#健康科普# 【蔬菜里的天然“生脉饮”，益气生津、强心补肺 —— 莲藕  👇 】

🌸 莲藕生吃滋阴，熟吃健脾，很适配夏天既要清暑、又要防耗气的需求。

🌸 生藕甘寒，能清热生津、除烦止渴，缓解暑热带来的口干舌燥、心烦燥热。熟藕甘温，能补中益气、养神补心，改善暑热耗气导致的神疲乏力、心悸气短。

🌸 五汁饮

🌿 材料：梨80~100克、荸荠50克、鲜莲藕50克、鲜芦根50克、鲜麦冬10克。

🌿 做法：鲜芦根洗净，梨去皮去核，荸荠去皮备用。鲜藕去节，鲜麦冬切碎或剪碎。几种食材共同榨取汁水，冷饮或温饮皆可。

🌿 功效：生津止渴。

🌸 贴士：鲜藕生性偏寒凉，生吃凉拌较难消化，脾虚胃寒、易腹泻、孕期的朋友不宜生食。如果脾胃偏弱，尽量吃熟藕。