拿了个安慕希酸奶看了一下热量表，快200大卡，等于吃了100g的牛肉了[苦涩]
默默送给同事喝了，教练说减脂期只能无糖酸奶。
如果不抗糖，血糖忽上忽下，就会忍不住吃东西。
抵抗猪瘾先从戒糖开始。
#减脂增肌打卡#
发布于 上海
谈美功课小号