团团爱运动_

2026-07-06 09:40

#运动生活[超话]#周一早 红枣粽｜鸡胸肉｜红彩椒 芒果🥭｜蒸鸡蛋羹｜牛奶🥛 #司晓迪疑似发鹿晗#发了有啥问题吗？ ​

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2026-07-05 08:41

#运动生活[超话]#周日早 包子｜黄彩椒｜脆桃🍑 煮鸡蛋🥚｜牛奶🥛 #王力宏缝了39针#演唱会的意外有点严重。 ​

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2026-07-04 19:54

#每日一餐[超话]# 三文鱼头番茄豆腐煲 洋葱炒牛肉 空心菜[耶] ​

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2026-07-04 13:55

#团的分享# 炸猪排 暑假半成品[挤眼] 买2，返利4，返超市卡4 一袋33.5/5片 #暑假# ​

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2026-07-04 10:17

#运动生活[超话]#周六好 荔浦芋头｜蒸鸡蛋羹｜生菜 三文鱼骨｜百香果｜牛奶🥛 新鲜的三文鱼是要香一些[嘻嘻] #买超 邵晴#没看懂为什么那么多人骂他们俩。 ​

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2026-07-03 19:32

#每日一餐[超话]# 放假一个星期了 开始半成品糊弄餐[挤眼] #暑假# ​

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2026-07-03 18:34

#运动就是坚持# 今日运动跳绳+力量 跳绳伤膝盖吗 循序渐进不过量不但不伤 还会越来越强壮 不想动总有借口 躺平最容易 #坚持运动打卡##运动就是坚持[超话]# ​

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2026-07-03 08:35

#运动生活[超话]#周五早 烧麦｜荷兰豆｜梨子🍐 煮鸡蛋🥚｜蒸黑鳕鱼｜牛奶咖啡☕ 早上的空气好舒服[耶] #蒯曼晋级美国大满贯8强#[赞][赞] ​

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2026-07-02 18:38

#运动就是坚持[超话]# 今日运动游泳🏊 今天错峰去的人不多 游的舒服 看到讨论怕泳池水不干净不敢去游泳 这有点因噎废食了 #运动就是坚持##坚持运动打卡# ​

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2026-07-02 10:16

#团的分享# 鸡蛋 圣迪乐的这个鸡蛋水煮没有蛋腥味 最开始在永辉买 永辉不上了 就在新世纪买 新世纪也不上了 现在在小象买 不知道小象后面会不会不上了[笑cry] ​

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2026-07-02 08:46

#运动生活[超话]#周四早 黄油滑蛋｜黄瓜｜芝士｜金枪鱼｜海盐卷 黄百香果｜牛奶咖啡☕ 放了冰块🧊的咖啡好喝 黄百香果好上瘾[哈哈] #胃癌晚期特效药99万一针多活2.43个月#有钱人专属药？ ​

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2026-07-01 18:25

#运动就是坚持# 今日运动跳绳+力量 跳绳4500 双摇两组 高抬腿跳两组 力量三组 自从游泳后跳绳都懈怠了 今天加点强度累死了 那些说少吃多动的 我猜根本就不动[笑cry] 少吃根本没力气动啊[挤眼] #运动就是坚持[超话]##坚持运动打卡# ​

