椅子瑜伽累到跪了|椅子瑜伽|普拉提_新浪新闻

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RA127

26-06-18 13:37 微博认证：情感博主

中午上完一节椅子瑜伽直接跪了怎么比普拉提还累

发布于江苏

比个小昕昕：

Day8浅练椅子瑜伽1h 帕梅拉×1 我发现去健身房练真的会比自己练累很多… 什么时候才会有没有斜方肌的世界🙏🏻

2023-02-08 23:57:59

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思坊菜AND思坊瑜伽：

#瑜伽# 今天，思思给大家宝子们分享一套在家就能练的椅子瑜伽序列，适合身体僵硬的初学者伽人，一起来试试吧

2022-09-28 07:08:36

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思坊菜AND思坊瑜伽：

#瑜伽# 简单的椅子瑜伽序列，适合身体僵硬的初学者！使用椅子作为辅具，能更好地保持身体正位，同时你也会感觉体式发力感更好！ #瑜伽课#

2022-02-08 08:00:13

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美女ll：

有张椅子就可以瑜伽 [爱你] http://t.cn/A6Su1UL0

2022-09-16 10:19:01

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大猫灰：

练椅子瑜伽的小🐷 http://t.cn/A6SJvI3a

2022-08-24 15:46:21

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运动健身教程：

手倒立不用跳，先这样练#椅子瑜伽# http://t.cn/A6rVv7x2

2025-04-04 19:24:26

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资深观众瓜瓜酱：

「上班久坐族」一定要练👆🏻 椅子🪑瑜伽🧘🏻‍♀️ 真的太适合白天久坐的上班族了~ 椅子都有吧，跟我一起呼吸、伸展、扭转~ 长时间久坐或站立导致我们肩颈脊柱腰肌疲劳和僵硬椅子的辅助能让我们的开肩练习更安全和有效椅子的支撑能更轻松的完成✅正确的姿态感受肩颈和脊柱的拉伸和放

2025-03-19 10:21:05

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朝阳区非著名小钢炮：

开始造谣

2026-07-07 21:10:43

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耳朵儿朵儿：

小基数平台期克星！! 减肥卡住了，瘦不下来了，平台期了，你就来跟练这组！[举手][举手][举手]普拉提HIIT！减脂塑形➕降低皮质醇➕打破平台期。小基数平台期，需要你饮食模式➕运动模式都改变，降低皮质醇，打破你身体的疲劳期，就可以顺利打破平台期，瘦下去了。 #健身[超话]##运动##减肥#

2026-06-03 19:25:31

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Kwon_Joy：

怎么扒到是上海的店就不敢说了比我们敢磕[笑而不语] 🌙去练普拉提挺好能用的姿势更多了尼🤏🏻 反正我没怎么看到👦🏻会特地练的 👀 🌙果然小女孩来的练练形体曲线嗯挺好的[嘻嘻] 〈⚡️吃过那家蛋糕店离这里很近～[春游家族]〉

2026-07-07 21:45:42

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玻璃碎了我没睡：

#夏威仪[超话]# 所有人都去品狐厂新发的视频，我骨父母完全藏不住了吧。。骨父说完骨母私下练普拉提之后感觉骨母已经开始慌张找话题演示了[泪奔]你俩私下到底聊了多少我们不知道的

2026-07-13 21:30:45

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是但乱噏：

一个在上海的人发北京的初雪一个在北京的人发上海的普拉提我真的觉得世界有点玄幻

2026-07-07 22:06:22

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苹果吃不吃苹果酱吃不吃苹果：

了解过普拉提的都知道这玩意儿看上去优美说起来有器械很有趣实则尤其是私教那都是把人往抖成筛子的方向练的孩子们练这个有啥用就是任何诡异的姿势都能做了恭喜田雷可以随意摆弄郑朋并要求他维持很长时间问就是唉你白天上课的时候不是能做这个的么？

2026-07-08 00:03:45

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小怡说车：

滴！普拉提打卡[加油] 直角肩必备小挂脖把压力给到了后脖颈

2026-07-12 19:34:55

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我是一颗糖334：

[可爱] 空腹力大师进军新领域

2026-07-08 16:02:16

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王浣熊的生活日记：

小red书刷到一个超级简单的降低皮质醇的方法：双手上举，摇晃身体🙉 真的很可爱，像一只小猴子一样！其实这个动作高频率的出现在瑜伽、普拉提体式中，这也是为啥，瑜伽、普拉提是非常好的缓解压力、平复皮质醇的最佳运动之一！ 💡皮质醇高会导致什么呢？皮质醇也叫压力激素，是身体为了适

2026-07-08 21:40:52

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