#养成7个习惯不知不觉就瘦了#那必须得有：1️⃣饭后拖地
2️⃣先吃蔬菜 → 再吃蛋白质（肉/蛋/豆）→ 最后吃主食（碳水）
3️⃣吃完饭后马上站起来，去刷牙、洗碗或者出门散步10分钟
4️⃣每天睡够7-8小时
5️⃣多喝水
6️⃣细嚼慢咽
7️⃣早点吃晚饭
8️⃣不久坐
9️⃣控甜饮
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