做就做。 我和小妞都比较爱吃糟肉，以前逢年过节妞爷爷都会做很多，现在年纪大了做不动了，想吃只能外面买。 第一次做，刀工欠佳，肉片切的不太均匀，先煮后蒸各1小时，不难但费 ​

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2026-06-08 19:57来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 出差一周，今早一进办公室，满眼惊喜 办公室一尘不染，植物都被打理的很好，走的时候这盆君子兰还是含苞待放，现在已全面开花，连水培的白掌花瓶都帮我洗的干干净净换了新水，清澈透亮焕然一新，真是中国好同事啊！[good][good] 中午跳完操去吃了最近一直念叨的牛肉面干拌，就近随便找了一 ​

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2026-06-06 21:50来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 出差一周，昨晚回兰 还是家里舒服，睡觉💤都踏实 吃了一周外面的饭，无比想念家里的饭菜 今天周末，天气凉爽，在家做饭搞卫生 图3是同事给带的武威凉皮 红红一片微辣但很香[舔屏] 看了日历📅，今天是2026·6.6星期六，难得的好日子，希望大家都666，六六大顺🌟 ​

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2026-06-01 09:51来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 6月的第一天，起个大早，吃罢早餐，拖着行李箱，奔赴6月的第一趟公差。早餐是昨天姑妈现蒸的小笼包，有家乡的味道，一口气吃了四个（体重增加是有原因的[允悲]）。 落座第一件事，给小妞发了节日红包🧧 16岁以后，每年五四青年节爸爸和奶奶都给她发红包，而小妞让我六一给她发，她不想做 ​

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2026-05-31 23:23来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 5🈷的最后一天， 凉爽舒适的一天 作别五月，迎接盛夏[太阳] 愿六月安好！欢喜无忧！[微风] ​

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2026-05-30 21:09来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 好久没上秤，昨天称了一下，竟然重了五六斤，妈呀，好吓人[惊恐] 说给同事，同事们都说:一点儿都看不出来！感觉你还瘦了！每天都运动肯定不会胖！一定是秤坏了！……总之没一个人说我真胖了，哈哈，好人真多！我现在也相信，绝对是称有问题[允悲] ​

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2026-05-30 17:02来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 草木葱茏，幽草花盛 正是初夏好时光[太阳][太阳][微风][微风] ​

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2026-05-26 21:51来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 昨晚古典舞，闺蜜的女儿看照片说我们是古风小仙女[笑cry]，我娃看照片说一看就是老阿姨跳的舞，哈哈哈ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)，都是00后，差别咋就这么大♪(^∇^*)[允悲][允悲] ​

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2026-05-26 13:24来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 办公室的🌺开的太治愈了！ 养了10年的多肉艳日辉竟然第一次开花了 君子兰、红掌也争相吐艳 发财树油绿苍翠生机勃勃 每天养眼养心身心愉悦[给你小心心] 俗话说花旺人旺 希望今年是继续被好运眷顾的一年，万事都像这些花一样，越开越旺🌱 ​

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2026-05-25 22:23来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 来不及认真年轻，只能选择认真老去。 人到中年，太能共情三毛的这句名言了。 所有过往皆为序章，好与坏都是成长，接纳遗憾，允许一切发生，保持热爱，清醒且知足，余生很贵，不纠结不浪费[微风] ​

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2026-05-24 19:29来自 vivo X200 Ultra

#随手拍[超话]##生活手记# 微雨☔的周末[微风] ​

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2026-05-21 00:17来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 今天520，下班后仨好友相约去看了电影《给阿嬷的情书》。 电影是女儿推荐我去看的，她周末刚看完，推荐我一定去看。昨天好友约我今天看电影，说有部电影🎬口碑评分很高，恰好也是这部。 电影用了很朴素的拍摄手法，没有过多渲染和煽情，但是很感人，纯粹专一的感情，男人孤身一人漂洋过 ​

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2026-05-17 22:09来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 活着的最好态度是不辜负，不辜负每一场花开，不辜负一点一滴的拥有，用心去欣赏、去热爱。 ——人民日报 周末总是匆忙又短暂 明天周一，打起精神迎接又一个新周[微风]#随手拍[超话]# ​