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2026-07-01 08:32

#运动生活[超话]# 周三早 油条｜鸡胸肉｜黄彩椒 李子｜煮鸡蛋🥚｜牛奶咖啡☕ 姐姐今天考试要求喝咖啡[挤眼] #丁禹兮姜珮瑶互动#挺好的。 ​

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2026-06-30 19:27

#每日一餐[超话]# 今年夏天第一次吃凉面[哈哈] ​

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2026-06-30 18:57

#运动就是坚持[超话]# 今日运动游泳🏊 开启新一轮运动[耶] 今天去的时候在下饺子 要找找规律错峰去游了[笑cry] #运动就是坚持##坚持运动打卡# ​

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2026-06-30 09:46

吃瓜看到说不要让女儿打扰爸爸，爸爸这两个字我都不知道是什么意思了，这是人说出来的话？？ 一个个抱团割韭菜，以为自己很了不起，其实连个人都算不上。 ​

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2026-06-30 08:12

#运动生活[超话]#周二早 番茄牛肉面🍜｜煎鸡蛋🍳｜菠菜 芒果🥭｜牛奶🥛 #德国淘汰#有点意外啊 ​

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2026-06-29 20:23

#团的分享# 鳗鱼 拍2 返超市卡16 返利10 一份400克合下来11.9 ​

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2026-06-29 10:31

#运动生活[超话]#周一好 梅干菜饼｜金针菇培根｜红彩椒 百香果｜煎鸡蛋🍳｜牛奶🥛 #宜宾地震后顾客折返用餐0人逃单#都是的诚信人[赞][赞] ​

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2026-06-28 10:35

#运动生活[超话]#周日早 玉米｜烤肠｜西兰花🥦 桃子🍑｜鸡蛋🥚｜牛奶🥛 栓猴子还挺累人的[挤眼] 才栓了60分之三天[笑cry] #韩国淘汰#民主刚果战胜乌兹别克斯坦，韩国队被挤出小组第三球队的前8了，韩国告别本届世界杯！ #民主刚果3比1乌兹别克斯坦# ​

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2026-06-27 09:04

最近高考出分刷屏了，我再重温一下这期[嘻嘻] #考生拿下全国唯一数学满分被清华录取##691分广州学霸忍痛拒绝清北# http://t.cn/AXSTnhpm ​

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2026-06-27 08:41

#运动生活[超话]#周六早 裙带菜｜抄手｜丝瓜 桃子🍑｜煎鸡蛋🍳｜牛奶🥛 猴子放假了 每天要栓猴子🐒了[挤眼] #最佳抗糖运动出炉#力量训练你值得拥有。 ​

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2026-06-26 09:06

#运动生活[超话]#周五早 番茄鸡蛋｜荞麦面｜苹果🍎 芝士虾🦐｜牛奶🥛 牛奶也很卷啊 不但低脂蛋白质还高[哈哈] #德国 报复韩国#这热搜有点莫名其妙啊 ​

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2026-06-25 09:28

「我是开始运动以后，才知道我们日常饮食中的蛋白质，远远达不到摄入要求。尤其进入夏天，吃不动大肉，我把蛋白粉日程重新提上来了」 日常饮食怎么就不能满足蛋白质需求了？？个人情况可能不同，有极个别的人可能通过正常饮食不能满足身体每日所需蛋白质，但是这不代表大家都不行啊，蛋白粉不是必须。 ​

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2026-06-25 08:30

#运动生活[超话]#周四早 玉米｜苹果丝瓜｜桃子🍑 黑鳕鱼｜煮鸡蛋🥚｜牛奶🥛 今天上完就放暑假了[嘻嘻] #37岁教师上课时心梗去世学生发声#生命只有一次，生命教育是重要的一课。 ​

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2026-06-25 06:59

早 雨后 ​

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2026-06-24 13:06

#高考查分超出预期妈妈激动狂亲儿子#高考能够正常发挥就谢天谢地了，这超出预期搁谁谁激动[嘻嘻] ​

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2026-06-24 09:57

#运动生活[超话]#周三早 白粽子｜鸡胸肉｜黄桃 龙眼｜黄瓜🥒｜鸡蛋🥚｜牛奶🥛 牛奶大丰收[耶] #靠谱老王称检测结果若错愿坐牢#放狠话没用，用证据说话吧。 ​

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2026-06-23 08:53

油壶快六年了，好用好洗，隔一段时间用热水化开食用小苏打泡一下又像新的一样了。 http://t.cn/AXS5s8tX //@沉迷学习的厨子:种草了油壶

#团的日常# 一年拆洗一次油烟机 厨房油烟对人体的伤害不容忽视 当年买老板油烟机的决定还是很明智 十几年了依然能打 每年老板售后预约一次彻底拆洗 今年换了一个滤网和壳 感觉可以继续工作十年[挤眼] 瓶瓶罐罐也清洗一遍[耶] #冒个泡# ​

