蛋白质吃不够白练|蛋白质|吃不够_新浪新闻

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夏溪amber

26-06-27 09:29

碳水脑袋醒醒吧！蛋白质吃不够你就是白练

#健身# #减肥# http://t.cn/AXST3QEC

发布于四川

啊熊姨：

小小总结一下大家的提高蛋白质摄入建议： 1、要不要试试加入奶酪（可以选低脂的）豆腐（夏天凉拌很好吃，炖汤亦可）豆子（豌豆毛豆鹰嘴豆都很好入饭入菜）和坚果（不选夏威夷果松子等高脂的） 2、（图一）安利一下盒马这个卤料包，无脑操作且好吃。卤牛肉和鸡腿之余卤点鸡蛋和老豆腐，卤汁拿来下米线

2026-07-09 14:48:41

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IKliyyy：

饮食冷知识：碳水决定你拉屎的总量蛋白质决定拉屎的硬度膳食纤维决定拉屎的形状脂肪决定拉屎的顺畅度火龙果决定拉屎的颜色玉米可以加上点缀而金针菇有机会拉出双截棍

2026-06-13 12:46:00

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哎呀我是大哥呀：

我妈：中午我们吃稀饭凉面，在拌个茄子好不好？我：全是碳水，没有蛋白质，我们要摄入优质蛋白质！我妈：那你想怎么个优质法？我：我们可以蒸个鲈鱼或者卤点鸡腿或者牛腱子。我妈：你去菜市场买吧。我：我不去，妈妈去，世上只有妈妈好。我妈：你回成都吧，你妈不要你了。[开摆]

2026-07-11 09:32:05

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蓝莓医生：

关于拉屎，你需要记住四句话：碳水决定拉的多少蛋白质决定拉的臭不臭膳食纤维决定你拉不拉得出来脂肪决定拉的速度

2026-07-14 19:30:26

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荞麦chen：

每天能睡八个小时、吃够蛋白质、顺利排便、尽量能运动30分钟以上…… 就算圆满完成了我作为人类的任务。

2026-07-11 11:29:28

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豪斯医生MD：

肌肉，才是你身上最值钱的“长寿资产” 上个月门诊来了两个老人，同岁，都七十三。一个自己走进来，腰板挺直，说话中气十足。另一个坐轮椅推进来，小腿细得像麻秆，从椅子上起身要人扶。两张片子摆在一起，骨密度都差不多，都不算好。区别在哪？一个肌肉还在，一个肌肉没了。那个坐轮椅的老人跟我

2026-06-19 06:51:11

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丁海明Leo：

为啥中国人糖尿病世界第一？一碗火遍大江南北的牛肉面就能给你答案，4-5片超级薄的牛肉搭配3两左右的面条+味精汤。这一碗面中的蛋白质几乎可以忽略不计，但是碳水化合物就60克。高纳，高碳水，低蛋白。江浙沪早餐：白米粥+酱菜+油条白米粥：世界一等一的垃圾食品，高糖，高碳水，易消化，不饱腹

2026-07-13 17:27:33

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谈美功课小号：

适当补充VD3+镁+K2+锌，再配合充足睡眠和足够的蛋白质，能够延缓衰老。但是时间要拉长到四年周期，四年周期能延缓衰老三岁，配合鱼油omega3效果会更好。

2026-07-04 17:21:43

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刘晓光Savvy：

之前网上流行一个便便仙人的帖子，告诉大家搭配脂肪，蛋白质，碳水来管理排便。这个帖子基本不准。人类粪便最大的敌人就是蛋白质，不存在适度的问题，只要吃多了蛋白质就一定排便困难。吃蛋白质只是为了身体健康，但绝对不是未来排便方便。脂肪也有一定的作用，但不需要刻意补充，日常摄入就够

2026-06-03 21:46:02

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美食美刻生活家：

减脂餐万能搭配碳水+蛋白质+膳食纤维

2026-07-06 16:00:00

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摩绪奴：

所以，到底是我这种人「三年半了就是走不出来」呢？还是阿根廷队就是吃不够呢？

2026-07-04 08:03:12

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软绵绵的小八sama：

吃不够的炒冰清补凉、已经开始想你了琼B[淡淡的]

2026-07-07 09:11:14

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吴枪枪：

我倒要看看啥时候能吃腻[无聊] 隔一天吃一次怎么就吃不够[吃瓜] http://t.cn/A60deo45

2026-05-31 19:51:37

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美食美刻生活家：

怎么吃都吃不够的糖醋里脊！

2026-05-24 14:41:54

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林白雪ss：

汕头真的太好吃了[泪][泪] 出发前就准备好了去猛猛吃但还是吃不够，根本吃不够，感觉没有吃遍就好可惜……巷子里的小破店怎么那么好吃呢？好羡慕广东人啊，一下楼就能吃到那么多好吃的美食，未来一定要旅居在广东省，我爱广东[爱你]

2026-05-21 21:31:04

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Amy素个吃货：

你们还记不记得我之前推荐过我们宁波有个特别好吃的花生，是那种带着淡淡的焦糖味的那种花生外壳是又甜又脆吃起来特别上头的这次我找到了和我们宁波本地的这个花生基本上一模一样的，甚至他会比我们本地的花生更脆的一个版本，就是这款吃不够花生，他的名字就叫吃不够花生，真的有够自信，因为真的吃

2025-01-21 22:01:08

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和我一起学做菜：

再发一遍，这馅的饺子我一辈子吃不够！！#我的宝藏食谱#

2026-06-22 10:12:01

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夏溪amber：

碳水脑袋醒醒吧！蛋白质吃不够你就是白练 #健身# #减肥# http://t.cn/AXST3QEC

2026-06-27 09:29:37

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卜吉一点也不矮：

寿司总是吃不够。🍣🍣

2026-01-17 19:56:18

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微云看世界：

潮汕美食太绝了！五天四晚吃不够✨你简直可以全程只为吃而来，完全不虚此行！宝藏甘草水果，腌制入味、汁水浓郁，和商业街敷衍款完全不同。打卡新开两月的粥底火锅，食材新鲜，牛肉超赞；卤水火锅风味独特，鹅肝嫩到犯规。五天四晚根本吃不完，美食还没尝遍～#带着微博去旅行##微博旅行家#

2026-05-17 19:04:50

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