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2026-05-17 18:41来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 作为面食大省，甘肃的面食真不是吹的，种类多，花样全，几乎都是全手工，除了牛肉面，能拿出手的面食还有很多。 今天带老爸专程去吃了朋友推荐的位于西关上沟的清真尕马子手工面片 吃完老爸连连点头称赞 这两年随着年龄增加，对面食的偏爱竟然慢慢多了起来 全国各地的面食吃了不少 觉得还 ​

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2026-05-16 09:30来自 vivo X200 Ultra

东方美学[good]

学习古建筑的好视频 http://t.cn/AXiNNi5i ​

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2026-05-14 22:41来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 夕阳正好🌇 我从光里走来[太阳] http://t.cn/AiB5HMPG ​

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2026-05-05 18:52来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##大理# 我的理想之城[微风] 还会来很多次吧[心]#大理[超话]# http://t.cn/AXJWR4EX ​

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2026-05-05 15:46来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 我的藏族小菇凉[心] ​

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2026-05-03 22:45来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 清晨的古城北门菜市场🥬 热闹鲜活，人声熙攘，活色生香 浓浓市井烟火气 我退休以后应该会来这里旅居养老吧！ ​

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2026-05-03 21:39来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 大理是一个值得一来再来的地方[手指比心]#随手拍[超话]# http://t.cn/RJha4rb ​

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2026-04-30 17:18来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 昨天傍晚的晚霞，霞光里的郁金香🌷和散发着迷人香气的紫藤，北方的暮春也可以色彩斑斓！ 4月的最后一天，放假前的最后一天，完全无心工作。 ​

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2026-04-30 11:14来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 是真的热爱[心] 认真专注的样子真的很帅！[手指比心] http://t.cn/AXJLVcKm ​

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2026-04-23 13:59来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 第一次吃肥肠面 据说这是兰州排名第一的肥肠面 是一家开了30多年的老字号 原本我不吃肥肠 但是这家被同事朋友强烈安利了很久 很想尝试一下 今天在附近办事 结束时刚好到饭点 和同事一拍即合 吃完感觉就两个字“确实！好吃！😋” 肥肠处理的很干净 吃起来不油腻，汤也很清爽 吃完甚至有点 ​

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2026-04-18 15:16来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 28度º的好天气 来梨园赏花喝茶晒太阳 怎料梨园的梨花基本开败了 但是也不影响好心情 在满目葱绿的梨树下喝茶聊天 惬意自在 阳光温热，树下阴凉，清风拂面 当下即美好！[手指比心][微风] http://t.cn/A6wGk3RQ ​

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2026-04-07 21:52来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 广东寻味之旅完美收官🔚 牛马昨晚回兰今早已经开始搬砖 剪了一段小视频 记录一下开心旅程[心] #旅行日记# http://t.cn/AXMwQW24 ​

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2026-04-06 19:31来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 寻味顺德~~ 极限24小时打卡顺德 这里找不到预制菜 所有食材突出一个“鲜”字 双皮奶嫩滑，煲仔饭焦香，鱼肉细嫩 总之都很好吃 可惜时间太短肚子有限 美味顺德下次再来！#顺德美食# http://t.cn/A6FaTnoj ​

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2026-04-04 23:47来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 来到潮州，才算真正读懂潮汕。 这里不只有美食，还有令人印象深刻的潮汕文化，潮绣、潮州木雕、嵌瓷、工夫茶、英歌舞……都是潮汕千年的文化传承，忍不住为潮汕人民的勤劳智慧点赞[good] 在古城里慢游，喜欢这种烟火气和文化气相互融合的韵味，难怪说广东文化看潮汕，潮汕文化看潮州！不虚 ​

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2026-04-03 17:40来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 见山见海见自己[心] 观景观心观自在[微风] http://t.cn/AiWZFb4f ​

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2026-04-02 22:34来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 走走停停，美食之都ctiy walk 边走边吃，一天5顿 只怪胃不够大[无聊] http://t.cn/RxRWB3f ​

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2026-04-02 21:58来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 入乡随俗 到了潮汕就要尝尝非遗潮汕生腌 我还是第一次吃生腌 只尝试了生腌血蚌 剩下的都让做成熟腌了 不得不说味道还是不错的[good] 但，我还是喜欢熟的[允悲] http://t.cn/A63jdDVh ​