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2026-06-23 08:45

#运动生活[超话]#周二早 水果甘蓝｜黄油滑蛋｜培根🥓｜芝士 辣椒油｜三明治🥪｜梨子🍐｜牛奶🥛 还是自己做的面包合口味[哈哈] #姆巴佩左脚世界波##姆巴佩追平大罗#[赞][赞] ​

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2026-06-23 07:05

早 今天的天气 拍照前没下雨 刚拍完下雨了[挤眼] ​

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2026-06-22 17:33

#运动就是坚持[超话]# 今日运动跳绳+力量 跳绳2500 双摇两组 速度跳两组 力量三组 本来准备学自由泳 但是教练排满了 那就先自己练习打腿吧 万一自学成功了呢 虽然都是大腿带动小腿 但是蛙泳和自由泳腿酸的地方不一样 还是要多做几个运动项目 锻炼不同的肌肉部位 #运动就是坚持# ​

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2026-06-22 16:14

#团的日常# 一年拆洗一次油烟机 厨房油烟对人体的伤害不容忽视 当年买老板油烟机的决定还是很明智 十几年了依然能打 每年老板售后预约一次彻底拆洗 今年换了一个滤网和壳 感觉可以继续工作十年[挤眼] 瓶瓶罐罐也清洗一遍[耶] #冒个泡# ​

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2026-06-22 08:53

#运动生活[超话]#周一早 煎饺子｜羊肉串｜水果甘蓝 血橙｜煮鸡蛋🥚｜牛奶🥛 喝到好喝的牛奶就开心[哈哈] #建议父亲节放在母亲节的第二天#是个好建议[哈哈] ​

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2026-06-21 19:42

#团的日常# 庆祝假期结束[耶] 蜜瓜冰激淋 薄荷冰激淋 雪王有点东西[赞] #蜜雪冰城# ​

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2026-06-21 09:27

#运动生活[超话]#周日早 梅干菜饼｜梨子🍐｜水果黄瓜🥒 煮鸡蛋🥚｜蒸黑鳕鱼｜牛奶🥛 #Babycare公布甲酰胺检测报告#公开透明让大家了解真相。 ​

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2026-06-21 06:54

早 又是晚上下雨早上停 懂事的天气[赞][赞] ​

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2026-06-20 20:46

#运动就是坚持[超话]# 今日运动游泳🏊 本来今天不想动的 但是一想马上暑假来临 就不自由了 赶紧收拾东西去享受这最后的自由吧[哈哈] #运动就是坚持##坚持运动打卡# ​

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2026-06-20 09:55

#运动生活[超话]# 周六好 清水粽｜生菜｜黄桃 蒸鸡蛋羹｜蒸黑鳕鱼｜巧克力牛奶🥛 粽子我只吃红枣粽和清水粽 每年朋友都会做清水粽送过来[手指比心] #纸尿裤 靠谱老王#这太离谱了吧！小红书消号跑了？希望有关部门严查。 ​

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2026-06-19 09:48

#运动生活[超话]#端午安康 红糖糍粑｜梨子🍐｜黄椒 三文鱼｜蒸鸡蛋羹｜牛奶🥛 同为4.0的牛奶味道还是有差别[挤眼] #娜然 霍启山#挺好的。 ​

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2026-06-19 07:15

早 今天是晴天☀ 接下来又是一周的雨 ​

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2026-06-18 17:28

#运动就是坚持[超话]# 今日运动游泳🏊 人多就不能休闲游了 我被逼咔咔游 感觉几次有长进了呢 果然逆境让人进步[哈哈] #运动就是坚持##坚持运动打卡# ​

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2026-06-18 09:05

#怎么动# 今天才知道我平时做的一个动作是硬拉的变种。 以前只知道可以自重也可以负重练动作。今天又学到了，可以睁着眼睛做动作，也可以闭着眼睛做动作。 做动作表面看是练肢体，实际上是在塑造你的脑子🧠和神经系统。 活到老练到老学到老啊[加油][加油] ​

