我个人觉得无痛的减肥法。一周7斤！

1.每天白天喝咖啡。美式一杯，拿铁一杯。
不饿，黑咖啡抑制食欲。拿铁或者馥芮白里面的牛奶很有饱腹感！

2.晚餐：
半只窑鸡王。去皮吃。可以搭配生菜卷着吃。

或者吃牛排一片。（200 g)搭配点蔬菜沙拉或者水煮西兰花。

高蛋白饮食很有饱腹感！也很有满足感！不会馋！消耗蛋白质需要更多的热量！

一周能瘦7斤。你试试！

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