早餐

很多朋友觉得这样吃饭很麻烦，要称重，其实习惯了一点不麻烦。

每一个对自己身体健康或者对自己的体型有要求的人，我觉得最起码要称一段时间，就是就称这一次，这一段时间，通过这一段时间记录饮食，你会对自己的身体有一个非常非常透彻的了解，知道你吃了什么，你的体重会是怎么样的，你的脂肪是增加了还是减少了，肌肉是增加了还是减少了，而且你对食物有多少热量就会有一个非常直观的认识，以后看到食物，大概就知道今天吃了多少或者热量多了多少。

对，最起码你要称一次称一段时间，不用像我这样天天记录，对身体健康和体型的变好，都是有很大帮助的。