心理学上，有一个词叫“情绪耗竭”。
意思是，一个人的情绪资源被过度消耗，就会疲乏不堪，精力丧失。

想要管理好情绪精力，应对生活的波澜起伏，建议你尝试以下三个方法。

1. 加快情绪转化
作家奥里森·马登在《一生的资本》中写道：
“任何时候，都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
情绪是可以控制并转化的。
比如你遇到一件糟心事，就去吃一顿美食，出门兜一会风。
再比如你即将发怒的时候，立刻去做自己喜欢的事，心情就能得到平复。
我们只有加快情绪转化，才能减少消耗，节省精力。

2. 扩充情绪容量
心理学家吉姆·洛尔认为人的情绪是有容量大小的。
情绪容量不够大，一点点小事，在人的内心都会掀起万丈波澜。
面对生活的种种委屈，请保持克制，持续忍耐。
遇到人生的挫折，学会调整心态，允许一切发生。
当你持续扩充容量，装得下坏情绪，就不会被负能量淹没。

3. 提升情绪弹性
知名企业顾问刘润提过一个名词“情绪弹性”。
情绪弹性不够的人，就如花瓶，看似光鲜，一摔就碎了。
而所谓高弹性的人，就是如橡胶球一样，摔倒在地也能立马弹起。
做一个情绪弹性高的人，不管遇到什么事，都能迅速恢复状态。
情绪上有张有弛，哪怕受到再大的压力，也能触底反弹，过好当下的生活。
#从幼儿园带回来的月饼不要吃#