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2026-07-04 18:23来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 伴着夏天的风，俘获各种美味。 艾许黄油酥皮蛋挞、菠菜鸡肉软欧包、蓝莓车轮泡芙，偶尔甜品有益身心健康！ 周末放纵餐，下周开始控食，减肥。 面包店｜入口天物｜蛋糕｜伏天减肥计划 #碎碎念##日常分享##plog##我的美食日记##杨紫都瘦成啥样了# ​

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2026-07-04 16:53来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 凯撒牛油果沙拉、黑松露松茸野菌披萨、活跃纤维（猕猴桃汁）、青梅酱红薯条、意式农场香肠、脆炸玉米片佐松露酸奶酱、百威啤酒。 除了玉米脆皮、意式农场香肠，其余都好味，披萨、红薯条超好吃，活跃纤维饮很解腻。 周一开始控食，这周外食多，身体锁水现象严重。 夏季高温长发、短 ​

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2026-07-03 16:56来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 72 今日份运动完成 ✅ 快走：12793步 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 运动打卡： 第七十二天｜2026 北京连续三天高温天气，清晨暑期训练营越来越多，教练陪着孩子们跑，家长们在看台上阴凉里等着，9:00左右结束后领着孩子走。 炙烤的天气，速速完成任务，也是收获出汗后心安的一天 ​

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2026-07-02 12:52来自 iPhone客户端

#日常碎片plog#Day 71 今日份运动完成 ✅ 快走：13268步 跳绳：1200个 广场操：3-12节 运动打卡： 第七十一天｜2026 预报北京连续三天高温天气，清晨运动不孤单、暑期训练营的孩子们加入，速速完成任务，又是收获出汗后心安的一天。 七月，安好！ #碎碎念##日常分享##plog##运动打卡# ​

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2026-07-01 19:43来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 70 今日份运动完成 ✅ 快走：14062步 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 运动打卡： 第七十天｜2026 风淡云轻的清晨，快快完成任务，也是收获出汗后心安的一天。 七月，安好！[微风] #碎碎念##运动打卡##日常分享##plog##公积金 结息# ​

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2026-06-30 13:24来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 69 今日份运动完成 ✅ 快走：11294步 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 运动打卡： 第六十九天｜2026 依旧凌晨雨后的清晨，太阳时隐时现，被晒到时感觉烫得慌，下蒸上烤、汗哗哗的。 也是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！ #日常分享##碎碎念##plog##运动打卡# ​

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2026-06-30 13:21来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 69 今日份运动完成 ✅ 快走：11294步 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 运动打卡： 第六十九天｜2026 依旧凌晨雨后的清晨，太阳时隐时现，被晒到时感觉烫得慌，下蒸上烤、汗哗哗的。 也是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！ #日常分享##碎碎念##plog##运动打卡# ​

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2026-06-29 20:07来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 平时好好运动，周末好好“补”肉。 好好味的肉： 雪花牛肋条（浇汁） 檀香小肋条肉 黑牛胸口油（现拌制） 厚切猪五花（原味） 一般般的肉： 经典原味排骨肉 已经开业一段时间了，第一次来吃，菜品和以前的三巡烤肉差不多，上面前四款肉是喜欢的老队员，最后一款上的晚、也可能是吃饱 ​

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2026-06-29 19:09来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 68 今日份运动完成 ✅ 快走：12515步 跳绳：1200个 广场操：5-12节 运动打卡： 第六十八天｜2026 凌晨雨后的清晨，速度完成任务，又是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！[微风] 新周，加油！ #碎碎念##运动打卡##日常分享##plog##赵今麦瘦好多# ​

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2026-06-27 21:38来自 iPhone客户端

#不穿的衣服可以拿来挂耳环# 看起来很不错，哪天也试一下。[围观][围观][围观] ​

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2026-06-26 13:36来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 67 今日份运动完成 ✅ 快走：13769步 跳绳：1200个 广场操：2-12节 运动打卡： 第六十七天｜2026 出发运动的时间提前了一些，这周恢复运动三天，有氧操参加一天。 也是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！[微风] 云 ｜天空｜ 体育场 #碎碎念##日常分享##运动打卡##plog# ​

