跑步别过量|过量运动|低强度有氧|慢跑5公里

跑跑步是不错的，但过量运动反而反噬

别硬冲高强度、透支身体，那会导致疲惫易怒，意志力、判断力双双下滑

慢跑5公里，低强度有氧才是最优解。

发布于湖南