今天的“一天瘦一斤”万能煮锅，又来了。
今天的蛋白质是一个胖鸡腿，
蔬菜是：冬瓜、西红柿、茄子、西蓝苔。
冬瓜是祛湿热、利尿的，炖的时候，冬瓜皮留着。吃的时候不吃就好了。
喝预约打的三豆饮豆浆，捏了一些桂花，好香啊！还放了点烤杏仁、南瓜籽，营养更好了！
主食，是山药、五黑紫米馒头。
又是吃得好开心，又会变漂亮一点点的一餐。
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发布于 北京