#最佳睡眠到底是几个小时#成年人最佳睡眠一般为6-7.5小时，不必强求8小时。判断标准很简单：白天精神好、思维清、情绪稳，就是睡够。尽量23点前睡，别错过0-3点深睡眠黄金期。别为时长焦虑，身体状态最诚实！http://t.cn/AXfZqRHN
发布于 山东
言小钧
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