时间刚刚好，练完休息一下吃午饭。
生理期每天30分钟低强度有氧，可以保持住原先运动状态，不然彻底休息一周，还要再花一周找状态哈哈哈哈。
But！痛经的姐妹千万不要运动，好好休息，身体是最重要的！！
发布于 江苏
一只小橘子Dodo