居家抗糖增肌抗阻训练|抗阻训练|抗糖增肌_新浪新闻

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26-08-19 15:55 微博认证：娱乐博主

能抗糖增肌的低门槛居家抗阻训练动作

发布于安徽

我发现了bot：

能抗糖增肌的低门槛居家抗阻训练动作

2026-08-19 15:55:33

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何可可真可爱：

有些人吃的很少，疯狂运动也不会瘦？因为过度运动和过度节食一样，都会让人的代谢下降。人是一个非常精密的电脑，对能量的使用非常苛刻，当你的热量摄入明显不足，或者热量消耗明显超标的时候，它都会启动节能机制。好好对待它，不要瞎折腾，免得他的能量使用系统被破坏，到时候，你后悔就晚

2019-12-15 18:53:34

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顾小萱点评：

✔控糖首选！3个高效抗阻训练方法 ① 分清运动类型，主攻增肌控糖骨骼肌代谢八成葡萄糖，有氧运动仅运动时降糖，抗阻训练增加肌肉，休息睡觉也持续耗糖，从根源改善胰岛素抵抗，降糖风险降幅远超单纯有氧。 ② 选对训练部位，居家简易动作上肢训练降糖效果突出，跪姿俯卧撑、弹力带划船练上肢；自重

2026-06-27 08:42:14

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看谁谁升咖：

#白敬亭不是商务全是商务# 起初我只是觉得这只白敬亭正常的分享，直到肯德基和问界的出现…… 整个视频，除了充电器，都是广告…… 《不是商务》《怕蔗糖喝简醇》《包里面有一个全家桶》《问界怎么可能塞包里》《在包里放一个lv包非常方便》《我那块卡地亚手表呢》《其实没约楠哥》 http://t.cn/A6eeMyPq

2025-06-18 18:00:43

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环球纪录频道：

人民日报推荐的五个抗阻运动。#健身教程##健身塑形##健身# http://t.cn/AXKmwFO1

2026-07-17 20:03:44

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谈美功课小号：

拿了个安慕希酸奶看了一下热量表，快200大卡，等于吃了100g的牛肉了[苦涩] 默默送给同事喝了，教练说减脂期只能无糖酸奶。如果不抗糖，血糖忽上忽下，就会忍不住吃东西。抵抗猪瘾先从戒糖开始。 #减脂增肌打卡#

2024-03-14 18:14:27

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Amy小北京：

有效预防胰岛素抵抗/II糖的行为习惯，以下是我摘抄的网上我认可的，也有自己的补充。我没有糖尿病和胰岛素抵抗，但我来自糖尿病家族，如何属于下列人群，越早预防越好： 🔸1. 来自糖尿病家族； 🔸2. 肌肉少，身上软趴趴； 🔸3. 男性腰围超过90CM，女性超过85CM； 🔸4. 从不运动，工作久坐

2026-01-08 19:32:00

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丘赫尔加坚--：

前阵子跟老姊妹们聚会，一见面就大吐苦水。我说这工作可真恶心，恶心啊。她说，这肥减的可真恶心啊，恶心啊。我说，你咋了，咋瞅着有点不太对。她指了指自己的脸说，快给我折腾没了。你看这个干巴巴的头发，干巴巴的脸，干巴巴的我。节食减肥就不是干的事，个么体重虽然掉了，但人也成楼兰干尸了。

2025-11-10 14:59:21

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RebeccaZ228：

抗阻训练带来的好处很多：维护、提升骨密度增加全身肌肉含量体态轻盈紧致身形养成习惯不惧独处随时有迎接突破的准备但学会了平衡减脂增肌调整好心态明白事情绝不会一蹴而就对主观审美有自己的认知自己虽然不追求白瘦幼但尤其欣赏其他女孩子们发的各种风格人生就应该多记录自己爱看的就写就

2026-04-05 07:40:26

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人间防沉迷：

拜耳大家应该都不陌生吧！！我最近在吃它家这个真果肉维生素，真的很不错，主要是真实苹果果肉味道很浓郁很好吃，比很苦的那种药片更容易坚持下来！我平时总点外卖蔬菜吃得少，补充维生素对我来说还挺关键的，但那种片剂的维生素啥的我老忘了吃，也不爱吃，而它们这款真果肉维生素有点像山楂糕，不

2023-09-25 20:00:04

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