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2026-04-02 12:49来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 为一碗海鲜面奔赴一座城市，开启一场美食之旅[爱慕] http://t.cn/RxRWB3f ​

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2026-03-31 08:26来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 3月的最后一天[微风] 不知不觉2026年已经走完四分之一[裂开] 成年后的每一天都觉得好快！ 本月最大的感慨就是 世事无常 过好当下 且行且珍惜[心] http://t.cn/RxE27CZ ​

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2026-03-28 20:47来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 昨日一场雨 今天天气特别好[太阳] 阳光明媚天空清透湛蓝 这才是我喜欢的春天🌸🌿 http://t.cn/RJUZTUO ​

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2026-03-27 08:31来自 vivo X200 Ultra

确实才华横溢，可惜天妒英才！🙏

职场最狠的“降维打击”：不是嗓门大，而是像张雪峰这样，轻声细语地让对方“体无完肤”。 http://t.cn/AXfef9oK ​

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2026-03-26 20:34来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 小区里的花🌸都开了 春天的气息日渐浓郁 每天上班下班看到这满园春色 心情都很美好！[心]#随手拍[超话]# ​

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2026-03-21 18:59来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 每周一爬 每次爬山都是到二台阁 今天状态不错 一口气爬到三台阁还没觉得累 上一次爬山上三台阁大概是十年前 下山立马补充能量 运动量够了，吃的很饱足~ http://t.cn/A6H0aK7g ​

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2026-03-19 20:42来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 终于也是吃上了灯泡厂烤肉 据说是兰州烤肉界的“排队王” 好友不到4点就来排队了 烤肉种类很多 很大块又新鲜多汁 烤榴莲烤面包🍞也很推荐 不得不说是真的好吃😋 难怪这么火🔥是有道理的[good] http://t.cn/A6FZS5Xp ​

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2026-03-15 18:36来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 今天的天气很适合爬山 阴天里的金城一隅 http://t.cn/RJwXdC8 ​

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2026-03-15 13:58来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 北方春来晚 没有繁花，不见新绿[微风] 偶然邂逅的一抹粉红🌸 在一片萧瑟沉闷的色调中格外抢眼 ​

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2026-03-15 10:24来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##早餐# 2026年第一碗牛肉面 从德元开始，吃完去爬山 不得不说，他家的枣茶是真的好喝，里面应该加了玫瑰🌹，有淡淡的玫瑰清香，要不是肚子装不下了，还想来第四杯[允悲] http://t.cn/RJwXdC8 ​

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2026-03-14 19:54来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 清晨睁眼，屋外一片白茫茫，这两天的浮尘终于被一场春雪送走了，真好！ 下午天气放晴[太阳]出门走走 虽然气温已降至零下5度º，但是走在阳光下一点儿也不冷，空气清新湿润很舒服 又去了花市，带了几盆可爱的小花回家 这才是该有春天的样子啊！🌸🌺🌱☘️ ​

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2026-03-06 19:08来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 一年一度三八节，今天提前预热 分管领导又给我们部门预订了大蛋糕[色] 今年的活动是做拼贴手工 图5是我做的，还剩一点没有完工 但是不影响它的美貌 这两天鼻炎+感冒🤧真的好难受 这么美好的天气，竟然在家里睡了一下午[裂开] ​

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2026-03-03 21:47来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]##元宵节快乐# 吃完这碗汤圆，年就算过完了 第一次吃鲜肉汤圆 味道也不错 但我还是更爱黑芝麻馅的[馋嘴] ᑋᵉᑊᑊᵒ ᵕ̈ 🍡元宵节🏮ʜᴀᴘᴘʏ̆̈ 2026诸事圆满！万事顺遂！[手指比心] http://t.cn/Rx1tAdR ​

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2026-03-03 17:57来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 正月十五，艳阳天[太阳] 午饭后和同事去逛花市 天气很好，阳光温暖 一入花市，满目生机，满眼春色 春和景明的美好感扑面而来 心情都是美美的[心] http://t.cn/RJwXdC8 ​

