35岁练下肢记录饮食

#健身# 35 练下肢
从周一开始用软件记录饮食算热量，想知道自己为啥运动着还体重噌噌往上涨。[允悲]

辅助引体向上，15X4
坐姿腿弯举，15X4
坐姿腿屈伸，15X4
哈克深蹲，15X4
髋外展，15X4
坐姿蹬腿，15X4
髋内收，15X4

爬坡30分钟3公里，有氧完成✅

发布于陕西