#女孩重度贫血总说好累被家长当矫情#

女孩长期偏食挑食，这家长真是心大，还好就医避免了悲剧的发生。

最近和姐姐聊天的内容就是饮食对身体的影响。

上周姐姐学校搞活动演出学校，她和同学在外面吃的羊肉米粉，晚上回来她说吃了后很想睡觉，我说这是晕碳了。外面的食物大部分都是碳水多，肉和菜很少，吃了容易感觉吃撑了但是又差点什么。

和她聊了饮食对身体的影响。虽然平时一直身体力行好好吃饭，但是要形成习惯还是要不断加强印象。结合自身经历印象会更深刻。

告诉她身体需要七大营养素，没有什么超级食物，宣传吃它就可以拥有好身体都是骗人的。食物多样化营养均衡是根本，好好吃饭。补剂正常人不需要，乱吃不但对身体无益甚至会造成伤害。买东西先看营养成分表，排在前面的占比越大。

青春期是身体和心理发展的重要时刻，健康的身体基础是心理健康的重要基石。不要只顾着卷学习，身体是我们最长久的陪伴。http://t.cn/AXaXStM1