老太太我今天一猛子入水游乐一小时五十分钟，蛙泳用丹田换气，锻炼腹肌、仰泳锻炼大臂不出蝴蝶袖，同时用自创吐气法让唇部更加饱满😄❤️
1小时50分钟中途不休息，老太太我的体力还行吧😄
泳后蒸桑拿的同时喝了自制蔬菜饮，爽😊
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发布于 挪威
皇族养心堂卢阿姨