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2026-06-25 12:21来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 66 今日份运动完毕 ✅ 快走：14070步 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 运动打卡： 第六十六天｜2026 天蓝、风大的清晨，过敏源明显，边走边打喷嚏，口罩戴起来也没啥缓解，速战速决！ 风大、干燥的天气，虽然汗不多，但也是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！[微风] 蓝天｜公园 ​

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2026-06-24 11:03来自 iPhone客户端

#日常碎片plog#Day 65 17-23 停止运动一周 24日恢复运动 今日份运动完成 ✅ 快走：10564步 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 运动打卡： 第六十五天｜2026 清雨后灰蒙蒙的天儿，速速完成任务，湿度大、出汗多，依旧速干裤、T恤、皮肤衣。 又是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！ #碎碎念# ​

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2026-06-23 19:51来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 清晨街道小路的样子，逆光下的凌霄花超美，拍摄于端午节假期。 夏安！[微风][音乐][咖啡] 拍摄于： 2026-6-21（周日）｜夏至｜清晨｜街景｜蓝天｜树木 9:11-9:12（图2-4） 9:13-9:14（图5-7） #碎碎念##日常分享##plog# ​​​#乔欣变样了# ​

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2026-06-23 11:17来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 如果你也喜欢蓝色……💙 早安！[微风][音乐][咖啡] 拍摄于： 2026-6-21｜夏至｜清晨｜街景｜蓝天 8:08-8:09（图1-4） 9:13（图5-6） #碎碎念##日常分享##plog# ​​​#高考成绩# ​

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2026-06-16 12:30来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 64 今日份运动完成 ✅ 快走：12612步 跳绳：1200个 广场操：4-10节 运动打卡： 第六十四天｜2026 清雨后灰蒙蒙的天儿，速速完成任务，撑伞小雨中赶回家。 又是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！ #碎碎念##运动打卡##日常分享##plog##甜馨进入青春期# ​

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2026-06-15 12:45来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 63 今日份运动完成 ✅ 快走：11742步 跳绳：1200个 广场操：7-12节 运动打卡： 第六十三天｜2026 清晨在湿乎乎、灰蒙蒙的天空中，结束新周的晨练，毛毛雨中打伞走回家。 又是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！ #碎碎念##运动打卡##日常分享##plog# ​

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2026-06-12 21:09来自 iPhone客户端

#吃完虾千万不要剧烈运动# 被科普了。单吃虾没事，单运动也没事，吃完虾紧接着运动，易引起急性过敏。 食物+运动=危险？小心‘运动诱发过敏’！⚠️ 当然， 运动完吃虾，还是挺香的。[哈哈] ​

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2026-06-12 13:02来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 62 今日份运动完成 ✅ 快走：13109步（走3跑3） 跳绳：1300个 广场操：5-12节 运动打卡： 第六十二天｜2026 今天清晨晨练的天空是这样的，快走3圈、跑步3圈，天生的地方搭建中，不知增添的什么项目。 又是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！ #碎碎念##运动打卡##日常分享 ​

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2026-06-12 07:00来自 iPhone客户端

#世界杯开幕式# 先是被吓我一跳 ，又被Labubu可爱到。 ​

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2026-06-11 18:54来自 iPhone客户端

#高叶好辣# 高叶这组图片拍的好美，好美。[爱你] ​

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2026-06-11 13:03来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 61 今日份运动完成 ✅ 快走：12703步 跳绳：1300个 广场操：4-12节 运动打卡： 第六十一天｜2026 清晨远远看，天空超级干净的蓝，最近北京的天空都好看，不论是蓝天、还是云。[微风] 又是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！ #碎碎念##日常分享##运动打卡##plog# ​

