美女瑜伽分享|收紧臀部_新浪新闻

汽车本地生活旅游数码娱乐影视

白御新

26-07-03 12:58

收紧臀部，怪不得[doge][doge][doge]

发布于江苏

格兰芬多可爱：

臀腿分界线特别塞克西啊🥵🥵🥵挺翘饱满的臀部到收紧的腰，再延伸到肩线，紧致有力又处处散发着饱满诱人的熟女味🤤

2026-07-24 23:45:57

转发(0) 评论(1)

小沐沐的变美笔记：

🦋小成本的变美计划！ 💛皮肤 ☑️健康：喝好的水，做好抗炎，每周一次清洁面膜。 ☑️白皙：睡前身体乳(美白精华➕身体乳混合) 记的物理防晒！ 💛头发背影杀手和美女氛围感发量发质是关键。 ☑️发量：每天檀木梳按摩头皮100下，多吃黑色的食物，道阴膏也别忘了，同时要注意睡眠充足不熬夜

2024-01-25 18:19:03

转发(17) 评论(1)

澧酿：

原来活了这么多年都没学会如何走路，要收紧核心，用大腿臀部带动小腿发力.......难怪我们的腿粗一直瘦不下来，看来是方法不对。 #腿粗可能是因为走路姿势不对##微博超有用视频大赛#

2025-09-14 13:34:48

转发(52) 评论(16)

运动康复陈老师：

#臀冲# 【臀冲细节】臀冲动作也是训练臀部肌肉最佳的动作之一，在这个过程中，除了髋关节外，其它关节没有明显运动，所以更针对臀部训练，有效刺激我们的臀[并不简单] 【动作要点】 1，仰卧，用肩胛骨的下缘靠在椅背上作为支点，双脚保持适当的距离，大约与肩同宽。 2，呼气，保持你的腹肌处于收缩状

2023-05-29 16:30:30

转发(63) 评论(26)

iris_赵鑫：

🍑臀部训练记录（库存视频）| 如何判断核心有没有收紧？ ▪ 哈克深蹲 ▪ 杠铃深蹲 ▪ 史密斯硬拉最近在看线上学员们的硬拉打卡，经常有同学担心自己是不是核心没有收紧。核心收紧的判断 1- 查看侧面视频，没有出现塌腰、腰椎脱节等形态 2- 本体感受上没有明显的腰酸如果这两点做到，就可以说

2022-12-23 15:32:01

转发(27) 评论(17)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)