立秋起，有些东西别吃了！！
8月7日立秋，养生进入新的起点！

立秋节气15天养生重点～

宜：

1️⃣今年立秋15天的茶方是～党参莲子茶：取15克党参和14粒莲子一起煮水或开水焖泡，喝水，细嚼莲子。
如果家里煮养阴、养津、养气、养肤的有机胚芽粳米粥的话，将莲子和党参放在里面一起煮，养生之力将会翻倍，也更好克化。
这个茶方既养气🩸血，又养后天之本，很适合体虚、有湿、运化能力弱、睡眠不太好的人常喝。

2️⃣自然生长的玉米此时正嫩，暑假在农村立秋这天家里会烀一锅嫩玉米，叫～啃秋。
煮玉米的时候外面的皮可以保留一层，“胡子”也要保留，开锅加一点点盐，煮熟后，会更清甜。
煮玉米的汤可以喝一点点，因为“胡子”煮水的作用可不小。
没时间煮玉米的话，也可以泡一点玉米须桑叶茶，玉米须能将身体里的浊水清一清，霜桑叶清凉、养眠、养头发，

3️⃣立秋要贴秋膘，往年在这15天要常吃醪糟炖鸡块，给身体补虚，醪糟还能滋养皮肤。
今年是水火之年，好多人这时候又上火、又虚热，这时则适合用平和的牛肉与养腎、养发的制黄精，养气🩸血的党参、当归一起炖一锅党参黄精牛肉汤，平和地补养身体。

4️⃣水果宜吃葡萄、桃子、香瓜，这些应季的水果。🍇养👀，🍑偏温，增添好气色，甜瓜清理肠w……

忌：

1️⃣忌喝冷水，尤其是立秋这一天要喝温热的水，尤其不要吃雪糕、冰淇淋，否则很容易受寒、生湿；

2️⃣忌吃西瓜，秋不食瓜

3️⃣忌贪凉蹚河洗澡，尤其是暑期到野外玩遇到溪水、在海边玩想光脚到水里跑跑，在这个节气来临地时候都是不合时宜的。

4️⃣忌大鱼大肉使劲贴膘，那样的话就真成长膘了。贴秋膘贴的是营养，不是单纯的肉，贴之前该确认自身体有没有湿气滞留。如果有，首先把污浊去除，告别坏水，才能和好水相逢！