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2026-06-10 19:50来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 60 今日份运动完成 ✅ 快走：11781步 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 高考 运动打卡： 第六十天｜2026 这两天北京凉爽的像秋天，清晨的天空，云依旧各种好看。 又是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！ 今天高考结束，体育场明天恢复正常。 #碎碎念##日常分享##运动打卡##plog ​

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2026-06-09 12:15来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 59 今日份运动完成 ✅ 快走：12724步 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 高考 运动打卡： 第五十九天｜2026 凉爽的清晨，天空的云依旧好看。 配合高考，所有的带音乐的团体活动均暂停，柔力球、踢毽子、太极拳的进行中，所以今天的体育场也是超级安静。 好了，又是收获出汗后心安的 ​

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2026-06-08 11:57来自 iPhone客户端

#霍思燕的狗狗又获奖了# 特意看了狗狗比赛的视频，规则解析，蛮有趣的！霍思燕曾经救助认养试验犬，近期爱犬已经多次获奖，祝贺，棒棒的。！ #霍思燕爱犬在意大利夺冠# ​​​​

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2026-06-08 10:45来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 58 今日份运动完成 ✅ 快走：8741步（跑步3圈、快走3圈） 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 高考 运动打卡： 第五十八天｜2026 凉爽的清晨，太阳依旧灿烂，运动还是穿长裤、皮肤衣舒服。 全面配合高考，所有的带音乐的团体活动均暂停，所以今天的体育场和公园超级安静。 好了，又是 ​

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2026-06-07 20:15来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 天空，把气氛拉满…… 昨天一天的雨，今天不但天空漂亮，天气也相对凉爽。[微风][音乐][咖啡] 街景 蓝天 天空 云 #碎碎念##日常分享##plog##手机摄影##微博手机影像年##关掉朋友圈之后发现自己不爱旅游# ​

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2026-06-05 13:39来自 iPhone客户端

Day 57 今日份运动完成 ✅ 快走：10587步（跑步3圈、快走3圈） 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 运动打卡： 第五十七天｜2026 相对凉爽的一天，太阳依旧灿烂，感觉运动还是穿长裤、皮肤衣更舒服一些。 又是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！ #碎碎念##芒种##运动打卡##日常分享##plog# ​

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2026-06-04 19:05来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 今天晨练时天空的云象，有些东边日出西边雨的意思，预报有雷阵雨。 Day 56 今日份运动完成 ✅ 快走：8408步（跑步3圈、快走3圈） 跳绳：1200个 广场操：🌧️ 运动打卡： 第五十六天｜2026 相对凉快的一天，速速完成打卡，跳完绳开始下毛毛雨有氧操暂停。 又是收获出汗后心安的 ​

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2026-06-03 13:01来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 55 今日份运动完成 ✅ 快走：13372步 跳绳：1200个 广场操：氧操1-12 运动打卡： 第五十五天｜2026 相对凉快的一天，速速完成打卡，因为湿度大停下来后汗没少出。 肌肉记忆逐渐被找回，每天状态好一些，又是收获出汗后心安的一天。 六月，安好！[微风] #运动打卡##碎碎念# ​

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2026-06-02 19:36来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 54 今日份运动完成 ✅ 快走：11279步 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 天气热没去做有氧操 运动打卡： 第五十四天｜2026 高温的一天，出发前各种思想斗争，其实真正出发只需一念，换衣服、背包、穿鞋走人。 今天一进体育场，先和迎面一位女生搭讪，看她用了个小装备不错，跟她要了 ​

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2026-06-01 18:34来自 iPhone客户端

感谢，一路有您…… 看花开，看雪落，感恩岁月相与。 愿晨昏无恙，四季常喜。 🙏🙏🙏 ​​​

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2026-06-01 12:50来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 干净的蓝天，陪伴我今天的晨练。 Day 53 今日份运动完成 ✅ 快走：15095步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡： 第五十三天｜2026 清晨天空超级蓝，阳光很晒，同事间快走觉得体育场很热，速速结束到阴凉里跳绳。 新周，肌肉记忆需要慢慢找回来，又是收获出汗后心安的一天。 ​

