硬调作息即将成功|硬调作息_新浪新闻

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i略略略k

26-06-27 20:50

还有十分钟
硬调作息的革命就成功了( ･᷄ὢ･᷅ )

发布于四川

·亅·邹：

我真毁了,本来这周我12点前必睡觉,为了调整作息,我每天一回家立刻吃颗安眠药, 今天玩上合成游戏了, 合上头了,充钱买了1000多体力,至今还在合成,我真被游戏毁了!!!

2026-05-21 03:36:27

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i略略略k：

还有十分钟硬调作息的革命就成功了( ･᷄ὢ･᷅ )

2026-06-27 20:50:34

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Aaa垂耳兔饲养姜姐：

硬调作息成功了女孩子早起上工画稿中

2026-04-20 08:06:14

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寂野星眠：

#睡不着就吃安眠药有何风险# 如今生活压力大，熬夜、失眠成了很多人的常态，不少人一睡不着就随手吃安眠药，看似快速解决问题，实则暗藏诸多风险安眠药虽能暂时助眠，但长期依赖会让身体失去自然调节睡眠的能力，越吃剂量越大，形成耐药性。晨起还会出现头晕、乏力、记忆力下降等问题，影响白天的工

2026-03-19 18:48:48

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余生好好过1978：

#超过一半00后零点后入睡#真不是想熬夜，是白天被学业和各种事占满，只有深夜才敢把时间还给自己。刷会儿视频、打两把游戏，好像才能把白天的委屈补回来，结果一看时间又到零点后了… 知道熬夜会掉头发、情绪崩，可放下手机又睡不着，宿舍的噪音、赶不完的ddl，每一样都在拖慢睡意。其实也不想硬

2026-03-21 10:52:16

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薯条去码头整INTP：

2456 bot好，来投稿调生物钟的方法。我是一个典型很难控制自己早睡的人（放假那么久几乎没有一天是凌晨三点前睡觉）因为作息不规律我经常会在两个时间点感到很困，第一个是下午四点左右，第二个是吃完饭的七点半左右。我调作息的方法有两个，一个是学校规律硬调（导致每一放假就报复性熬夜）第二个是遵

2022-08-13 19:58:19

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JosieL17：

#林守的N年日记# 1月7日，今天一早起床你想的是什么？让我再睡一会儿吧……这几天又开始硬调作息…逼自己早睡，不管几点睡都订一个7点的闹钟…然而硬调的副作用就是起来浑身疼，和晚上总是睡了醒醒了睡，反反复复完全没法深睡，然后中午实在撑不住睡了个午觉…预定任务也没完成…[生病][泪][伤心]

2020-01-08 00:05:40

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史喵：

是酱，以此立誓我从今天开始调作息，调不过来也硬调，睡不着也强迫自己躺上床。我长期昼夜颠倒熬夜画稿引起内分泌失调等等搞出了第一眼吓到我和家人的毛病，今天问了几个医生我的心情才好过来。总之以后我就强行早睡早起，保持好心情尽量哈哈哈，能不生气就不生气。为了休息和进度的平衡我可能不会花

2019-09-12 20:43:55

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精神意志消融在夜晚：

259 【求助】之前都没这个问题，自从夜班辞职后就一直睡不太好，试过自己硬调作息，现在是九十点多就会困得不行，但躺下睡到2-4点又会醒，醒了又觉得很累头痛，闭目养神却再也睡不着了，要等到白天才会有困意，但也是睡一小时左右就醒了……这是不是出了什么睡眠问题，老公们我想问除了去看医生/依赖药

2023-12-03 10:36:53

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不神经的神经叨：

#长期靠药物睡觉的危害##世界睡眠日# 3月21日是世界睡眠日，当失眠的痛苦让人辗转难眠时，很多人会第一时间求助安眠药。但你知道吗？长期靠药物睡觉，不仅不能真正解决失眠，还会给身体埋下多重健康隐患。一、先明确：安眠药不是“万能药《中国成人失眠诊断与治疗指南（2022版）》明确指出：镇

2026-03-19 14:00:00

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