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2026-03-01 22:34来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 3🈷第一天 几个好友相约去天水看社火吃美食 清晨的市区下着毛毛雨，天气微凉 但是年味儿很浓很热闹 看社火的人超多，里八层外八层[裂开] 赶在早市结束前又吃到了好吃猪油盒和黄酥饼 吴大师家的呱呱然然也没错过 依旧很好吃，大家一致称赞 下午天气放晴 逛了古城，排队吃了 ​

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2026-03-01 18:01来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 正月十三，看社火#社火##随手拍[超话]# http://t.cn/RJZpf7l ​

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2026-03-01 09:26来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 开工第一周是比较忙碌的一周 终于到周末[手指比心] 小妞马上开学，昨天返程 回家第一天，满心欢喜，终于回来了 返程那一天，满心欢喜，终于走了[允悲] 难怪小妞说我对她只有两天半的热情[笑cry] 不见面想她是真的，见多了烦她也是真的 哈哈哈ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*) ​

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2026-02-21 09:30来自 vivo X200 Ultra

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【#你敢不敢用一年时间重启自己#】#把我不行换成我试试# 有的人已经实现了心心念念的目标，有的人还有未完成的梦想。无论是满意还是遗憾，都不妨趁着新的一年，捋一捋内心的思绪，为人生找准方向。参照以下这些“重启自己”的方法行动起来，一年后，你会遇见更加闪闪发光的自己↓↓共勉！#人民日报夜读 ​

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2026-02-20 23:47来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 这几日的杂七杂八 今晚翻日历📅 惊觉今天已经假期的第六天 还有3天假期结束🔚[裂开] 节后要做的第一件事情就是锻炼减肥ᕙ(`▿´)ᕗ[加油] ​

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2026-02-12 20:02来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##午餐吃什么[超话]# 从春天又回到冬天 开始接着搬砖 中午几个好友跟随一个美食探店博主的推荐， 打卡了一家传统手工炒面片→清真志强手工面片。 位置有点偏，在黄河对岸的城中村自建房，整条街道有点老旧，仿佛回到90年代小县城，门面不大但卫生很干净，炒面都是手工现揪，没有太多调教烹制 ​

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2026-02-11 23:27来自 vivo X200 Ultra

#随手拍[超话]##生活手记# 阆中古城，中国四大古城之一，也被称之为春节之源，风水之都。去年过年准备带老爸来古城游玩，结果被汹涌的人潮劝退，趁着节前人少，错个高峰，避开喧嚣人潮，再来从容细品这座依风水而建的千年古城。 http://t.cn/A6GKadLa ​

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2026-02-11 18:19来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 把古城韵味装进画框[照相机] 走走停停，皆是风景🏮 ​​​ http://t.cn/A6GKadLa ​

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2026-02-11 11:06来自 vivo X200 Ultra

#随手拍[超话]##生活手记# 清晨起个大早 去吃古城特色早餐 阆中牛肉面、豆花、小面 再来一碗汤圆甜汤，口感很好[馋嘴] 清晨的古城，静谧清幽 人很少不吵不闹也不拥挤 体验感很好[666] http://t.cn/A6GKadLa ​

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2026-02-10 22:07来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 腊月二十三 在川北的小城里过小年 零上十多度的天气 温润舒适，不冷也不燥 到处春意盎然，一片生机 在这里真正感受到春天[微风] http://t.cn/R2Wx360 ​

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2026-02-10 19:10来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 此刻，嘉陵江畔 看江水蜿蜒，看落日归山🌄 http://t.cn/R2Wx360 ​

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2026-02-08 23:01来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 金城黄河日落，把诗人王维那句“长河落日圆”具象化了🌄（全部原图直出） ​

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2026-02-08 22:29来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 上周忙活了一周 节前该开的会、该忙的工作基本结束🔚 下周就可以换休准备过年了 周末两天天气都很不错 闺蜜小聚后去河边散步 人很多，很热闹 过年的气氛日渐浓郁#随手拍[超话]# ​

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2026-01-29 21:13来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 五九第四天，终于下雪了❄ 最近工作有点儿小忙 年末的各种考核考评堆积在一起 很多工作都要在春节前结束🔚 所以下周也将是忙碌的一周 上班虽然辛苦 但是下班的时光都很快乐 美食和运动带来的多巴胺都令我开心 过几天就立春了 瑞雪❄迎春，万物归新，新年好兆头！ 期待春天🌿 ​

