通过长期的跑步运动，身体明显紧实了许多，体重也稳定在我满意的状态。不过，日常饮食仍需保持克制——尽量远离高热量食物，不喝含糖饮品、不吃甜品；如果实在做不到完全杜绝，那就严格控制摄入量。每顿饭吃到七分饱即可，带着适度的饥饿感入睡，是我觉得最好的状态。
饮食习惯保持好了，体重管理到位了，身体自然而然就会健康。
发布于 江苏
通过长期的跑步运动，身体明显紧实了许多，体重也稳定在我满意的状态。不过，日常饮食仍需保持克制——尽量远离高热量食物，不喝含糖饮品、不吃甜品；如果实在做不到完全杜绝，那就严格控制摄入量。每顿饭吃到七分饱即可，带着适度的饥饿感入睡，是我觉得最好的状态。
饮食习惯保持好了，体重管理到位了，身体自然而然就会健康。