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2026-06-18 08:43

#运动生活[超话]#周四早 玉米｜黄瓜🥒｜烫吊龙片 血橙｜李子｜龙眼｜牛奶🥛｜煎鸡蛋🍳 菊乐这个牛奶好好喝 超过了悦鲜活[挤眼] #爸爸一家之主杨紫一家之王#家庭氛围很棒[good][good] ​

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2026-06-18 06:39

早 今年的天气有点奇怪 雨下个不停没完没了 感觉要发霉了[允悲] ​

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2026-06-17 17:32

#运动就是坚持[超话]# 今日运动跳绳+力量 跳绳2000 双摇两组 高抬腿速度跳两组 力量三组 学生明天上完放三天 再上四天就放暑假了[笑cry] #坚持运动打卡##运动就是坚持# ​

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2026-06-17 09:48

#怎么动# 1.睡眠营养最重要，保证了睡眠营养的运动才对身体有益。 2.运动表现是多维度的，包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、稳定。健身房固定器械的训练太单一，也不符合人体规律。单纯的肌肥大没啥用。 ​

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2026-06-17 09:34

苹果丝瓜 你就吃吧一吃一个不吱声[哈哈] 好的食材就是水煮也有好味道[耶] #向佐承认向太曾破坏他的恋情#向太看起来就很强势。 ​

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2026-06-17 08:17

#运动生活[超话]#周三早 烧麦｜包浆豆腐｜荷兰豆 苹果🍎｜龙眼｜鸡蛋🥚｜牛奶🥛 最近手足口病毒来势汹汹 妹妹班里四个手足口了[流汗] 好好吃饭 好好运动 提高身体抵抗力[耶] #金价跌破4300##金价波动# ​

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2026-06-17 06:28

早 又是晚上下雨早上停[耶] ​

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2026-06-16 17:26

#运动就是坚持[超话]# 今日运动游泳🏊 天气热了 游泳的人越来越多 咔咔游完走人 今天游完走到单元楼下的时候 不知道哪家做的麻辣鱼 我吸了一口差点原地晕倒 太饿了[允悲] 回家煮了一碗牛肉片麻辣小面[耶] 烫了一盘蔬菜太饿了先光盘了[笑cry] #运动就是坚持##坚持运动打卡# ​

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2026-06-16 09:14

首页一直给我推三明治🥪的团购，本来没有兴趣的，公域完全可以满足我的需要，私域不考虑。 刷到不止一次，好奇心让我点开看了下，单价十几块的三明治就这，我被震惊了，图一二三四。 韭菜真的这么好割吗？卖的和买的人都不食人间烟火吗？ 现在大的生活商超那么多，经常搞活动。比如小象超市的三明 ​

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2026-06-16 08:44

#团的分享# 金枪鱼罐头 家中常备的一款 做三明治 沙拉快手好吃 用它的油煎蛋 滑蛋超级香 主打一点也不浪费[挤眼] 好价囤点 ​

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2026-06-16 08:25

#运动生活[超话]#周二早 芝士滑蛋｜芝麻菜｜金枪鱼｜海盐卷 梨子🍐｜牛奶🥛 #苏翊鸣回应恋情#年轻人谈恋爱分分合合正常。 ​

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2026-06-16 06:26

早 晚上下雨早上停 这天气真懂事[挤眼] ​

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2026-06-15 17:22

#运动就是坚持[超话]# 今日运动跳绳+力量 跳绳2500 速度跳两组 双摇可以连续50个了 力量三组[耶] #坚持运动打卡##运动就是坚持# ​

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团团爱运动_

2026-06-15 10:28

大平台物流就是快 昨天晚上下单 早上就送货上门 全程冷链运输保证品质 售后有保障 价格有又划算 谁能不爱呢[嘻嘻] #kiri甜心小酪# ​

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2026-06-15 09:32

#团的分享# 小方块奶酪 小孩吃一段时间腻了 过一段时间又想吃 返下来18块一盒 放学带两块 就不会被零食店吸引进去了[挤眼] #kiri甜心小酪##618##618购物分享##kiri甜心小酪# ​

