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村口老实入

26-07-24 15:19

昨天开始自律嘛踩了20分钟椭圆机今天来事了[挤眼]运动暂停谢谢

发布于浙江

运动女孩橘子酱：

新手的椭圆机攻略教大家一个超牛的椭圆机刷脂方法适合女生、新手的椭圆机攻略来啦详细的椭圆机运动顺序、正确的踩椭圆机姿势、运动方案、热身和拉伸动作都在图里啦~ #健身[超话]##运动打卡##减肥#

2026-05-19 18:42:06

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村口老实入：

昨天开始自律嘛踩了20分钟椭圆机今天来事了[挤眼]运动暂停谢谢

2026-07-24 15:19:21

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在暴雨天吃发霉的小蛋糕：

带着最近的plog来了：）迪拜曲奇我不pick 最近好像进入了什么雨季模式…💧 最近重新开始运动了💪 我其实常去的就是跑步机和椭圆机那个区域最近迷恋在🫘玩对口型…

2026-06-29 15:25:52

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著名吹水艺术家：

我今天最后悔的事是把今天这两集灿如繁星带到健身房看，一个雄鹰般的女子破防了一边踩椭圆机一边嚎啕大哭😭

2026-07-18 20:38:41

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耳朵儿朵儿：

姐妹们，听我说！！如果你想要修长纤细的薄肌身材！那建议你练这三组：低强度力量➕中强度有氧，普拉提➕拉伸，芭杆➕塑形，平时还可以散步、慢跑、椭圆机、练背，饮食需要抗炎➕抗糖➕吃饱不吃撑！这样坚持下去，百分百的薄肌纤细身材！超级修长的那种！！！还会有马甲线哦～～

2026-07-25 18:26:06

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花叔：

骑了三十几公里，回家再踩半小时椭圆机。划船机不适合晚上练，风噪有点大，椭圆机几乎无声。

2026-06-28 22:16:06

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是曦子诶：

孟子义都这么瘦了还坚持健身，现在女明星这么卷吗？

2026-07-03 16:49:53

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komi酱ww：

这样拍是不是看着没那么块？背后的视频随机播放的今天有氧日踩椭圆机[哆啦A梦害怕] #我的日常plog##miko今天干了什么#

2026-06-10 11:56:25

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贴小君：

6个月84斤的过程。半年时间内：生存式饮食＋有氧运动（椭圆机或跑步机爬坡）。这半年没喝过一瓶饮料（包括无糖饮料），没吃过一顿火锅和烧烤。总结：戒掉嘴馋，控制饮食吃的干净，晚上带着饥饿感入睡。优点：掉秤非常快。缺点：把肌肉也减没了，肚子会有些松。我的方法极端，不建议大家学习

2026-07-03 17:55:20

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花叔：

关于跑步机。如果是划船机只有一个正确答案，concept2，椭圆机必选Precor（必确）。

2026-06-22 13:32:02

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