早操和空腹有氧有啥区别|空腹有氧_新浪新闻

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星云小棠

26-06-20 09:42 微博认证：情感博主

早操和空腹有氧到底有什么区别啊 [嘻嘻]

发布于河北

耳朵儿朵儿：

我又又又又来安利空腹有氧了！ 1周4次空腹有氧，2周可以瘦5-8斤！这组空腹有氧强度不大，还包含了热身和拉伸，膝盖友好，大基数友好，新手也可以试试。空腹有氧的效率真的很高！我身边健身的人基本都爱空腹有氧！！ #耳朵儿的永瘦宫[超话]##减肥[超话]##健身[超话]# http://t.cn/AXIJfvic

2026-03-31 10:23:03

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李宇春：

空腹有氧and粽子下肚，都十分卖力！[挤眼] 端午节安康、快乐！[心]

2026-06-19 12:58:17

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M设计师：

好多姑娘问我怎么练薄肌，我不是健身博主，也不是专家，只能告诉大家我练的是什么。 1、长期空腹有氧。早晨起来跑步机半小时到40分钟5、6公里。这个必须说一下，很多人空腹有氧会头晕乏力不舒服，如果这样就一定不要空腹健身。健身这事儿一定因人而异，如果自己不舒服就听身体的。空腹健身这事对我减

2026-07-17 18:20:57

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爱吃炸鸡不爱健身：

空腹有氧结束！[太开心]

2026-06-13 12:55:33

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耳朵儿朵儿：

给姐妹们一个谁用谁瘦的大餐补救方法！吃多了第二天就这么吃，早：黑咖啡➕2鸡蛋，午：炒蘑菇➕米饭，晚：凉拌蔬菜➕水煮虾。如果你有运动基础，早上还可以加组空腹有氧！效果贼贼贼贼好！一天就恢复了！！！（千万不要液断！！！！）

2026-07-11 13:26:44

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徐香香155：

一早起来空腹有氧的还有谁[doge] http://t.cn/RJhOvQe

2026-04-22 08:21:42

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李索罗的私享号：

普通女的不上科技的不要执念空腹有氧，肌肉流失更多，而你们本来也没啥肌肉。确实掉体重快，但这个体重里面脂肪比例反而少，肌肉掉多了减不动脂的，而且非常容易反弹。这里的有氧是有强度的那种，比如有的女的就是要空腹去跑个五公里十公里，这种肯定百分百掉肌肉。你空腹楼下走走路晒晒太阳骑车去

2026-07-16 14:34:04

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STORM-卡米：

坚持空腹有氧第三天，有种命很苦的感觉

2026-05-19 13:12:11

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是李三岁小朋友：

一早空腹有氧完成，真累啊

2026-07-09 10:11:23

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大白养成记：

早上起床，拥抱太阳🌞 空腹有氧，130层！迎接端午节前的魔鬼出差安排，今儿长沙，明儿深圳，后天回武汉…… #奶爸の日常##出差日记# http://t.cn/R2WxQOQ

2026-06-16 08:01:53

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