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2026-07-05 20:12

几年前去泉州时，看过德化白瓷茶具，有点喜欢，可旅行初始，遂勿曾起念购买。 去年在厦门博物馆参观国宝展，有瓷圣何朝宗作品，又勾起对白瓷的兴趣。 手冲咖啡一直用玻璃杯，偶尔会想象：哑光磨砂、造型极简，250ml左右容量的薄胎白瓷杯… 现在到手65ml浓缩杯，也可饮茶，230ml的大号，正好装200ml手冲 ​

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2026-07-05 11:11

出门前一杯水，一根小香蕉。 晨跑回来，队友要给我划两只水潽蛋，我说还是自己来吧，想吃黄油炒蛋。伊就坐在厨房桌旁看，大概想知道我说的炒蛋和他想的炒蛋有什么不一样。 一条营养酵母两只鸡蛋，牛奶少许，甘氨酸少许。黄油融化，小火炒蛋，黑胡椒面，起锅前再撒点欧芹大蒜盐。装盘时配几筷子泡菜。切 ​

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2026-07-04 22:19

在AI的帮助下，《小径分岔的花园》和《秘密的奇迹》异同梳理（理得脑壳生疼） 两篇小说本质上都在讨论“时间”，“客观时间的分岔”和“主观时间的延展”。 相同点： 博尔赫斯拒绝“时间只有一种流动方式”，所以两篇都在重新发明时间。 《花园》： 时间可以网络状分岔； 《奇迹》： 可以主观体验时 ​

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2026-07-04 10:17

前几天看了一眼朋友圈，老杜发了山西五台山北门至悬空寺和应县木塔一日的九宫格，就顺口自语：他们怎么没上悬空寺？队友不信，坐车那么久到悬空寺，怎么可能不上去？ 我笑，晚上你电联求证一下，我们可以打个赌。队友问：凭什么判断他们只是在入口打卡？ 但凡上悬空寺，就不可能只放地面仰拍的照片，况 ​

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2026-07-03 21:20

某天队友与友人电话聊天，问及对方孩子的工作去向，因为关系很熟，对方就直接说面试后还在等，估计情况不乐观，还在想办法。 那孩子从小就住校，家里人除了提供生活享受，对孩子了解得不多。踏线进大学后，偶尔一起吃饭时跟他聊过，聊完把我的感受告诉了队友，队友婉转跟友人谈及，当时友人并不觉得有 ​

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2026-07-03 10:18

起床先看天气，雨止，赶快出门晨跑，错过时机就可能一天泡汤了。 湿度接近九十，再怎么出汗也无所谓了[融化] 怕涝的鹅掌楸已经有一部分叶片变黄凋落。 #随手拍##生活手记##跑步[超话]##每天早起打卡# ​

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2026-07-02 21:12

今日要事 用上了G PT，帮 忙 的人先警告了一番。 嬉皮笑脸回应说，只是想挑拨离间gpt和ds，看它们怎么diss对方。[哈哈] ​

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2026-07-02 15:21

中午市民学校有形体课，在旁边偷师。伴着悠扬的乐声，跟着挺拔修长的老师，学了好几个拉伸动作。 新一批特儿的绘画作品在拍摄存档，困在轮椅上的小画家，画中永远都跃动着飞翔的心愿。 #生活手记##随手拍##上海[超话]# ​

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2026-07-01 22:52

兜了大半个城区，吃力色了。 上午出门，雨小了些。 到岗时，有个小姑娘在看文创品，聊了几句，店长回来，把所有产品介绍了一遍，成交168元，卖出联名款购物袋。 以往聊天一直避免在店长面前提及自闭，今天在介绍绘画作品时，我跟小姑娘说到唐氏综合征和自闭症，店长插话进来，我有点紧张，他说去找过 ​

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2026-06-30 20:48来自 微博网页版

0630 一年的进度条已经走了一半，岁月加速前行的感觉更明显了。 理了理上半年阅读书目和播客收听历史，粗略几条线：人工智能，自我成长，经典小说精读。 自我成长是主线，是目的；人工智能是学习和了解未来走向的工具；精读经典小说，像黑塞说的，是“获得教养的途径”之一。 以前只知道时间最宝贵，现 ​

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2026-06-30 16:00来自 微博网页版

前段时间一直在红薯上听英语语段，有一段讲如何养成英语思维习惯：先听几遍，然后朗读，再影子跟读，每天用简单的语句记录生活，看到物件或场景，用单词和句子指认。 这几天尝试开了个对话框，专门让DS给我批改英语作业，先语法修正，然后地道升级，小结之后再给个小挑战，两三天给出个进步轨迹…… ​

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2026-06-30 12:22

自点评改版，多了工作日各种套餐，就经常会秒杀本帮、闽浙粤菜。 吃早饭时问队友，“雨大了，还出去吃中饭？” 伊讲等一歇再看。 十一点多，雨势略收，从徐汇到虹口，落座验券，结果人家说这是晚餐才能用的券。 戆特。 服务生让把券退了，按套餐帮我们下单，吃完去收银台付套餐费用即可。 #生活手记# ​

