减肥突破平台期超有用的小tips！

减脂卡平台期的解决方法

1.黄瓜鸡蛋法
一天掉两斤没啥问题！！只要你能坚持下来，吃个两天肯定有效果。

2.高蛋白饮食法
适合长期节食不怎么吃蛋白质的宝宝！可以第一顿喝个冰豆浆，第二顿吃点鸡肉、牛肉、水煮虾。

3.香蕉鸡蛋法
香蕉+鸡蛋的威力不用多说！
早上：2颗鸡蛋+香蕉
中午：两颗鸡蛋
晚上：香蕉一根

4.干净碳水法
如果你长期节食、不吃碳水，可以吃点干净的碳水，单一饮食对突破平台很有用！可以吃一天玉米，或者红薯、贝贝南瓜、白馒头都可以～

5.蛋白质+蔬菜减肥法
可以连续吃两三天，很有用！！！
第一顿：一杯冰豆浆
第二顿：凉拌菜（多吃青菜）
第三顿：黄瓜+鸡蛋

6.半夜断
第一顿：茉莉花茶+脱脂牛奶
第二顿：板烧鸡腿堡
第三顿：鸡蛋一颗+黄瓜（不饿不吃）

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