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2026-01-20 23:01来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 今日大寒，有点冷#大寒# 下班照例去健身房锻炼 女儿也去跳舞了，跳她喜欢的女团舞 我俩各跳各的互不打扰 我的健身搭子也从国外回来了 每天相约一起锻炼 最近上有氧课的人比较多 我俩来的迟只能站后排 后排视角不理想，人多有遮挡看不清老师的动作要领，动作不到位总感觉在滑水，课间还专 ​

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2026-01-18 11:38来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##早餐打卡[超话]# 昨天下午清理冰箱，清理出一些肉皮，于是打算晚上做皮冻，按照水晶皮冻的做法，肉皮处理的比较干净，加了少许酱油上色，早上就迫不及待切了一盘检验成果，还是蛮成功的，切的时候DuangDuangDuang的，皮冻是我和小妞的最爱，她下午就回兰了，刚好可以吃到。 ​

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2026-01-17 16:46来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 我在冬天过夏天[裂开][裂开] 暖气热的有点过分，晚上可以盖夏凉被了[二哈] http://t.cn/RXnNPIU ​

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2026-01-11 12:39来自 vivo X200 Ultra

蛋白质足量，乳制品选全脂，多吃杂粮果蔬，多吃新鲜食材，减少精碳，少吃加工食物，合理调整食量，不饿也不撑…… 这也是我所遵崇的养生理念，和我所谓的“好好吃饭”原理基本相同。 科学营养并不复杂，关键在于回归真实、完整的食物[good]

刚刚，美国卫生部力推全国性“低碳饮食” 你可能不知道，美国正被一场“无声的健康海啸”席卷——这不是突发疫情，而是由日常饮食和生活方式逐渐堆砌出的慢性病危机。 惊人的现状 近90%的医疗开支都流向了慢性病的治疗，其中许多问题根源其实在餐盘里、在生活习惯中。超过70%的美国成年人已经步入 ​

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2026-01-09 22:50来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]#  一隅复古，一杯欢喜[微风] 终于到周末，这周过的有点漫长 下班和友探了一家离单位很近的咖啡☕店 满眼都是可可爱爱又复古的小物件 直接戳中中年少女心[心]～~ 是个轻松愉快的周末[666]！ ​

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2026-01-03 20:26来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##家常菜[超话]# 老爸节前得了带状疱疹住院，入院后检查血糖过高，其实老爸每天活动量不小，但在饮食上不太注意，所以血糖控制并不理想。 放假三天都在医院陪老爸，每天给老爸做适合糖尿病患者的饮食，虽然每餐老爸吃的总量没有减少，但因为结构变化所以血糖值降下来了，每次听到护士测餐后血 ​

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2026-01-01 15:22来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 新年第一天！ 回望2025年，最大的收益是困扰了很多年的颈椎病因为持续锻炼得到了很大改善！上周私教课前体测，体脂率达标，体重在没有忌口，没有减重，三餐一顿没少，甚至经常吃甜品的情况下竟然降了3斤，也算是意外之喜。所以，2026年，运动不能停！[加油] 其次，2025年也是被好运眷顾的 ​

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2025-12-28 22:51来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 冬天的黄河水是蓝绿色的 野鸭成群，飞鸟踏波，游艇疾驰 冬日的黄河之滨也蕴藏着鲜活生机 http://t.cn/Rxdg3hW ​

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2025-12-24 23:03来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 今晚没去锻炼，和好友去看电影🎬《阿凡达》。影院比较热，开播不过半小时困意来袭🥱，打了一小会盹，坚持看到一半终于忍不住提前离场了，看电影睡觉是常态[笑cry]，但是中途离场还是第一次[允悲][允悲] 究其原因，主要是第一二部放映时间太久远，内容已经记不太清，情节有点衔接不上， ​

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2025-12-17 20:19来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 匆匆北京~~ http://t.cn/RnCZFOw ​

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2025-12-17 20:08来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 落日染霞光，树影绘婆娑。 http://t.cn/R34ZtK1 ​