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2026-05-30 19:49来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 近期常吃的一家店，不开火的日子，方便、省事，天热时的食堂。 大片切鹅肝鱼子酱寿司，一口一个好满足。火炙焦糖口味，无论是鲍鱼、三文鱼、螺片的都好吃，香螺寿司超好味。 #碎碎念##日常分享##plog##微信几乎把每个人捆绑在线上# 想什么时候回就什么时候回，请尊重彼此不想说话 ​

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2026-05-30 13:02来自 iPhone客户端

#减肥第一名冬瓜苹果煮水# 冬瓜、苹果、姜，一起煮开，代茶饮。备用，哪天试试！（减肥、方子） ​

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2026-05-29 13:56来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 蓝天里的朵朵心形云，陪伴我今天的晨练。 Day 52 今日份运动完成 ✅ 快走：8932步 跳绳：1200个 广场操：⏸️ 暂停、鼻炎发作（晨练出发前吃了颗开瑞坦） 运动打卡： 第五十二天｜2026 清晨天空出现漂亮的心形云，边走边拍，昨天大风携带着过敏源，导致鼻炎发作。今早出发运动前吃 ​

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2026-05-28 19:43来自 iPhone客户端

#戚薇李承铉儿子都这么大了# 女孩想妈妈，男孩想爸爸，都非常像小号版的爸爸妈妈。 ​

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2026-05-28 18:42来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 51 今日份运动完成 ✅ 快走：11021步 跳绳：1200个 广场操：🚫 大风导致鼻炎发作 运动打卡： 第五十一天｜2026 清晨天空漂亮的云，进场先拍照，且边走边拍，大风携带着过敏源，三圈左右就开始流鼻涕、打喷嚏。 速速结束两项：快走、跳绳，风大顺风跳时会好一些 ，广场操不参 ​

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2026-05-27 17:51来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 50 今日份运动完成 ✅ 快走：16278步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡 第五十天｜2026 清晨热闹的体育场，女孩们的足球比赛，同时段运动没说过话的“熟人”。 天气一热，汗出的明显多了，又是收获出汗后心安的一天。[加油][耶] #碎碎念##日常分享##plog##运动打卡# ​

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2026-05-26 14:56来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 49 今日份运动完成 ✅ 快走：13350步 跳绳：1200个（578个勿按了计数器，消失了，实际总数：1778个。） 广场操：1-12节 运动打卡 第四十九天｜2026 周四体育场运动会停用、周五中雨、周一小雨，运动被迫中断3天，休息调整恢复体力也不错。 晨练的清晨，漂亮的云、伴着凉爽，又 ​

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2026-05-24 20:00来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 下午去看了电影《给阿嬷的情书》，普通话版。 泪点在结尾，故事里的两位女主人公见面的章节，意难平也好、误会也好，为她们可以在有生之年，得已化解、释然而感动，守住自己的初心。 做人有情有义，夫妻情、父女情、母子情、朋友情，离开的人也好，留下的人也好，做好自己。 ​

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2026-05-23 08:56来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 雨过天晴的天空和云，昨天暴雨后的北京街景。 #碎碎念##日常分享##plog##微博手机影像年##窦靖童把窦颖摇来了##给窦靖童唱和声的是窦颖# ​

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2026-05-21 17:08来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 清晨出发去运动时看到的云，仿佛戳手可及，淡淡的很近很近。 也像极了漫画里的云。[微风] #碎碎念##日常分享##plog##王菲唱主角 单纯喜欢张嘉益# ​​​

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2026-05-20 13:17来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 48 今日份运动完成 ✅ 快走：15511步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡 第四十八天｜2026 湿度大且凉爽的清晨。 又是收获出汗后心安的一天。[耶][加油] #碎碎念##日常分享##plog##运动打卡##周冬雨 监狱来的妈妈# ​

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2026-05-19 18:23来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 破纪录的一天！跳绳1713个，一气呵成，中途没踩绳简直是开挂。[加油][耶]也算是运动这段时间，身体送我的礼物。 Day 47 今日份运动完成 ✅ 快走：15479步 跳绳：1713个（一组完成，中途没有踩绳、绊绳过） 广场操：1-12节 运动打卡 第四十七天｜2026 喜欢早晨的风，清澈温柔，喜欢 ​

