自律的男大力量训练|男大|力量训练_新浪新闻

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Dusiveo

26-07-01 08:25 微博认证：运动博主

自律的男大力量训练。 http://t.cn/AXowGGgL

发布于四川

我还是那个大老婆吖：

#屿你艺起[超话]# 为什么男大没发双人照被骂了好久，我看了两个平台都有骂的，这也要骂吗？已知是一起拍的，而且🐻发了呀，我实在不懂……

2026-07-27 22:59:03

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体育生男友：

05薄肌男大

2026-07-22 14:12:29

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只为屿艺：

#屿你艺起[超话]# 谁来懂一懂男大这个侧颜笑… 即迷人又危险… 化了我…

2026-07-27 10:07:12

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一块面包a：

💎男大

2026-07-17 12:54:58

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-少放一点辣椒-：

#屿你艺起[超话]# 刚刚在洋抖上刷到的图，这是男大吧，表盘是他哥，这是什么时候的

2026-06-21 11:56:22

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小团叻叻猪：

请查收 | 一组男大到此一游📸

2026-07-24 15:49:10

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海洋垃圾o：

#崩铁白万[超话]##厄敌# 摸了点儿想看的，归乡啊......男大做俯卧撑顺便看看有没有going到老婆啊......神圣的大哥哥啊......

2026-06-27 02:30:51

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社死案发现场：

本人男大，一家人在日本生活，我上个月花24万日元买的定制娃娃在玩的过程被卡住了...那时候家里只有我妈妈能帮我，最后解救了，但我感觉很羞耻………这种情况会怎样度过这个时期呢🙃

2026-07-24 15:02:33

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进来口嗨：

为什么都在吐槽男大很抠门[思考]

2026-06-25 14:22:55

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心是沉沉：

这波必须年下了学姐谈了个懵懵的男大[流鼻血][嘻嘻][坏笑]

2026-06-25 14:24:14

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布偶风：

为什么40岁的她像20岁？原来力量训练是她的武器！！ http://t.cn/AXKBYNZ2

2026-07-18 10:32:38

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是传闻中的一只瘦猪：

可以让背部快速出线条的一组力量训练课表 1️⃣第一二尝试一下安娜的20分钟瘦手臂塑形是一个拿着哑铃训练的。 2️⃣第三天尝试欧阳春晓的直角肩加少女背 3️⃣第四天去做安娜的10分钟小哑铃手臂训练加韩小四的8分钟瘦手臂。然后休息一天 4️⃣第六天做安娜的25分钟全程站立的哑铃训练 5️⃣到第7天的

2026-07-25 13:06:34

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mandarinpassion：

健身篇 - 力量训练中的困惑中老年女性健身，常会被各种健身短视频迷惑。有人说轻重量哑铃多次重复比较好，有人说重哑铃少举几次好；有人强调一个动作每天练100次；有人说跑步就可以全身运动；有人说游泳是最长寿的运动，也有人说游泳根本不能增强老年人骨密度...... 对于我们这些普通人，到底听谁

2026-06-16 18:08:14

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十三块五：

最近大家都说我瘦的很明显。其实也正常。在珠峰那两个月，每天几乎都是6个小时以上的负重有氧，不瘦反而不对劲哈哈哈。相比三个月前，我瘦了5公斤，但并不是单纯把体重减下来了。骨骼肌增加了约2公斤，体脂率下降了约10个百分点。简单来说，就是五花肉变成了精肉，所以虽然只瘦了5公斤，整个人

2026-07-11 14:59:09

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热气喂给狂风：

最近状态…#健身[超话]##日常分享##top##健身分享#

2026-07-02 21:59:26

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是传闻中的一只瘦猪：

如果你们有那种备婚或者是有什么很特殊需求，需要你整个人大改的话，可以尝试一下做帕梅拉的那个10分钟手臂训练+12分钟的优雅手臂我的一个好姐妹在备婚嘛，几乎每天都做一次这个运动，大概就一周左右吧。整个人看上去体态好了一大圈。 10分钟那个是属于一个力量训练，如果是新手的话，就尽量空手就行

2026-06-23 09:13:58

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陌川_MC：

#超长三伏天减肥最实用的建议# 如果大家平时久坐，你的心肺功能其实是偏弱的。同时，经常吹空调还容易导致体内湿气大（尤其南方更容易如此）。 '这时，最好不要在三伏天剧烈运动。不管是户内吹空调，还是户外，都不推荐。三伏天并不适合减肥，而适合进行体态矫正+力量训练。把减脂（高强度有

2026-07-15 21:36:06

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热气喂给狂风：

我已力竭.#健身[超话]##日常分享##top#

2026-06-15 12:42:34

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耳朵儿朵儿：

记住哦，你的身体不是垃圾桶。少吃糖、盐、反式脂肪、添加剂。多吃蔬菜🥬蛋白质🥩和干净碳水。早点睡觉，多喝水，抗炎➕抗糖➕力量训练➕补气血。你就是一个皮肤好、头发多、气血足、健康、身材好、老得慢的大美女！！

2026-07-02 19:20:15

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人民日报健康客户端：

【#钟南山院士强调老年人也要做力量训练#】#每天十几分钟力量训练糖尿病风险降低27%# 很多人认为，抗阻力训练是练肌肉的年轻人才适合的运动，但其实，老年人群也需要进行抗阻力训练。中国工程院院士钟南山在线上直播分享自己的健康体会时强调，日常一定要经常做抗阻运动，包括上肢和下肢，即使是老年人

2026-06-27 09:23:09

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