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【求助】之前都没这个问题，自从夜班辞职后就一直睡不太好，试过自己硬调作息，现在是九十点多就会困得不行，但躺下睡到2-4点又会醒，醒了又觉得很累头痛，闭目养神却再也睡不着了，要等到白天才会有困意，但也是睡一小时左右就醒了……这是不是出了什么睡眠问题，老公们我想问除了去看医生/依赖药物还有没有办法能先自己解决一下……
发布于 吉林
精神意志消融在夜晚
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【求助】之前都没这个问题，自从夜班辞职后就一直睡不太好，试过自己硬调作息，现在是九十点多就会困得不行，但躺下睡到2-4点又会醒，醒了又觉得很累头痛，闭目养神却再也睡不着了，要等到白天才会有困意，但也是睡一小时左右就醒了……这是不是出了什么睡眠问题，老公们我想问除了去看医生/依赖药物还有没有办法能先自己解决一下……