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2026-06-29 20:56来自 微博网页版

希望更多人看到

现代人都放弃了传统饮食中的哪些精华？ 1. 每一种传统饮食都使用动物脂肪烹饪。黄油、酥油、猪油和牛油是其基础。针对饱和脂肪的“战争”始于有缺陷的研究。正是我们在放弃这些脂肪改用种子油之后，慢性疾病才随之而来。 2. 发酵食品出现在地球上每一种传统饮食中。泡菜、拉西（印巴地区传统酸奶饮料 ​

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2026-06-29 12:53

晨跑的好处是运动和晒太阳兼顾，坏处是手臂上晒出细碎的斑了； 明天开始又一轮降雨，很烦人，比降雨更让人烦的是出梅后的高温； 割肉赎回基金那天，队友买的那一百块，现在只剩九十了，当初选择是想价值投资，but，抵抗不住市场风向； 每次爬山回来，队友总不大服气，刚才让我做三清山功课… #随手拍# ​

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2026-06-28 23:20

队友前几天说，你这该是五十加一次来杭州了吧？ 不可能，最多三十加一次。 姑妈家住杭州，学生时代跟着父亲来，不用操心人情往来；后来自己跑来玩，就悄悄溜达，不费时费事，也不打扰长辈。 很多年前起，每次来杭州都会定个方向或主题，赏月赏桂赏雪赏荷，爬山徒步坐船上岛，进庙拜佛烧香转塔……在天 ​

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2026-06-28 20:25

滨江纳凉 #随手拍##上海[超话]##夏日青春派对# http://t.cn/AXS3C86k ​

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2026-06-28 08:36

晨跑结束🏃 早安[手指比心] 体育场有重要活动，只好路跑。 绿灯向前，红灯拐弯，拼成凹凸地图。 阳光不甚用力，无精打采地。 周末咖啡馆里很安静。 #跑步[超话]##生活手记##随手拍##摄影[超话]##每天早起打卡# ​

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2026-06-27 20:25

到家理行李，酒店送的伴手礼也不知道怎么用。 先冲一杯饮料：生可可粉、姜黄粉，温水冲调，一点点黑胡椒粉肉桂粉，再调一调，放了点可可脂，化开后液面上一层浮油，淋一点稀奶油，混合调味料口味的养生饮。 然后开始研究扩香石，先要用水浸泡洗净，晾干，然后再滴香精，台面上又多了个没用的东西。 ​

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2026-06-27 15:00

城站附近找了家热门餐厅，不拼桌要等13桌，那就拼了。 白胡椒开背虾，葱油腰花，水笋烧肉。家常味道很地道。五柳巷外马路边喝了一杯浅烘美式，风味很足（够酸）。 回家喽～ #随手拍##美食[超话]##生活手记##带着微博去旅行# http://t.cn/RJLC3PJ ​

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2026-06-27 11:11

吃过早饭，步行去江边，顺路看看白塔。之江路快速路，能过马路的路口极少，两个路口间距大约一公里，一直走到六和塔下，才穿回来进到白塔公园。九十年前建造的钱塘江公路铁路大桥附近，建筑专家正在给学生讲课。 面朝南，讲解大桥，面朝北则讲解六和塔。六和塔，看上去很敦实，沉稳坐镇钱塘潮（保俶如 ​

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2026-06-26 12:19

宋城路笤帚湾，馒头山社区，老底子杭城市井生活。1—4 绕过千年老古董“梵天寺经幢”（吴越王钱弘俶时期），上凤凰山，栖云寺至月岩，有一段路可能是古道遗留，不太规则的石块铺成，路面硌脚。走了一段标毅线，户外徒步爱好者不少，万松岭路下山。 跟队友说，春秋天分两次爬一遍标毅线，怎么样？25公里 ​

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2026-06-25 19:41

撑牢了，等一会儿去跑步… 在旁边园区里🏃 #带着微博去旅行##美食[超话]# 微信记步两万三还只好排第二[笑cry] ​

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2026-06-25 14:07

从太子湾公园上九曜山，入口藏在小径深处的树荫里。一路石阶，一路没遇见其他人，上到海拔200米的九曜阁外。此地隐藏俯瞰西湖全景的机位，最佳观景处被茶室占据，给游客留了个斜视的角度。 没过几分钟，上来一队老外，一起挤在平台上拍照，有位老外问我俩是否需要拍合照，帮我们拍了好几张。 下山走莲 ​

