呼吸腿笑抽伪史论|呼吸腿_新浪新闻

汽车本地生活旅游数码娱乐影视

呼吸腿

26-07-29 13:54 微博认证：旅游博主

给我笑抽抽了

发布于北京

Saoirse是自由：

晚饭后最好的耗糖运动 ✅运动需注意的小tips: 1⃣️顺序:先做 8 个抗阻,再快走 10 - 15分钟，控糖效果更好 2⃣️频率:每周 4 - 5 次,坚持比强度重要 3⃣️时间:餐后 1 小时开始练，不空腹、不睡前高强度； 4⃣️呼吸:发力起身／抬起呼气，下放下蹲吸气，全程不憋气。

2026-07-26 19:53:24

转发(256) 评论(19)

谭恋爱同学：

健身还是要和体态康复一起做我今天练腿，明显感觉呼吸受限。也就是说，我平时含胸驼背的姿势能呼吸，但是站直了、训练了、上强度了就呼吸不了，感觉吸不进去气。

2026-07-01 12:52:15

转发(0) 评论(3)

呼吸腿：

想看到其他人用后置镜头拍摄的你可以分三步走： 1.前往香港 2.蹲下 3.10分钟以后打开Threads

2026-06-27 21:48:53

转发(101) 评论(21)

李艾：

和张展鹏老师的第1条跟练终于来啦！专门给所有喊着“没时间、没场地、学不会”的朋友准备的。就2个瘦肚子动作，不用器械不用瑜伽垫，随时随地都能练。我自己出差赶行程的时候，也会抽空练两组。今天起正式开启打卡，每天3分钟，评论区留个“打卡第一天”，看看谁先练出平坦小腹！#瘦肚子##0腹担计划#

2026-07-13 17:08:10

转发(621) 评论(37)

坚持吃饭减肥的毛毛：

名模李艾的私教课程：瘦肚子教程 ✅怎么锻炼腹横肌？ ✅深呼吸让腰更瘦！ #健身##减肥[超话]# http://t.cn/AXodKs34

2026-07-08 23:13:22

转发(411) 评论(19)

呼吸腿：

给我笑抽抽了

2026-07-29 13:54:59

转发(151) 评论(38)

泰拳刚猛：

昨天说练腿那个帖子里，有丫头问就算是上午练，晚上还是会被影响到睡眠，该怎么做？练腿，是所有力量训练里对身体和中枢神经冲击最大的项目。大重量深蹲，硬拉，腿举等，很容易榨干身体的内分泌储备。代谢压力会激发大量皮质醇和肾上腺素的分泌。如果是神经敏感型体质的人，这种高皮质醇状态可以持续

2026-06-23 12:21:05

转发(95) 评论(48)

坚持吃饭减肥的毛毛：

#1个壶铃帮你搞定全身塑形# 姑姑在线教学壶铃：5个动作练臀腿和核心 #专业视频创作季# http://t.cn/AXiHVtX3

2026-05-17 11:39:16

转发(237) 评论(10)

呼吸腿：

我完全能共情在曼谷素万那普机场离境扶梯上抹眼泪舍不得走的人，泰国确实有这样的魔力能够让人短暂地脱离世俗的痛苦。别的地方的机场就不行了，你在巴塞罗那机场哭我只会觉得你钱包让人偷了

2026-07-31 19:05:42

转发(46) 评论(41)

运动健身教程：

【帕梅拉】瘦腰+细腿纯站立！#居家锻炼# #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSXxVyn

2026-06-24 22:30:01

转发(190) 评论(11)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)