可以让背部快速出线条的一组力量训练课表
1️⃣第一二尝试一下安娜的20分钟瘦手臂塑形是一个拿着哑铃训练的。
2️⃣第三天尝试欧阳春晓的直角肩加少女背
3️⃣第四天去做安娜的10分钟小哑铃手臂训练加韩小四的8分钟瘦手臂。
然后休息一天
4️⃣第六天做安娜的25分钟全程站立的哑铃训练
5️⃣到第7天的时候做安娜的20分钟瘦手臂塑形+韩小四的瘦手臂
我带着减肥的一个姐妹就坚持了一周！
(因为她要结婚嘛，拍的那个照片特别出片。)
发布于 云南
是传闻中的一只瘦猪