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2026-06-25 10:04

上海3号线…………………杭州4号线 #随手拍##生活手记# 先来八卦新村搞点吃的[笑哈哈][笑哈哈] http://t.cn/AiOaW8oa ​

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2026-06-24 20:41

之前陆续写过几个身边出现过的人：老爷子、紫衣、民宿管家，写他们的时候我是观察者，文中有我，但是并没有深一步设想过“我”与他们之间可能存在的隐性关联。 成为现在的你，不只是因为做了什么，也因为没有选择做什么。那个没选择的版本，一直在身边，只是没有再去看见它。我们关注在意某些人或事， ​

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2026-06-24 13:01

打开小薯和点评翻看餐厅，满头问号：美食荒漠❔❔ 一堆黑珠一堆米星，要预约要排队，动不动人均五百上千，还有些印象不错的老字号没上榜… 不太愿意为了吃一口特意穿城区，所以就近找吧。 虎跑路、万松岭、馒头山社区、萧山，各找一家，酒店还送了一顿晚餐。完成任务，就是要把餐厅和行程搭配起来。 ​

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2026-06-23 20:48来自 微博网页版

AI问过我一个进行“意义预演”思考的问题：假设你所有的记录，在你离开后，从此无人看到，立刻被删除。那么，在记录过程中，你获得的洞察力、表达能力的提升、心流的体验，是否足以支撑你继续？如果答案是肯定的，你的意义根基就牢固了。如果不是，你需要重新审视驱动你的本源。 之前微博写得很佛系， ​

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2026-06-22 20:06

《小径分岔的花园》阅读笔记 小径分岔，空间可以分岔，时间可以分岔吗？还有什么可以分岔？ 博尔赫斯小说《小径分岔的花园》，迷宫般的花园里有好几条分岔的小径，等待读者去探索。 小说的叙事结构本身并不复杂：余准被捕后交代自己如何完成间谍任务，这条线索清晰、紧凑。 然而在间谍故事的内层，又 ​

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2026-06-22 14:47来自 微博网页版

大约是九六至九七年，借住在浦东竹园，经常在张杨路那一带逛，八佰伴、时代广场……洋气得不得了。 今朝又走过张杨路，三线城市即视感。 穿过八佰伴底楼的时候，有回到三十年前的恍惚…… 烟雨中，高楼不时玩消失…… 这样的时空折叠、转换，搞得人晕头转向。 #上海[超话]##随手拍##天气即天意# ​

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2026-06-21 22:50

烦心事： 耳机又坏了。 四年里，跑步听节拍，用坏六七副不止，都是被汗水锈蚀的。这副先聋了一只，单耳听了大约两个月不到，昨天彻底off了。 现在就只买二三十元一副的，类似月抛季抛。 做行程，城区三天两夜，本想住国宾馆，看了评价，环境不错，设施老旧，服务傲慢，偏安故都的老毛病。 算了，湖边 ​

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2026-06-21 18:19

到浦东双子山去消食，行走8千多步，海拔上升4800cm，成功登顶。 隔江遥望，徐汇金融城，还在生长中，未来也会像隔壁黄浦，沿江密密匝匝… 10年世博会，申请在徐汇滨江做了两周志愿者，培训时听过滨江规划宣讲，看过效果图，当时不敢相信。十五六年后，已成现实。 浦东城区能建起这么一片人造自然，也是 ​

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2026-06-20 21:11来自 微博网页版

一 翡儿高中到大学毕业断断续续谈过几场恋爱，她爸妈只告诉她：你看到的世界只会越来越大……然后就随她自己折腾了。 上次与翡儿闲聊，她下巴朝正在阳台上抽烟的老爹伸了伸，我爸还算比较有责任心的人，也是年近四十才真正成熟。 我说，每个人给“成熟”下的定义不一样，自身成熟的人，会有更高的标准 ​

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2026-06-20 13:26

【图片】昨天雨前淮海中路。 阴天，少了光影反差，建筑本色上泛了层散光，倒也别有韵味。淮海大楼的巨型体量在这个转角根本无法重现。 图书馆斜对面有一家失传本帮菜馆，独辟赛道，内饰中西合璧。 #随手拍##生活手记##上海[超话]# ​​​​ http://t.cn/8spjutj ​

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2026-06-19 19:08

路过上音，进去逛了逛，两幢德式建筑分外抢眼。 红瓦屋顶、德式尖塔、弧形拱窗、复古彩绘花窗，外观酷似童话古堡。 另有专家楼，米黄色外墙、弧形拱廊、老虎窗红瓦顶，是校内唯一粗粝质感拉毛墙面的德式洋房。 #摄影[超话]##生活手记##随手拍# http://t.cn/z8AUedW ​

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2026-06-18 22:27来自 微博网页版

我喜欢隐居在城市里，类似巡航模式的生活现状，每天研究吃、看书码字、运动，厌倦的时候找地方旅行，充实得一直感觉时间不够用。而且这样生活时间久了，再回到不认识的或不熟识的人群里，会产生奇异的陌生化效果，会自动进行客观观察。 今天中饭吃团餐，饭桌上大多是自己楼里的邻居，和睦友好。隔壁桌 ​

