【#告别高考多年，也该放下“阅读理解”了# 】 #解忧馆#

有的人总是因为一点人际交往的小事就反复纠结，怀疑自己是不是做错了什么，结果越想越感到心累。这种过度解读、反复纠结的状态，心理学上叫做“心理耗竭”。

心理耗竭不仅是体力透支，更是长期处于情绪高压下产生的情感枯竭和成就感降低。绝大多数的人际烦恼，其实都源于我们对无法控制的事情投入了过多关注。

如何停止这种内耗？
1.关掉“内心剧场”，别人看你一眼未必是在瞪你，可能只是眼神不好，别给自己加戏；
2.学会“装傻”，别人朝你扔泥巴，你用泥巴种荷花，千万别站在原地分析这是什么泥巴；
3.多关注自我感受，把“对方是不是讨厌我”改成“我感觉如何”，感受比猜测重要得多。

一段健康的关系，不需要你天天做“阅读理解”。你更不必拿着放大镜去照生活的每处细节。与其浪费精力去猜别人的心思，不如好好琢磨怎样让自己变得更好。

（文/穆   兰 图/刘   毅）