#减脂减重记录# 生理期停了一周多的锻炼今天又开始啦！有没有，有点想我[笑cry]早餐你们也看不到我，只能这里看看我啦[允悲]
今天划船机3公里，跑步机坡度1小时。早晨最低体重70.7公斤，离我初始体重79公斤瘦了16斤。本月目标体重69公斤。
休息了一周多，有三天晚上7点以后吃过饭，并且是炒菜米饭（米饭量不大）真的是饿的不行必须吃点。但这些天饮食一直都控制的挺好的，高热量的基本都没吃，所以休息没运动也瘦了3斤。
肉我基本就是吃鸡胸，鱼虾之类的，主食杂粮、红薯、紫薯、玉米穿插着吃。
我觉得饮食也蛮重要的，总热量控制的好自己慢慢就瘦了。加上健身能让皮肤紧致起来，总之继续加油吧！