我问了几个减重科的医生以及一些中医，终于搞懂了一直以来的疑问！！就是关于网上分享的一会高碳水减肥一会高蛋白减肥到底应该怎么用。
【大体重大腰围】用高蛋白饮食法，每天早上起床就先干两个水煮蛋加一杯暖脾胃茶，没张嘴吃这两个蛋其他的都别下肚。而且最好减到健康体重前几乎不吃精米精面，只能吃粗粮。
应该用高碳水减肥法的是【小基数高体脂】，也就是传说中的“脂包骨”体质，这种要把碳水拉的非常高，每餐碳水最低不能低于50%，然后要肉和油脂要减少摄入。
#三伏天养生指南#