周末，都适合清理。

要么刮痧清理身体，要么断舍离一个衣橱或者书柜。

身体或者居住环境清爽起来，心情也会轻松。

周末起的晚，就试着吃两顿饭，轻松一下肠胃。

起床以后两个小时以内吃的都叫早餐，不会有任何问题。

早午餐细嚼慢咽，然后下午喝一喝热茶，傍晚再吃一餐。临睡前消化完，睡眠好，不做梦。

活在当下，做好手头的事，吃好今天的饭，收拾好自己一亩三分地的环境、养好今天的身体，跟家人温暖相处好好沟通，自己觉得自在，今天就是成功的。

🌸今天、自己、和自己周围方圆几米的环境。

安住在当下，把神守在这个范围内，就是养生。