睡太早了|睡太早_新浪新闻

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Ga的幸福-日记

26-07-03 10:26

昨天睡太早啦！

发布于山东

许超医生：

为什么会抑郁？有可能是睡得太太太晚了！早睡一小时，抑郁风险下降23%。 JAMA Psychiatry和Nature旗下的Molecular Psychiatry曾不约而同发文，通过多达几十万人的大样本研究，探讨晚睡与精神健康尤其是抑郁障碍之间的关系。图1：Molecular Psychiatry发表的关于晚睡与精神健康的论文【你的睡觉

2026-07-22 09:19:15

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·桃芝芝··：

早早早～最近睡得都很早，昨天甚至尝试九点入睡，今早醒来整个人从里到外的舒服，没有任何因为熬夜上火或者炎症啥的不舒服的状态，脑袋也很清醒，身体和精神都不累，早睡太好了！将继续严肃执行！

2026-07-10 09:20:10

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Tinsecret_：

#最佳睡眠到底是几个小时#对于成年人，不用死磕“8小时”，7到9小时都是正常的。关键是睡完之后的状态。#微博睡眠月##好梦安睡局# 比起盯着时长，下面这几点注意事项可能更重要： 1. 看状态，别只看数字睡没睡够，身体最诚实。醒来后头脑清醒、情绪稳定，就说明睡够了。如果白天总是犯困、反应慢，哪

2026-07-17 13:14:16

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生命时报：

【#4种早睡伤害不比熬夜少#】#睡好觉对身体就是大补#你有没有这样的经历，下定决心不熬夜，早早洗完澡，躺在床上强迫自己早睡，从左侧卧到右侧卧……结果第二天起来更累。其实，早睡并不等于睡得好、睡得足，如果方法错了反而会让人更累。#好梦安睡局#

2026-07-11 14:00:15

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祸冬：

我只能说今晚早睡的太可惜了

2026-06-20 01:54:34

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小柒和拾壹：

#4种无效早睡没比熬夜强多少# 昨晚睡晚了，大概到了11点40才上床躺下后就觉得心脏跳的快，脑子还清醒着躺半天才睡着早晨五点40分起床给孩子做早饭，基本睡不够6-7小时候，基本上到了下午三点左右特别困主要就是早晨给孩子做早餐，要起得早，想多睡会都不行，哎，因为不想每天买着吃~ 熬夜、入睡

2026-03-09 11:43:33

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人民日报健康客户端：

【#早睡是稳赚不赔的健康投资# 】#晚上七点睡着最绝望# 生活中，有不少人常常忽略了一个高效又朴素的“健康密码”——早睡。每天早睡1小时，是对身体最温柔的馈赠，是一场稳赚不赔的健康充值。 [星星]1. 早睡1小时，心脏更好了研究发现：晚睡和晚起，即晚上11点后睡觉，或早上8点后才起床，慢性心衰

2026-07-09 13:28:34

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吴世勋只流幸福泪：

#建议喜欢熬夜的反复观看#熬夜的危害其实大家心里都清楚呀很多时候是想早睡的奈何舍不得睡觉一玩手机就是凌晨三点了求早睡教程[泪奔]

2026-05-15 20:23:18

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