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2026-06-15 08:47

#女孩重度贫血总说好累被家长当矫情# 女孩长期偏食挑食，这家长真是心大，还好就医避免了悲剧的发生。 最近和姐姐聊天的内容就是饮食对身体的影响。 上周姐姐学校搞活动演出学校，她和同学在外面吃的羊肉米粉，晚上回来她说吃了后很想睡觉，我说这是晕碳了。外面的食物大部分都是碳水多，肉和菜很少 ​

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2026-06-15 08:30

#运动生活[超话]#周一早 牛肉｜洋葱🧅｜番茄🍅｜番茄酱意大利面🍝 荔枝｜枣子｜龙眼｜煮鸡蛋🥚｜牛奶🥛 第一次自制意大利面成功[耶] #荷兰2比2日本#[good][good] ​

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2026-06-15 06:26

早 大晴天[嘻嘻] ​

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2026-06-14 13:48

#团的分享#湿厕纸 用了就离不开了[笑cry] 太干了没用 太湿了不好用 这款刚刚好 顺手买一件价格也好[耶] #湿厕纸只有0次和无数次# ​

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团团爱运动_

2026-06-14 13:46

吃桃子的季节来了[耶] ​

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2026-06-14 08:01

#运动生活[超话]#周四早 花卷｜菠菜炒鸡蛋｜桃子🍑 荔枝｜牛奶🥛 #虞书欣的第三部仙侠剧#要开机了吗？ ​

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2026-06-13 19:48

#运动就是坚持# 今日运动游泳🏊 游泳根本不需要自律 短短的一个小时 我不是谁的老婆 不是孩子的妈妈 不是领导的员工 我就是我自己 谁打电话也接不到 想游快一点慢一点都可以 脑子里想什么都可以 啥也不想完全放空也行 短短的一个小时完全属于自己 游完个舒舒服服的热水澡 又可以了 ​

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2026-06-13 19:47

#苹果# 可爱又好吃🍎[耶] ​

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2026-06-13 08:58

#运动生活[超话]#周六早 饺子🥟｜卤牛肉｜油麦菜 梨子🍐｜煮鸡蛋🥚｜牛奶🥛 #c罗西装look##c罗西装杀# 足球运动员穿西装就是cool ​

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2026-06-13 07:39

#怎么动# 好的运动模式是图一整体联动型 而不是图二的训练 身体的稳定不光是静止的稳定 更重要的是行动中的稳定[加油][加油] #运动就是坚持# ​

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2026-06-13 07:36

#女生体脂率高坐下后大腿直接融化#胡说八道，这是压力在不同姿势下的重新分布，是姿势变化带来的视觉效果。 要是硬邦邦的没变化那是有问题，而且是很严重的问题。 就像肚子坐下来如果不耷拉下来，区别只是耷拉的程度不一样，硬的像石头一样的肚子医生会马上让住院的[允悲] ​

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2026-06-13 07:16

早啊 今天起来发现在下雨☔ 又睡了个回笼觉[笑cry] ​

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2026-06-12 19:04

#怎么吃# 大家都说我吃的像减脂餐，其实我没有研究过什么减脂餐增肌餐，研究各种餐根本没必要。 就按照人体需要的七大营养素吃，透过表面看本质，也就是说知道吃的是什么而不是吃的什么。 怎么理解呢？举个例子:早餐吃玉米包子稀饭(早上看到一个吃着玉米手里袋子还提着两个包子想到的[挤眼]) 看似 ​