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2026-06-18 13:29

我错了，不该好奇心太重，居然想知道居委会组织的活动什么样，结果就自讨苦吃…[泪] 再没有下一次了。 #生活手记##随手拍##上海[超话]# http://t.cn/Ei46jQ0 ​

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2026-06-17 22:19来自 微博网页版

今天实实在在领教了被带有刻板印象的人类训练出来的AI偏见。 讨论的小说还是有点复杂，我提了一个有关“时间分岔”的疑问，AI详尽解答。 接着是下一个疑问： “分岔”具体是指什么？彭最前半生与后半生的角色转换是一种分岔吗？……… 接下来AI的回答，始终以“时间分岔”为标准来分析我提到的情节， ​

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2026-06-17 12:00

简朴的午餐 两份牛筋一份蔬菜 #美食[超话]##生活手记##午餐# 有电影节纸杯 下午茶仙居杨梅 ​

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2026-06-16 23:51

准备出清亏得最厉害的那个。 几个月前读了两篇长篇访谈，做过一个有预见性的判断，不过行动没能跟进，结果现在得做断臂维纳斯了… 一键赎回，不知今天会朝哪个方向，已经折损16个点了。 一直稀里糊涂没关心，队友只好把我持仓的那几个，各买100元，帮我看着点。 惭愧。 ​

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2026-06-16 14:56

市中心的自习室（共享空间），舒适安静，看看书做做生活，或者坐在沙发里打瞌睡，还可以顺便观个摄影展… #摄影[超话]##生活手记##随手拍# http://t.cn/A6aKNVgr ​

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2026-06-16 10:53

博尔赫斯《通天塔图书馆》 读书笔记 人类如何面对浩瀚无垠的宇宙？是一代代人站在前人的肩上，不断去拨开迷雾，还是对流传的书籍顶礼膜拜，却连一个字母都不识？ 博尔赫斯提到图书馆是无限的，周而复始的，书籍可能的数目是有限的——宇宙无限，人类的认知却是有限的、不确定的，这现实并没有让我不安 ​

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2026-06-15 23:06

天色渐暗 晚安… #深夜树洞##随手拍##上海[超话]# ​

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2026-06-15 12:04

一早在老黄的公众号里，读到他工作坊学员结业汇报的发言稿，有点恍惚。 他跟我的一位同事熟识，虽说我隔周能遇见老黄，还是经由同事，请他来组里听课评课，然后同事请他吃饭，我跟着去了；邻校同仁请他吃饭，我也跟着蹭了两顿，跟他一桌吃饭，学到的比吃到的多得多。 每次听课后发言评课，只要于老师 ​

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2026-06-14 20:01

烟雨凄迷，雾失楼台，难得海事塔亮了红灯。 隔江遥望，见海拔4800cm山峰，茂林颀树覆盖，充满野趣。 刚晓得今朝还犯了个错，上午该当班做志愿者，搞错日期嘞！明朝补救…[允悲]老糊涂了。 #天气即天意##随手拍##生活手记##上海[超话]# ​

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2026-06-14 16:40来自 微博网页版

无趣警告：还是讲AI。 有个用了很久的经典阅读对话框，实际就是读书助手。 刚开始用微信读书自带的AI助手，主要用来给书脱水，读有些书的目的只是为了获取有用的资讯，脱水后浏览一遍概述，有兴趣的章节再精读一遍。 很爽快，但是会养成依赖性，动不动就想让AI提取信息，看似读书效率高了，实际是自废 ​

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2026-06-14 12:42

又到了准备随时冲出门跑步的时节。 雨… 落落停停， 撑伞么，好像没必要， 不撑么，又潮唧唧。 据预报，下一场雨，两点钟[允悲] 天气预报不大准，半路就飘雨了。 跑出了带螺旋桨的滑板车形状…[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈] #上海[超话]##生活手记##天气即天意##随手拍# ​

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2026-06-13 22:16来自 微博网页版

周末，两人点半只烤鸭一份鸭架汤，一吊梨汤，甜水先上来，小杯小杯喝着闲聊。 吃完散步时，队友忽然说以后工作日就隔天出来点菜吧，反正也吃不了多少。 刚才我倒也这么想过，甚至替他算了算开销。 平时在家各占一间，手机会远离自己，半小时左右去提醒队友起身活动，顺手刷一会儿，中午吃饭散步喝咖啡 ​

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2026-06-13 14:29来自 微博网页版

好几个小时一直在看前几天爆出来的热文《钉内》《钉外》，幽素写得太长了，没看完，于是特意用千问概括长文每个部分的核心内容并分析：AI突飞猛进的时代，一个互联网大厂会发生这类事件的主要原因。 千问不舍得将利剑直指自家，而是说： 警示了所有科技企业：AI可以放大组织的控制力，但无法计算人心的 ​

