看痘印最近那些盘点胖子饮食摄入热量的视频，其实我觉得真的要减肥，第一件事不是运动或节食，应该是诚实地记录饮食，每天事无巨细地把吃了几块饼干，几根辣条，几颗葡萄都老老实实地记下来，人才会懂那些被自己认为没什么热量的小零嘴叠加起来热量有多高，真的太多胖子对自己摄入的热量没有认知了
发布于 广西
小已殁在大闹麻时代
看痘印最近那些盘点胖子饮食摄入热量的视频，其实我觉得真的要减肥，第一件事不是运动或节食，应该是诚实地记录饮食，每天事无巨细地把吃了几块饼干，几根辣条，几颗葡萄都老老实实地记下来，人才会懂那些被自己认为没什么热量的小零嘴叠加起来热量有多高，真的太多胖子对自己摄入的热量没有认知了