#记录美好生活#
今早体重71.9公斤，上月70.7公斤左右。
主食的摄入量，要减一点的
易胖体质。
今早拉单杠两次，每次一分钟。
站桩两次，一次15分钟，一次十分钟。
站桩是跟徐文兵老师学习的，
随便站，不要规则。
手机先没定倒计时，然后默默的记一下自己呼吸的次数，十分钟约在160次左右。
单杠哪怕拉的姿势很差，也要每天拉一下。
发布于 广东
Z被剧终的音符