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2026-06-12 17:55

每次买马兰头回来，烧夜饭辰光，队友就不出房间，嫌太麻烦，不想动手。 其实繁简相搭，一会儿就好了。 买了一种广东出的鱼饼，鲮鱼做的，空气炸锅十二分钟，中间翻次面，这点时间，马兰头焯水，切碎，过个油调个味么，正好呀。 吃好饭出去散步，一路跟伊讲，用系统性思维看运动的作用，哎，为了让伊坚 ​

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2026-06-12 11:21

晨跑做完拉伸后离开跑道，前面两老头正在谈论股市，听到几句，浪头蛮大的。 门厅里工作人员在白板上写通知。 老头停下来：又写开放时间啊？每个号头（月）写一遍啊？不动脑筋嘛，写不开放的日期不是更加简单吗？讲了几句，继续往外走。 我走过白板，瞄了一眼，“端午假期开放时间”。 两老头走到外面停 ​

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2026-06-11 20:48来自 微博网页版

我问AI：不用agent，能否在对话框里实现AI圆桌会议，讨论一些话题来拓展用户的思维？AI说可以，还给我做了一个简单示范，看上去很简陋，但貌似要素有了。 按理该先构思提示词，此时有个奇怪的想法：在别的对话框反复多轮之后，其实每一次都在增补一些提示词，感觉是会沉淀的，慢慢变成一种固定性的要求 ​

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2026-06-11 15:47

坐室外，有点热，要了冰美式。 对面小桌的白领埋头在电脑前，面无表情。 我和队友都戴着耳机，他闭目养神，我在眺望马路对面高墙外的树荫下，另一家咖啡馆门口坐着的正在相互拍照的两位美女小姐姐。 耳机里传出的趣话，让我笑得有点抽筋，收回目光，发现面前多了条大狗，正在看表情僵化的我，对视后， ​

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2026-06-10 18:22

达可芮季节限定 三柠味、胡椒凤梨， 撒了两次胡椒， 清新独特。 #生活手记##冰激凌##美食[超话]# ​

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2026-06-10 15:01

吃完中饭去做志愿者。今天的店长和见习生都不爱说话。 店里还坐着一位要了一杯咖啡的顾客。 店长刚给我做完咖啡，垃圾桶上方的管道就开始滴水，店长找了个塑料盆放地上接，总得想办法解决吧，可他已经又坐下来了。 翻群里公告栏上的各种联系方式，找到工程部电话报修。然后问店长：垃圾桶已经装满了， ​

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2026-06-09 19:30

斜晖脉脉 #随手拍##生活手记##摄影[超话]##上海[超话]# ​

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2026-06-09 16:51

徐汇滨江巴掌大的一块地方，有四家manner咖啡，而且地址都在瑞宁路上，结果就是通过小程序点单或者用闪购叫外卖容易搞错店铺。 在中环店用闪购，店铺已经出餐，APP上看到小哥在100多米外逗留，估计跑到了服务中心店去了，只好自己取餐然后与他电话联系。 这时旁边有个姑娘对同伴惊呼：完了，选错店了… ​

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2026-06-08 11:37来自 微博网页版

做早点时开始听播客，孟与李的对谈，三个小时，听了一部分，吃完早点就开始做笔记，怕过一会儿忘记。 第一个有意思的说法有关认知的视角。李说，用一个框架理解眼前发生的事情并不断修正、打磨框架后形成自己的取景框。真实的东西比如“道”是存在的，从高维投射在我们的视角上，我们只是从自己的某一 ​

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2026-06-07 19:30

今日偶得 #随手拍##摄影[超话]##生活手记##深夜树洞# ​

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2026-06-07 11:40

作文题就该如此， 审题难度不高， 表达门槛不高， 思维区分度很大。 ​

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2026-06-07 09:25

晨跑。 岳阳路、东平路、桃江路、永康路… 听播客《还记得上一次停下脚步，认真感受世界的时候吗？》 有的人为了观，有的人为了拍，我大概只是想感受，想用拍照的方式记录感受。 可惜，照片无法记录感受。 #上海[超话]##随手拍##每天早起打卡##生活手记# ​

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2026-06-06 19:37

周末 晴 实时气温24°C 滨江黄昏 #上海[超话]##随手拍##生活手记# ​

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2026-06-05 20:48

宁波菜，对胃口。 边吃边聊三个多小时。 吃完也差不多消化完了[哈哈] #美食[超话]##生活手记##随手拍##深夜树洞# http://t.cn/A6F41ITF ​

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2026-06-05 12:43

前天与基金朋友电话里争执了半小时，分歧很大，伊感觉有潜力的就一直不断新低，伊还不信邪。 今朝跟队友一路走一路讲起历史上这种那种情况会出现什么走向… 我突然想到，后面操盘的将是90是00 了，思路实在不大好预测，规律还在，风格不一样了，结果可能就大相径庭了… #生活手记##随手拍# ​