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2026-05-19 12:53来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 破纪录的一天！跳绳1713个，一气呵成。 Day 47 今日份运动完成 ✅ 快走：15479步 跳绳：1713个（一组，中途没有踩绳、绊绳过）[胜利] 广场操：1-12节 运动打卡 第四十七天｜2026 喜欢早晨的风，清澈温柔，喜欢属于自己的独处时光！[鲜花][音乐][咖啡] 又是收获出汗后心安的一天。 ​

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2026-05-18 13:58来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 雨过天晴的清晨，运动体感超舒服的一天。 Day 46 今日份运动完成 ✅ 快走：17149步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡 第四十六天｜2026 又是收获出汗后心安的一天，新周加油！[加油][耶] #碎碎念##日常分享##plog##运动打卡##麦琳瘦成唐嫣了# ​

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2026-05-17 20:47来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 北京今天下了一天雨。 午饭：延边暖胃牛肉汤、老沈阳麻辣烫、压锅烧肉黄金勾、碳烤鲜羊腰（滩羊）、炭烤羊眼球（好好吃）、碳烤牛肉筋、啤酒。 总算把上周三十多度的天气，给加压下去了，连续几天都是33度左右，吃不消这次才五月份。 中午前停了一小段时间，出去吃个简单的午饭，再 ​

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2026-05-16 17:34来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 又到了夏天吃毛豆、花生，喝啤酒的日子，夏季标配。 今儿附加一道菜：陈醋泡花生仁（新花生），煮毛豆花生时，吃了几粒生花生，脆甜，于是顺手剥了一些，试试看味道如何？ #碎碎念##日常分享##plog##碳水哥震撼中国人# ​

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2026-05-15 19:07来自 iPhone客户端

#日常碎片plog#晨光正好，微风不燥。 感受清晨凉爽的风，做喜欢的事。 Day 45 今日份运动完成 ✅ 快走：14686步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡 第四十五天｜2026 又是收获出汗后心安的一天。[耶][加油] #碎碎念##日常分享##plog##央视已获世界杯转播权# ​

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2026-05-14 20:40来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 每一缕阳光，都为你闪耀。 Day 44 今日份运动完成 ✅ 快走：14764步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡 第四十四天｜2026 又是收获出汗后心安的一天。[耶][加油] #碎碎念##日常分享##plog##运动打卡##特朗普访华欢迎宴会# ​

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2026-05-13 13:04来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 时刻保持热爱 有趣的日子都藏在沉浸的时光里。 Day 43 今日份运动完成 ✅ 快走：14700步 跳绳：1200个 广场操：4-12节 运动打卡 第四十三天｜2026 又是收获出汗后心安的一天。[加油][耶] #碎碎念##日常分享##plog##特朗普访华# ​

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2026-05-12 19:30来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 42 今日份运动完成 ✅ 快走：14812步 跳绳：1200个 广场操：4-12节 运动打卡 第四十二天｜2026 又是完成打卡，收获出汗后心安的一天。 #碎碎念##运动打卡##日常分享##plog##小沈阳因减肥进急诊# ​

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2026-05-11 21:13来自 iPhone客户端

#微信状态 访客记录# 微信状态是啥？微信状态访客记录？ ​

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2026-05-11 19:50来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 41 今日份运动完成 ✅ 快走：16707步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡 第四十一天｜2026 天气一下子热起来，运动的日子，身体需要渐渐适应，又是完成打卡，收获出汗后心安的一天。[加油][耶] #碎碎念##日常分享##plog##运动打卡##沙溢瘦得都认不出来了# ​

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2026-05-10 21:06来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 都市的夜， 关窗看到的瞬间，取手机的功夫，看到和记录的天空景象，已经有了些许的变化……[月亮] 晚安，美丽的天空！ #碎碎念##日常分享##plog##五月你好##手机摄影##世间最深沉的爱# ​

