睡不着来唠嗑|最佳成年人|睡不着|评论区_新浪新闻

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最佳成年人

26-07-03 02:04 微博认证：颜值博主

睡不着来评论区唠唠嗑

发布于福建

生命时报：

【#成年人的睡眠有两个底线#】#最佳睡眠到底是几个小时#对成年人而言，在睡眠方面，有两个重要的时间底线↓↓ ① 睡眠时长：不少于6小时国际医学期刊《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三晚睡眠不足6小时，身心健康就会受到显著影响，比如情绪变得焦躁、易怒，身体也可能出现呼吸道不适、胃

2026-06-29 09:18:34

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小小鲨1128：

最佳睡眠时长，到底是7小时还是8小时？ “最佳睡眠时长”到底是几小时海外顶级医学会杂志上发布的一项研究，推翻了很多朋友心中睡眠的“8小时黄金标准”。这项研究对32万名亚洲成年人进行了长达14年的随访，探讨了成人睡眠时间和全因死亡率之间的关系。结果发现：每天睡眠7小时，我们的全因死亡率和

2025-04-11 08:25:54

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深圳卫健委：

[困]#最佳睡眠到底是几个小时# 其实，睡眠时间因人而异，不是每人都需要睡够 8 小时，太在意睡眠时长，反而会让人焦虑、睡不好。《美国睡眠医学会》研究显示，婴幼儿所需的睡眠时间最长，随着年龄的增长，人类所需的睡眠时间有减少的趋势，一直到18岁以后，变化才慢慢趋于稳定。但“趋于稳定”不

2026-06-26 14:53:51

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萌菓君：

#最佳睡眠到底是几个小时# 最佳睡眠时间是多少？因人而异！！成年人的最佳睡眠，不多不少，刚好7小时。睡太少会累，睡太久会昏，好好睡觉，就是最好的养生。提醒：各个年龄段睡眠时间标准0–3月龄：13–18小时• 4–11月龄：12–16小时 1–2岁：11–14小时学龄前：10–13小时• 中小学生：8–10小

2026-03-17 08:11:52

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子陵在听歌：

现代社会中成人的睡眠最优化时长是多少？今天Nature文章给出了答案。今天上线Nature的重磅研究由哥伦比亚大学的Junhao Wen组发表，联合了全球多个顶尖学术机构，首次为中老年群体绘制了“睡眠生物钟图谱”。研究得出的核心结论极具现实指导意义：每晚7小时的睡眠时长是延缓生物学衰老的最优解。研究明

2026-05-14 09:04:52

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言小钧：

#最佳睡眠到底是几个小时#成年人最佳睡眠一般为6-7.5小时，不必强求8小时。判断标准很简单：白天精神好、思维清、情绪稳，就是睡够。尽量23点前睡，别错过0-3点深睡眠黄金期。别为时长焦虑，身体状态最诚实！http://t.cn/AXfZqRHN

2026-03-17 08:47:08

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法治四川：

【你的年龄，每天适合睡多久？】人生三分之一的时间在睡眠中度过，你每天睡多长时间？调查显示，平均睡眠时间过短或过长，都会导致慢性疾病发病率增高，甚至影响寿命。而不同年龄的人，需要不同的睡眠时长。你知道你的年龄睡多久合适吗？戳图了解，不同年龄段最佳睡眠时长和建议↓↓给你关心的TA！

2026-06-27 06:48:19

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最佳成年人：

长期搭子不日抛

2026-06-18 20:38:55

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中国联通：

#最佳睡眠到底是几个小时#？据媒体介绍，“最佳睡眠时长”并非固定数字，而是因年龄、个体差异和睡眠质量综合决定的动态范围——成年人普遍推荐7-9小时，但需以“醒后精力充沛”为核心判断标准。你每晚通常睡几个小时？#通通小调查# http://t.cn/AXfwjNJT

2026-03-17 11:12:25

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陈震同学：

早～☁️ 时差太难受了，昨晚被强制关机，这会又睡不着了[允悲] http://t.cn/RtNYp8V

2026-07-26 05:26:17

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番沢：

“睡觉了宝贝” 这么哄睡吗谁睡得着啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

2026-07-25 19:49:41

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进来口嗨：

睡不着的宝们自带话题随便聊聊吧！

2026-07-25 03:00:12

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芒果味的仙鹅：

其实感觉也不紧张可为什么还是会睡不着….[可怜]

2026-07-23 04:13:35

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菇蘑吃不：

废了睡不着了

2026-06-25 07:27:02

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全是口嗨：

睡不着出来聊天💬

2026-07-15 02:00:13

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Newiyyy：

#检察官的提案[超话]# 妹子和我一样睡不着了。太萌哦…… 二编：两点半，时宇用中日韩泰等多种语言发了一长段感谢的小作文…… 甚者特意cue了我们“朱检察官。可以感受到用心与尊重…

2026-07-24 00:46:29

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急诊石头哥：

睡不好觉的原因到底有啥？很多患者在我夜班的时候来“陪我值夜班”，有的是晚上12点来，还有的是凌晨3，4点来，强忍着困意的我陷入了深思，为什么想睡的睡不了，能睡的却又睡不着。我给大家总结了几种常见的睡不好觉的情况，大家了解一下吧。 1、首先说一下心律失常（早搏/房颤，石头嫂之前

2026-07-23 08:30:00

转发(95) 评论(13)

单眼皮的小黄豆：

能睡着就怪了我服了[淡淡的][淡淡的]

2026-06-27 05:40:59

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满地的王八我命最长-：

我保证雷朋是天使. #栩你渝生#

2026-07-13 00:02:11

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