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2026-06-04 16:45

下午在窗口用电脑，忽听窗外一阵阵嘈杂的鸟鸣。 早已习惯斑鸠在各家空调外机上呼朋唤友的叫声，却是第一次听到如此急切如此密集的大合唱。 探头看，空中，大鸟带着四只小鸟在翱翔，大的小的叽喳齐鸣。 刚学会飞，都太兴奋了是吧… 没来得及拍照[允悲] 图文无关 #生活手记##日常分享##上海[超话]# ​

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2026-06-04 11:04来自 微博网页版

雨天在家读书。 博尔赫斯《小径分岔的花园》很薄，但是读起来很烧脑。 《赫伯特奎因作品分析》，三千字不到的小说，前几天坐地铁的时候已经读了两遍，大约知道写作意图，没能静心梳理，就留了个样貌轮廓，现在将五官四肢描了描，悟出这是博尔赫斯的创作宣言，只不过他的表达形式过于“令人惊奇”。 此 ​

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2026-06-03 18:59

一盒鸡蛋🥚15只，每次拿出要用的鸡蛋后，总会把盒子里的鸡蛋摆成一个对称的队列； 每天晚饭后洗碗，也一定要让各种大小的碗碟在洗碗机里，尽可能间距保持一致，码放整齐； 晾衣服时，也会刻意保持两根晾衣杆及两端承受的量大致相当。 昨天看天天反复比照10ml香水瓶容量的时候，我突然想到了自己… ​

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2026-06-02 20:16

吃了份烧肉米线，二号线正好遇到调头车，睡醒过来已经静安寺了，戴个鸭舌帽好像加了一道屏障，睡得再深一点就到浦东了。公益空间的活动还没有完全结束，实在陪不动了。 中午到岗就差点惹毛了店长，好在大家都只是想把事情做好，他看我帮忙准备下午活动，也就该干嘛干嘛了。准备完了，我点拿铁，店长说 ​

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2026-06-01 23:29

今日琐事 一早出门晒太阳，想开发一下附近可以吃中饭的地方。 艳阳高照，医院大门特别威武，平时很少从马路对面看这个航空母舰，差不多是三个街区，隔着主路，以前的公交停车场地上，还在建造中。 枫林路上的亚都烤鸭，在点评上早有所闻，一直没注意过；附近有家开了很多年的餐厅，现在改成食堂了；另 ​

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2026-06-01 13:18

工作日中午，只剩角落里的座位。 拉杆式咖啡机在上海并不多见，铁手属于把拉杆式带火的店铺。 只有一位咖啡师在忙碌，点单、制作、收拾，倒还能有条不紊，就是慢（拉杆式出杯本来就比半自动的慢）。 接近一点，又来了个咖啡师小哥，可能刚才午饭时间吧。 进门闻到浓浓的肉桂味，是在制作添加肉桂的甜点 ​

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2026-05-31 12:43

可能因为湿度低，梧桐树下还在飘轻薄的小絮。走了一段，鼻子略痒。 襄阳路上开了铁手咖啡，周末就不轧闹猛了，明朝再来。 队友说不是喝过的吗？ 喝过下一条马路上的乔治队长。 确实容易搞混，不过manner伊不会搞错，只请我喝manner。 #生活手记##随手拍##日常分享##上海[超话]# ​

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2026-05-30 22:54来自 微博网页版

现在去做志愿者已经没有刚开始时的兴奋，而是更小心。 清闲会让人懈怠，店长没什么事情做就一直在看B站的各种视频，我就在阅读空间翻书，市民学校开课前提醒店长做准备工作。 下午班的志愿者C君到岗之后，我们在离店长十米左右的地方闲聊，我一直注视着店长的方向，他盯着电脑，在吃鸡肉卷。 C君说五一 ​

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2026-05-30 12:23

刚注意到公益空间角落里陈列的布堆画。延川布堆画是陕北地区的民间艺术形式，历史上，终日劳作的汉子和活泼好动的孩子们衣物磨损频繁，需要不断缝补。心灵手巧的婆姨们在修补中融入创意，将动物、植物等元素缀于破处，既美观又结实。 今天有市民学校高强度有氧课，热闹。 #生活手记##随手拍# ​

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2026-05-29 22:57

队友偷懒没做饭，又带他去了我喜欢的餐厅，没想到班味这么浓。 肋排我吃掉三分之二，还有一整盘沙拉。 跑不动了，回家壶铃摇了半小时，体重比昨天轻了二两。果然吃肉会瘦… #深夜树洞##生活手记##美食[超话]##日常分享# ​

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2026-05-28 21:52

下单两盒冰鲜的鳗鱼片，推荐用炸锅加工。 加米酒和酱油（最好再用点蚝油）腌制，下手不重，色面偏淡，烤前撒了点柚子盐和欧芹大蒜盐，咸度可以，略有点腥，队友说下次用料酒和生姜先浸，擦干再用酱油腌。 180度15分钟，中间翻面，300克/2人，有饱腹感。 #美食[超话]##生活手记##深夜树洞# ​