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2026-05-09 20:40来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 40 今日份运动完成 ✅ 快走：18416步（快走3圈、跑步3圈）[胜利] 跳绳：1200个 广场操：1-8节 运动打卡 第四十天｜2026 运动的日子，从不孤单，周六训练营来的也好早。 看天空就知道，今天运动温度舒适，继续收获运动后心安的一天！ 只休一天的周末，周末快乐！ #碎碎念# ​

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2026-05-08 18:38来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 39 今日份运动完成 ✅ 快走：19797步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡 第三十九天｜2026 运动的日子，感觉每天都是全新的！初夏的清晨，依旧很美，阳光充足体感小热。 夏季大排档日渐完善中，想想晚上散步时，可以喝一杯蛮好。 #碎碎念##日常分享##plog# ​

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2026-05-08 17:28来自 iPhone客户端

#台湾出现汉坦病毒致死病例# 这也太快了，不是发生在轮船上吗？[衰] ​

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2026-05-07 19:11来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 38 今日份运动完成 ✅ 快走：15746步 跳绳：1200个 广场操：1-9节（没电了） 运动打卡 第三十八天｜2026 初夏的清晨，天很蓝、风很大，优点运动完没怎么出汗。 夏季大排档，也已就位。 #碎碎念##日常分享##五月你好##plog##运动打卡##印尼惊现罕见的彩虹云刷爆全网# 好漂亮！ ​

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2026-05-06 21:08来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 今天看到的晚霞！落日余晖，每一帧，都是向上的力量。 北京的这个傍晚好美。 夕阳、街景、火烧云、窗外、傍晚 #北京晚霞##碎碎念##日常分享##五月你好##北京身边事##plog##张子枫手臂都是伤疤# ​

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2026-05-06 12:22来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 37 ｜🌧️ ⛅️ 今日份运动完成 ✅ 快走：15266步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡： 第三十七天｜2026 初夏的清晨 运动结束被雨滞留 大家一起避雨 也觉有趣 再大身体里也住着个孩童…… 假期5天没有运动，工作日开始恢复，临近结束时赶上了阵雨，雨速战速决的转晴， ​

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2026-05-05 10:11来自 iPhone客户端

#立夏# 早安！24节气｜立夏 今天北京气温预报29度，五一假期最后一天。[微风][音乐][咖啡] #日常碎片plog##碎碎念##日常分享##plog##五月你好# ​​​#端午节连休3天不调休# ​

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2026-05-04 13:12来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 五一假期北京的鼓楼、烟袋斜街、荷花市场、鼓楼东大街。假期的天气怪异，2号、3号，两天都是大风加雨，三号那天太阳雨外加冰雹。 生活在北京，鼓楼、后海一带是冬季和夏季总会来走走的地方。 五一假期第二天出发的晚一些，临近中午到的，一下子融入进了游客大军中。 游客太多，只在 ​

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2026-05-03 14:24来自 iPhone客户端

#五一不出去旅游的原因# 鼓楼、烟袋斜街、荷花市场，哪儿哪儿都是人群。 ​

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2026-04-30 22:01来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 36 今日份运动完成 ✅ 快走：17949步 跳绳：1200个 广场操：5-12节 运动打卡第三十六天｜2026 十天没有运动，从早晚凉爽的地方回来，导致出去运动穿什么判断不出来？ 老时间快走第三圈时天气热了，飞絮一阵有一阵没有，速干毛巾忘记带出来了，跳绳不在状态慢慢找回记忆吧。 ​

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2026-04-25 11:33来自 iPhone客户端

#霍思燕的蒙古獒又夺冠了#🏆 厉害了！不久之前她的另一只犬刚得了个冠军。 ​

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2026-04-21 16:55来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 近期是各种酒酿爱好者，甜白酒，紫米味道的不错，热冲、冷兑都好喝。[微风] #碎碎念##日常分享##四月你好##plog##孙俪儿子画个妆直接能演甄嬛了# 母子共用一张脸。 ​