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2025-12-15 22:34来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 昨天看到演员何晴离世的消息，很是惊诧。 何晴的剧我看的不多，印象最深的就是琼瑶的《青青河边草》了，剧照倒是看了不少，给人的感觉就是非常漂亮，气质古典温婉，而且我姐姐年轻时和她有几分神似，所以对何晴更多了些许亲切感。 昨天在家翻找旧照未果，今天中午回老爸家继续翻找。搬了好 ​

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2025-12-14 20:17来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##晚餐[超话]# 周末下厨 心血来潮做了顿煲仔饭 最爱锅底那层焦香的锅巴！ ​

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2025-12-14 17:52来自 vivo X200 Ultra

#国内旅游# 地狱级别的两座山都爬过，泰山爬了一半坐索道，华山真是一阶一阶爬上去的，在二十出头的年纪，和三五好友夜爬华山8小时，只为看一眼壮丽日出🌅，很难忘的经历且此生仅只一次。#日出#

爬山等级（坐索道、电梯不再此列），你爬过几座高山?[作揖]#国内旅游##旅游攻略[超话]# （图片来自网络） ​

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2025-12-12 20:32来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 双十二，大雪天❄ 中午给老爸庆生[蛋糕] 今年生日在周内，没时间自己做蛋糕，专程定了款低脂低糖的，和我前年做的那款有点像，看着还是蛮喜庆[笑哈哈] 酒店赠送的生日礼遇 又唱又跳好不热闹 好像老年人都喜欢这一挂，氛围很好！ 看着蛋糕上的数字一年年增加 真希望时间能过的慢一点！ 祝愿 ​

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2025-12-08 20:37来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 日暮时分🌇 临下班时被窗外的落日美到 橘粉色的天空，在寒冷的冬日里格外治愈[心] ​

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2025-12-03 22:01来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 室外-7℃，已然寒冬 健身房里却是热火朝天人满为患 团操教室也是满满当当， 中午练瑜伽都快没有下脚的地方了 每天练完都觉得好饿 然后回家一通乱吃 今天中午晚上各练了一节，强度不小 知道会饿，提前买了各种甜品蛋糕🍰 练完回家开吃[舔屏] 以前晚上吃甜品会有很深的罪恶感 现在没有了， ​

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2025-11-30 21:24来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 十一月的最后一天[太阳][太阳] 明天就进入12🈷了 2025已接近尾声 希望最后一个月诸事顺利 为2025画一个完美的句号[心] ​

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2025-11-29 23:57来自 vivo X200 Ultra

#陈小春[超话]# 陈小春“生旦净末丑”巡演打卡！ 舞台效果拉满！#陈小春2025生旦净末丑巡演# http://t.cn/AXvdcuUv ​

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2025-11-28 23:28来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 暮色，红墙，霓虹，灯影… 冬日暖色系氛围感🌙 ​

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2025-11-24 10:13来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 昨日晴空暖，今晨银装裹 初雪踏冬来，满目陌上白。 记录2025入冬的第一场雪❄ http://t.cn/RJwXdC8 ​

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2025-11-23 20:07来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 难得好天气，开心过周末[心] ​

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2025-11-23 17:21来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 看到一篇比较赞同的观点（图1）。 一直都觉得好好吃饭很重要，人体的能量供给与营养摄取皆源于食物。尤其女性，每个月都有大量流失，合理且优质的饮食不仅能增加能量，充盈气血、强韧骨骼，还能调节内分泌、提升免疫，由内而外散发好状态。 当然，好好吃饭不是胡吃海塞，不是高油高糖，是 ​

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2025-11-17 22:51来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 迈入二字头了！ 我的女孩儿长大啦！[爱你] 不忧不惧，做个热烈又自由的大人！ 永远都要开心哦[心] ​

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2025-11-17 22:01来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 上周感冒有点严重没怎么锻炼，今天痊愈，中午吃完饭又开始跑健身房。 赶上今天强降温，外面超冷，满大街都是羽绒服。 同事说这么冷的天还去锻炼！坚持的真好！ 我只是不想把刚建立起来的运动习惯荒掉。 自从8月底开始每天比较规律的运动以来，最明显变化就是，困扰了我很多年的颈椎病几乎 ​