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2026-05-28 16:00

医院门口堵车是常态，早高峰期间，可以堵到一站路开外，雨天尤甚。 昨天路过附近，感觉好像堵得没那么厉害，观察了一下，医院大门位置，对面车道被借过来一段，效果蛮明显。聪明。 绣球季，马路边的绿化带温柔了不少。 #上海[超话]##生活手记# ​​​​

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2026-05-28 12:00

今日午餐。 我装完盘，就一直盯着排在前面的那个人夹蔬菜：一叶青菜，一叶杭白菜，一小段刀豆，一块番茄炒蛋里的番茄，一片土豆，一小勺豆瓣，一小块青椒，一朵西兰花。 哈哈哈，我忍不住笑出声。 这人自顾自讲，样样吃点… #美食[超话]##生活手记##日常分享# ​

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2026-05-27 22:27

《一个女人的故事》，法国作家安妮·埃尔诺写她的母亲——出生于法国外省的底层妇女——为了改变社会地位而辛劳付出的一生。 作者的笔法冷静克制，抽离了个人情感，以观察者的视角，将母亲当作一个社会历史背景中的典型人物来叙述；身为女儿，在母亲去世后，通过写作，把母亲的人生和情感重新感受一遍， ​

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2026-05-26 18:30

今天又火速了结两个麻烦。 医院的预约系统精确到5分钟内，所以也需精算一下步行、挂号、等电梯上楼的时间。雨天，刚刚在机器上完成签到，广播里就叫名字进诊室，往常一般需等待15至30分钟，大概天气原因，来初诊的人很少，到最后完成支付离开医院，一共半小时。前几天冲牙时把补牙的填充材料冲掉了，重 ​

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2026-05-25 09:38

有段时间流行给皮肤刷视黄醇，大概就是用了老样子，不用自然也无从判断会不会样子老。 刷A醇需建立耐受，所以他家出新品就得找老用户试用，去年做过一次升级版面霜小白鼠，今年试用眼霜，麻烦在于两眼对照使用，不能交叉，眼神不好的人，每天还得做一道搭配题。[笑cry] 一周后四周后反馈。 #生活手记# ​

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2026-05-24 16:32

工作室兄弟姐妹与老爷子一起吃饭，每人补吃一小碗寿面，祝老人家健康。 老人家还是衬衫西裤笔挺，头发一丝不乱，谈笑风生。 席间聊的不外乎自己和子女的生活工作近况，他说很欣慰，每个人的状态都不错。师弟说，那是因为您给我们做了表率。 这是一句大实话，职业素养的底色是人生态度，从老人家身上学 ​

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2026-05-23 22:45

从冷冻室里翻出一包五花肉，放进清水里解冻，然后就去看片子了，两个多小时，看完睡过去。迷糊中听到队友叫吃饭，擦把脸醒一醒，见饭桌上有一盘红烧肉：肥瘦相间，肉皮方正，挂满晶莹酱汁。队友碗里停着半块肉，最肥美的部分已经入口，正夹起一筷子沾着浓油赤酱的白米饭往嘴里送。 平时一般会先吃半盘 ​

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2026-05-23 14:16

气温超30度了，短袖中裤穿起来，赤脚大仙拖鞋爿。手臂已经晒成棕色了，加紧把腿脚也晒成同色系。 路过嘉澜庭口袋公园，小黑戏水，开心得来，到处乱窜[哈哈] 去领退管会发的电影券，地铁出站大厅原地转了360度才确定最近的出口，多久没来了…到单位一路又好像没啥变化，空置的店铺还是空着，独臂女子还 ​

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2026-05-22 23:17

读书笔记（二） 被DS糊弄到光火，联网搜索的结果就是一堆垃圾，好在自己的记性还在线，一眼就发现了问题。 《英国病人》的叙事方式是碎片化的，需要读者进行马赛克拼贴，试图让DS帮着梳理主人公——英国病人艾尔麦西的经历时间线，出品很快，可是关键的时间节点，年份都是错的，只好让TA滚远点，我自己 ​

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2026-05-21 23:36

小说《英国病人》 阅读笔记（一） 关于核心人物身份错位的情节梳理 教堂废墟里四个主要人物，都处于表面身份和内心（真实）身份错位的境遇里。 阿尔马希被烧得面目全非之后，周围的人根据残缺的线索称他为“英国病人”，然而他是匈牙利人，是在沙漠中、在开罗生活多年的探险家，一生都在拒绝国籍的束 ​

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2026-05-21 15:08

去江浙本帮菜馆免费试，餐馆不大，生意一般。 不大喜欢用正不正宗来评判，正宗，理解得不到位就可能是僵化，浓油赤酱，现在看上去并不是啥好词。烹饪一方面是度的把控，一方面要体现对菜式灵魂的理解。是不是传承了本帮精髓，取决于后者。 白切鸡的竞争力既在鸡的鲜嫩，还在蘸料的配比，如果蘸料甜度盖 ​