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2026-04-21 16:31来自 iPhone客户端

#日本女主播遇7.7级地震一秒变脸# 今年要多多留意自然灾害。[祈祷][祈祷][祈祷] ​

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2026-04-18 20:02来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 周末放纵餐！麻麻一口猪、辣炒花甲、随园必点蚕蛹、茶啊冲锅包肉、捞汁贡笋（莴笋丝）、腰子、碳烤鲜羊腰子（滩羊腰）。 菜品整体味道都不错，嘱咐低盐、不放味精很重要，今年爱上了蚕蛹，觉得的有股淡淡的兰花香味。麻麻一口猪里的食材丰富，青笋、肥肠、猪舌、猪肝、腰花。大肥腰子 ​

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2026-04-17 08:19来自 iPhone客户端

#韩红问李乃文是真唱吗# 韩老师就是韩老师，一如既往的犀利，哈哈哈……[嘻嘻][音乐] ​

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2026-04-16 11:43来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 35 今日份运动完成 ✅ 快走：15634步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡第三十五天｜2026 天气一热，运动完湿漉漉的，速干毛巾围在脖子上很有效的收取汗液，还可以防止颈部受凉。 预报的雨，估计在路上，天开始阴沉起来了…… #碎碎念##日常分享##plog##运动打卡# ​

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2026-04-15 21:16来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 34 今日份运动完成 ✅ 快走：21408步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡第三十四天｜2026 飞毛絮的季节口罩离不了，运动完逛逛，顺带把午餐解决了。想的是打包些寿司回来吃，结果要等的时间比堂食还慢，那就找个座位坐下 iPad 点几样得了。 一人食｜滨寿司简午餐： 汉 ​

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2026-04-13 19:02来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 33 今日份运动完成✅ 快走18942 步 跳绳：1100个 广场操：1-12节 运动打卡第三十三天｜2026 阴云密布这样的天，好处是凉快，最不喜欢飞毛絮的季节。 试试这个菠萝、黄瓜的网红吃法，没有什么特别的感觉，味道嘛“黄瓜是黄瓜、菠萝还是菠萝”。[淡淡的] 方子、菜谱 #碎碎念 ​

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2026-04-12 19:26来自 iPhone客户端

#雪碧拌面# 转：凉面界的天花板雪碧拌面，一口入夏，好吃到舔盘 http://t.cn/AXM58Irh 面条、方子、菜谱、做法、参考、新菜 ​

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2026-04-11 08:55来自 iPhone客户端

#新疆地震# 看网友描述：这次不是摇晃，是下沉式的感觉，愿平安。[祈祷][祈祷][祈祷] ​

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2026-04-10 20:02来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 雨后的体育场，湿气重、太阳晒、跑道的胶垫隐隐有些味道，飘飘毛毛的季节到了。 Day 32 今日份运动完成✅ 快走：20843步（走5跑1 ） 跳绳：1200个 广场操：1-12节 运动打卡第三十二天｜2026 今天看到了海棠花、重瓣樱，买了樱桃、酒酿，今年的第一次的小龙虾也吃上了，周末快乐！ ​

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2026-04-09 10:15来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 窗外被雨水冲洗过的街景，真好看。看窗通风的味道也好闻，湿润里透着春天的味道……[微风] 北京下雨了…… 🌧️ #碎碎念##日常碎片plog##plog##四月你好##北京身边事# ​​​#李小冉疑似手滑点赞# 春天 小区 下雨了 ​

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2026-04-08 18:20来自 iPhone客户端

又见陪伴的玉兰花，思念依旧…… 2026-4-3 我们或许不会再相遇，人来人往四季中老去，何其有幸你出现梦里，何其不幸你只在梦里…… [祈祷][祈祷][祈祷] ​

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2026-04-08 16:33来自 iPhone客户端