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2025-11-13 21:13来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 拥有今天就好好感受今天[微风][微风] 周四啦，这周过的好快！ 明天又是周末[打call] 清晨出门就看到朝霞满天 一整天天气都不错，阳光大好[太阳][太阳] 这周前几天感冒没去锻炼 今天好差不多了 中午练了一场瑜伽🧘，身心舒展~ 图3.4.5是昨晚回家路上的偶拍 树上的猫🐱和地 ​

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2025-11-09 09:11来自 vivo X200 Ultra

很赞同[心][心]

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2025-11-08 13:05来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 声名大噪的五一夜市开业已两年有余，因为距离太远，昨日才得一去。 整个夜市不到300米，但是涵盖了东西南北各色美食小吃，比起市中心的正宁路夜市和南关夜市，这里美食重复率较低，多以汉餐为主，特色美食和网红小吃也不少。 赶上降温，室外有点冷，转了快2小时便打道回府，好吃的太多，肚 ​

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2025-11-06 21:20来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 今天开始降温了，怕错过这城市里的最后一抹秋色，中午练瑜伽前专门抽出一刻钟快速打卡了甘南路的银杏大道。 阴天少了阳光滤镜有点小遗憾，但满街的金黄依然很抢眼🍁 明日立冬，这波晚秋限定总算没有错过🍂 http://t.cn/R2WiV7a ​

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2025-11-05 21:06来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##随手拍[超话]# 每天都一样，每天又都不一样[心] 图1昨天我爸小区的风景，图2今天早上我家的小区，每天匆忙上班，原来最美的风景，就藏在那些被匆忙脚步忽略的日常里[微风] 降温了，今天的晚餐来一大碗暖意融融的鸡汤，多吃鸡肉增肌还不容易长肉[笑cry] 每日锻炼已成习惯，每天都有好心情！ ​

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2025-11-05 20:43来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 最近每天下班都去锻炼 从健身房出来已是暮色深沉匆忙乘车回家 今天下班有点迟不想锻炼，决定步行回家，一抬眼，突然发现平日里回家的必经之路不知何时变得如此漂亮，金黄的银杏在灯光的晕染下犹如镀了层碎金，格外耀眼。差点错过这道美丽风景线🌿 #随手拍[超话]# ​

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2025-11-02 21:01来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 虽然赏秋的路上大堵车 但实则郊外已经没有可以欣赏的秋景了 没有美景欣赏 那就对着旷野放空一下吧！ 喝茶听音乐聊天晒太阳[太阳][太阳] 好好感受深秋暖阳带来的幸福感🍂[心] #日常碎片plog# ​

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2025-11-02 12:18来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 天气太好了！城郊大堵车。 夏季郊外堵车，都是扎堆避暑的。 秋季郊外堵车，都是扎堆赏秋的。 ​

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2025-10-31 23:11来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 10🈷的最后一天 忙碌且充实的一个月 11月，愿一切既往，好运常伴[心] ​

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2025-10-28 22:53来自 vivo X200 Ultra

是我孤陋寡闻了，任素汐不仅戏演的好，歌也唱的好，作词作曲首首爆火，胡广生、王招君，我要你，亲爱的你呀……这些耳熟能详的歌曲词曲唱都出自任素汐，真是全能选手[good]瞬间圈粉[心] #任素汐[超话]#

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2025-10-27 23:12来自 vivo X200 Ultra

#生活手记# 出差一周停课一周，今天继续[加油] 打算调整一下上课频次 之前有点用力过猛 每天一节课即可 如果遇到喜欢的课，最多两节足矣 细水长流，贵在坚持[拳头] 图1今天下班时的日落🌄，说明今天天气不错，预示着明天又会是一个好天气[太阳][太阳] 图2中午有一位大爷也来上瑜伽课，目测7旬以上， ​

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2025-10-26 22:08来自 vivo X200 Ultra

#生活手记##手机摄影[超话]# 周五晚上出差回来，昨天阴天有雨没出门，在家洗洗涮涮，今日午后天气放晴，出门走走感受这秋日的好天气！ 风清云淡，秋高气爽，走在阳光下暖意融融。悠闲晒背的大爷，嬉笑打趣的父子，弹着吉他唱歌的青年，闭眼享受暖阳的狗狗……把周末的松弛感拉满，都在享受这难得的秋日 ​

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