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2026-05-20 21:49

运动完了上秤，比出游前涨了五斤。 回想原因，主食并未超量，主要是含糖食物吃多了；身体炎症明显，摄入了麸质和过多的种子油，发酵食物吃少了，外地不含糖的酸奶几乎没有，每天只好早餐时吃块腐乳。这是出门最头疼的事，估计得半个月才能缓和些。 明天起早餐只吃鸡蛋、奶酪和生可可粉、稀奶油咖啡，一 ​

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2026-05-19 21:57

今天拍的人像，脸架子都变形了，下巴多了两层，又该下狠手减重了。 闽菜果然合我胃口，回上海后应该还会再吃两顿… #美食[超话]##生活手记##带着微博去旅行##美食分享# http://t.cn/A6AcIpb1 ​

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2026-05-19 18:48

洛伽寺三面环海，可惜退潮时一点没有环海感觉，里面主要是旅拍大军，闹哄哄的。 永宁古卫城，老街里转了半圈，不少楼宇都废弃了，有的石厝塌了屋顶。城隍庙外正做法事，看不懂，没敢围观。 万寿塔，由塔心、回廊和外壁“双筒”结构组成，花岗岩空心楼阁式建筑，始建于南宋，曾是古代商船航标。 下午 ​

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2026-05-18 21:32

今日看点： 泉州多元文化的历史遗迹，摩尼教（明教）最后消失的地方——草庵。 晋江千年古刹安海龙山寺，香火鼎盛，镇寺之宝——明代千手千眼观音，由一根千年樟木雕刻而成。剩余樟木，做成庙门和鼓身。 南天禅寺（又名石佛寺），以宏伟的崖壁石佛造像闻名。 安平桥，现存古代最长石桥，桥上保留有水心 ​

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2026-05-17 20:34

莆田往泉州，经仙游停车，去塔斗山看一眼万寿塔，据说是现存年代最早（五代）也是最大的阿育王塔。塔基和塔身最近一次修复是在2002年。 进泉州顺道找到江口（文兴）码头遗址，当初是泉州城内货物通过晋江水系运往泉州港出海口的重要中转站，始建于宋元，使用至20世纪。遗址上伫立宝箧印经塔，浮雕带有 ​

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2026-05-16 19:30

喜欢起这个破落而热火朝天的城市。 南山广化寺，进山门有两棵巨大的菩提树，与大殿相映衬，信众在帮着清扫落叶。 莆田寺庙的整体风格与隔壁泉州大相径庭，简洁庄重，没有多余的修饰。 释迦文佛塔比起泉州开元寺双塔并不起眼，然塔身第一层每个石像旁，都刻捐款人原籍姓名捐款额，显然是众筹所建。五十 ​

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2026-05-16 12:29

中午吃得比较清爽，蛏溜、韭菜沙虫，鲍鱼烩野米，蔬菜。 #生活手记##带着微博去旅行# http://t.cn/A6C6xus9 ​

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2026-05-16 08:16

早安[鲜花] #生活手记##早餐打卡# http://t.cn/AXhnaCE3 ​

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2026-05-15 22:38

饭点，出发去3公里外的餐厅。 大马路一侧的学校正放学，到处是接娃的车。龟行了十几分钟才突出重围。 餐厅里的其他食客都是当地人。点了豆豉蒸河鳗、炒鱼肚、酱汁香芋和蔬菜。鱼肚比橡皮筋脆一点[泪]。河鳗，跟顺德的有得一拼。芋头当主食。 吃完回酒店，去健身房跑步，听《英国病人》讲凯瑟琳之死。两 ​

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2026-05-15 16:25

寻找延寿桥 绶溪公园附近有座始建于南宋的老桥。 前几天搜某书时见过图片，过后就忘了。 进公园才又想起来，地图上没标注，从卫星图层才隐约猜到位置。需绕过一个废弃的村落，走大约一公里沙石小路，终于找到。 过桥到对岸，发现离停车场有两公里，两个人都不想走了，只好打的。 机车咖啡馆里歇会儿， ​

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2026-05-15 11:48

酸汤龙胆鱼，卤泗粉，空心菜。 #随手拍##生活手记##美食分享##美食[超话]# http://t.cn/AXhnaCE3 ​

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2026-05-14 20:15

福州，低调的省会。 住一晚，吃个晚饭。 上下杭、烟台山逛了小半天，比三坊七巷更清静也更有历史感。 上下杭基督教堂没来得及去，开始有点不爽，后来想想，一刻也没浪费，何必在意。。。检讨。 石厝教堂门外拍照，卖橙汁的小哥在边上指着围栏边沿说：这个地方，从下往上45度，0.7倍… #生活手记# ​

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