#生活手记#
看到一篇比较赞同的观点（图1）。
一直都觉得好好吃饭很重要，人体的能量供给与营养摄取皆源于食物。尤其女性，每个月都有大量流失，合理且优质的饮食不仅能增加能量，充盈气血、强韧骨骼，还能调节内分泌、提升免疫，由内而外散发好状态。

当然，好好吃饭不是胡吃海塞，不是高油高糖，是合理膳食，营养均衡，这样的饮食不会变胖。我之前腰椎骨折后卧床一个多月，一日三餐一顿不少，但都以高蛋白低碳清淡饮食为主，体重不增反降。刘晓庆在《一路繁花》中以胃口好著称，但是她在一众比她小的女星中状态最好，精气神十足！

所以，我不赞成女孩子节食减肥，认真吃饭的女孩子一定会比节食减肥、饮食不规律的女孩子气色更好更健康，对于当下流行的饥饿养生也持保留态度。大家都说我的状态好，我的养生理念一直都是:好好吃饭，好好睡觉，适度运动，愉悦心情[心]