#怎么吃#

大家都说我吃的像减脂餐，其实我没有研究过什么减脂餐增肌餐，研究各种餐根本没必要。

就按照人体需要的七大营养素吃，透过表面看本质，也就是说知道吃的是什么而不是吃的什么。

怎么理解呢？举个例子:早餐吃玉米包子稀饭(早上看到一个吃着玉米手里袋子还提着两个包子想到的[挤眼])

看似吃了三种食物，但本质都是碳水。只满足了人体必须的一种营养素，当然这个例子有点极端。

按照七大营养素好好吃饭，基本不需要额外补充啥营养剂。