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2026-06-12 18:59

#每日一餐[超话]# 赤松茸炖鸡汤 韭菜炒豆芽 汤有鸡的香和赤松茸的鲜[耶] ​

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2026-06-12 08:36

#运动生活[超话]#周五了 新鲜玉米｜烫牛肉｜山竹｜樱桃🍒 黄瓜🥒｜煮鸡蛋｜牛奶🥛 #江苏文投 白鹿#新瓜？ ​

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2026-06-12 06:31

早啊 飘小雨的清晨 空气中阵阵栀子花香 有点小惬意[耶] ​

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2026-06-11 18:32

#运动就是坚持[超话]# 今日运动🏊 天气热 游的人多 没有包场的待遇了 因为喜欢跳绳和游泳 所以运动对我来说挺好坚持的 今天在泳池被说体力好 想想之前还是我羡慕别人体力好呢[哈哈] #坚持运动打卡##运动打卡##运动就是坚持# ​

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2026-06-11 18:29

#墨镜不要再随便戴了# 这个真的要注意，外面饰品店各种便宜的墨镜，不要买。 不要求品牌的，可以看看迪卡侬的墨镜，各项指标都会标示出来。眼睛伤害不可逆，一定要重视。 ​

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2026-06-11 09:31

#家用单杠##引体向上# 引体向上是今年的目标之一 但是到现在才吊了两次[笑cry] 照这个速度猴年马月才可以拉上去[挤眼] 被朋友种种草家用引体向上器 图一便宜不占地方但是担心不安全 图二价格高稳当但是占地方 纠结ing #引体向上[超话]# ​

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团团爱运动_

2026-06-11 09:05

#运动生活[超话]#周四早 鸡蛋｜芝士｜生菜｜培根🥓｜全麦三明治🥪 牛油果🥑面包｜百香果｜牛奶🥛 姐姐不吃牛油果🥑 妹妹啥都吃[挤眼] #狗仔回应热巴陈飞宇恋情#美女帅哥养眼[哈哈] ​

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2026-06-11 06:29

早啊 今天飘了一点小雨[挤眼] ​

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2026-06-10 21:40

#运动就是坚持[超话]# 今日运动跳绳+力量 跳绳3000 力量四组 今天负重绳 可以跳完一整首了[耶] #坚持运动打卡##运动打卡##跳绳##运动就是坚持# ​

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团团爱运动_

2026-06-10 08:52

#团的分享# 黑胡椒海盐 用的最多的调料[哈哈] ​

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2026-06-10 08:28

#运动生活[超话]#周三早 油条｜彩椒｜煎鸡蛋🍳｜石屏豆腐 彩色番茄｜荔枝｜龙眼｜牛奶🥛 #曝白玉兰男女主投票情况# 女主孙俪投票最多 男主 于和伟 肖战同票第一 三位都是大热门人选 ​

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团团爱运动_

2026-06-10 06:31

早啊 今天大太阳[耶] ​

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团团爱运动_

2026-06-09 19:42

#运动就是坚持[超话]# 今日运动游泳🏊 看到有姐妹说坚持运动不容易 健身房锻炼确实不太容易坚持 但是选自己喜欢的运动项目就比较容易坚持了 #运动就是坚持##坚持运动打卡# ​

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团团爱运动_

2026-06-09 09:15

#团的分享# 无痕内裤 运动穿瑜伽裤 无痕内裤买了很多 都无法做到完全无痕 这个基本无痕 它名字叫甩甩干内裤 超级轻薄快干 有差不多样子一样的 但是面料成分不一样 认准这个面料成份[耶] ​

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团团爱运动_

2026-06-09 08:49

#运动生活[超话]#周二早 番茄鸡蛋｜荞麦面🍜｜生菜 北极甜虾｜车厘子🍒｜苹果🍎｜牛奶🥛 趁天气凉快 吃碗热腾腾的番茄鸡蛋面[耶] #奔跑吧口碑下滑绝不仅是一两次失误#收视从破 5 暴跌至 0.27%，国民综艺为何跌落神坛。 ​

