32岁第一天练哑铃痛醒|32岁|2斤哑铃|5斤哑铃|下斜方肌

只要脑子认真思考肌肉发力不用上重量 2斤和5斤的哑铃练完第二天也痛得要死[捂嘴哭]32岁的第一天带着疼痛的前束二头下斜方肌起床[捂嘴哭]

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