《梦底》海来阿木。社会是人情、是江湖，沉浸的久了，就发现了社会的势利，人心的难测。愚蠢、自私、身体好、是幸福的三要素，不过最重要的是愚蠢，没有了愚蠢，什么快乐都不会有。没有人知道，我们曾花了多长时间，经过多少磨难，才重新找回内心的平静。看似热气腾腾的生活，都隐藏着只有自己才了解的

#毽客视线# 《梦底》海来阿木。社会是人情、是江湖，沉浸的久了，就发现了社会的势利，人心的难测。愚蠢、自私、身体好、是幸福的三要素，不过最重要的是愚蠢，没有了愚蠢，什么快乐都不会有。没有人知道，我们曾花了多长时间，经过多少磨难，才重新找回内心的平静。看似热气腾腾的生活，都隐藏着只有 ​

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2026-04-08 12:44来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 春天没有大风的日子都是好日子！运动日常周一至周五，没目标、没任务，这样的话可以好坚持些。 维持体重即可。 Day 31 今日份运动完成✅ 快走：15413步 跳绳：1200个 广场操：1-12节 第一组跳绳530个，算是给新跑鞋开光！[加油][耶] 运动打卡第三十一天｜2026 #碎碎念##日常分享# ​

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2026-04-07 19:16来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 假期后恢复运动，休息三天，感觉身体运动记忆不在状态，快走速度起不来、跳绳经常踩绳，所以坚持和不坚持是有区别的。 Day 30 今日份运动完成✅ 快走：16158步 跳绳：1200个 运动打卡第三十天｜2026 小区里的白色丁香花开了，上次拍它还是三年特殊时期，出小区那边的门等石头他俩的 ​

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2026-04-06 19:18来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 猪脚拼葱油沙姜走地鸡饭，连锁店品质有差异，万象汇那边的店味道更好，用的鸡选的品质比这家好。 另外点了小份的烧鸭、卤肥肠、蒜泥生菜，白萝卜汤和小菜味道不错。 清明假期的大风，按习俗讲，估计后面日子会有很多大风天。 #碎碎念##日常分享##plog##我的美食日记##四月你好# ​

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2026-04-05 16:38来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# dirty、冷萃- 巴西，被嗷嗷的大风“吹进”咖啡小店，点的两杯味道都一般般。 dirty 不如北展那家做的好喝，冷萃不如白塔寺那边的咖啡店好喝，一次起一次止的店+1。 清明假期第二天，被大风贯穿的假期，北京明天还是4级风。 #碎碎念##日常分享##日常分享##你好2026##plog# ​

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2026-04-04 22:03来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 清明假期第一天，清晨的阳光看着很有力量，公园里伴着大风的丁香花摇曳。 朋友2号已经去法源寺了，拍的丁香花很出片。 6:36 的太阳｜街景 #碎碎念##plog##日常碎片plog##四月你好##M豆全民逗趣试镜# ​

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2026-04-02 13:55来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 29 ｜周四 今日份运动完成 ✅ 快走：20494步 跳绳：1100个 广场操：全套（包括头尾热身操） 运动打卡第29天｜2026·4月 今天温度很舒服，早出去了二十来分钟，运动后去超市简单采购，和家人一起的好处就是午饭进家吃现成的。 #碎碎念##日常分享##运动打卡##plog##你好2026# ​

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2026-04-01 19:38来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# 温度和昨天一样，但一阴一晴，体感完全不同，今天是又热又晒。树木有的还没发芽，晒的没地儿躲阴凉。 晨练运动的时间又要往前提了，不然太热。 四月你好！ #碎碎念##日常分享##plog##你好2026##四月你好##孙俪回应蒋欣# 又有新剧追了《危险关系》。 ​

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2026-03-31 21:44来自 iPhone客户端

#日常碎片plog# Day 28 ｜周二 今日份运动完成 ✅ 跑步6圈！[加油][耶]给三月画个圆满的句号，敬自己。[鲜花][鲜花][鲜花] 快走：23945步 跳绳：1100个 运动打卡第28天｜2026 #碎碎念##日常分享##运动打卡##plog##你好2026##一条plog告别三月##张婉婷 高露# ​

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