健身气功·八段锦动作次数：

1. 双手托天理三焦：6次（上下往复）
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2. 左右开弓似射雕：左右各3次（共6次）
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3. 调理脾胃须单举：左右各3次（共6次）
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4. 五劳七伤往后瞧：左右各3次（共6次）
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5. 摇头摆尾去心火：左右各3次（共6次）
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6. 双手攀足固肾腰：6次（上下往复）
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7. 攒拳怒目增气力：左右各3次（共6次）
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8. 背后七颠百病消：7次（提踵颠足）

呼吸配合
‌起吸落呼‌：动作上升时吸气，下落时呼气。
‌开吸合呼‌：展开动作吸气，回收动作呼气。
‌自然为主‌：初学者先练熟动作，熟练后再配合呼吸，避免憋气。‌

简化版或个人练习可灵活调整：单练某式时，每式6-8次；针对肩颈/腰背等部位，可重复10-20次；日常保健每天1-2遍完整版，每周3-5天，身体允许可加练。核心是动作标准、配合呼吸，次数以舒适不疲劳为度。