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团团爱运动_

2026-06-09 06:36

早啊 雨过天晴 虫鸣声声 有人在跑步🏃 有人在散步 有人在遛狗 有人步履匆匆 捡塑料的阿姨也早已守候在垃圾桶周围 是个美好的清晨[心] ​

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团团爱运动_

2026-06-08 18:44

#运动就是坚持[超话]# 今日运动跳绳+力量 跳绳3000 力量四组 跳了负重绳 双摇有轻松的感觉了[耶] #坚持运动打卡##运动就是坚持# ​

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团团爱运动_

2026-06-08 12:24

#怎么吃# ✅人体必需七大营养素 🍚碳水化合物 主要为人体供给能量，支撑日常活动 食材来源：米饭、面食、红薯、各类谷物、食糖 🥚蛋白质 修补身体组织，助力成长发育，提升自身免疫力 食材来源：鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶、豆制品 🥜脂肪 储存身体能量，防护内脏器官，促进维生素吸 ​

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2026-06-08 08:31

#运动生活[超话]#周一早 披萨｜甜椒｜苹果🍎｜龙眼｜彩色小番茄 牛排🥩｜煮鸡蛋🥚｜牛奶🥛 优诺好喝的[耶] #浪姐四公个喜人气排名#这个排名大家怎么看？ ​

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2026-06-07 20:12

#运动就是坚持[超话]# 今日运动打卡[耶] 小孩运动后 香蕉🍌和番茄🍅已经成了标配[挤眼] #坚持运动打卡##运动打卡##运动就是坚持# ​

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2026-06-07 09:20

#运动生活[超话]#周日早 梅干菜饼｜黄椒｜鸡腿肉 龙眼｜火龙果｜煮鸡蛋｜牛奶🥛 吃饭不光是为了满足身体营养需求 有的时候满足一下口腹之欲也不错[挤眼] #高考第一天# 祝愿考生都能考出自己的水平[加油] #高考##高考[超话]# ​

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2026-06-06 21:53

#运动就是坚持# 今日运动游泳🏊 经过两天的游泳放松 胳膊腿的酸爽终于不明显了[耶] DAY36 #坚持运动打卡##运动就是坚持[超话]# ​

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2026-06-06 19:15

#怎么吃# 让豆包点评了一下今天的早餐[哈哈] 营养点评✨这份早餐搭配很均衡，兼顾碳水、优质蛋白、蔬果、乳制品 1. 各类食材拆解 - 优质蛋白：水煮虾+水煮鸡蛋+牛奶 虾和鸡蛋低脂高蛋白，牛奶补充乳清蛋白+钙质，饱腹感强，助力身体代谢，早餐补充足量蛋白质很优秀。 - 碳水主食：糯米烧麦 提 ​

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团团爱运动_

2026-06-06 14:51

#每日一餐[超话]# 又见无水番茄牛肋条[哈哈] 出门前高压锅把肉炖起 电饭锅把饭预约上 妹妹出门踢球 我去游泳🏊 我游完到家十分钟妹妹回来了 过了五分钟姐姐放学到家了 烫个飘儿白开饭[耶] 时间点卡的刚刚好[挤眼] 高压锅真是个伟大的发明[good] ​

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2026-06-06 08:49

#运动生活[超话]#周六好 烧麦｜甜虾🦐｜火龙果 西兰花🥦｜鸡蛋🥚｜牛奶🥛 #力量训练是慢性病的隐形处方#关键在于坚持，一年为计的坚持才能看到效果！ ​

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2026-06-06 06:28

早啊 ​

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2026-06-05 19:32

#运动就是坚持[超话]# 今日运动游泳🏊 今天起来胳膊好酸 心想昨天哑铃浅浅举了一下 怎么会这么酸呢 一回想恍然大悟 是负重绳的原因 老酸爽了[笑cry] 刚好游泳放松放松[耶] Day35 #坚持运动打卡##运动就是坚持# ​

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2026-06-05 19:29

#运动就是坚持[超话]# 虽然天气很热 但是十分钟跳绳仍在继续[耶] #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXXoeLpk ​

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2026-06-05 08:37

#运动生活[超话]#周五了[耶] 竹笋炒肉｜抄手｜煎鸡蛋🍳 空心菜｜血橙｜彩色番茄｜牛奶🥛 今天用两个锅[哈哈] #中国消费者抛弃耐克比想象中更快#其他品牌应该吸取一下教训。 ​

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