小卓观心记

2025-10-20 12:52来自 iPhone 14 Pro

🩵【前言】愿你在这个堪忍世界里，活得清醒且自在。 ✨ 大家好，我是小卓。是一个在现实生活中按部就班工作、在精神世界里潜心创作的行者。 如果你觉得生活内耗，欢迎来到这里。我在这里分享一个清净、强大、专注、真诚、理性与内在圆满的现代女性的精神世界。我专注书写： - 自我成长与整合 - 女 ​

0

3

49

小卓观心记

2026-07-04 11:42

五台山游记·调心的方法 在寺院，师父向我们开示说：调心的方法，平时我们可以自己观察、向内观照自心。训练内观，稳固自己的正念，对自身修行帮助很大。再讲几种其他调心的方法，分享给大家： 一、比如有时候我们心情不好、内心烦躁，常会出现这种状态。这个时候可以借助呼吸调整，长长叹一口气，心 ​

4

5

28

小卓观心记

2026-07-04 02:28

转发微博

对于美好的人，单纯地去欣赏，让自己开心就好了，保持初见时的轻松欢喜，终见时的感恩珍重，你就不会有任何陷入痛苦的风险。 ​

0

0

11

小卓观心记

2026-07-04 02:26

转发微博

老师说，一个很公正的人，即使对某个人不爽，但他还是能认同对方的某些方面。比如：虽然我看他不顺眼，但他讲的我都非常认同。有了这种胸襟，他就会成为一个很棒的人。 ​

2

0

14

小卓观心记

2026-07-03 22:52

钱，分为固定资产和现金。但很多人见识短，不懂什么是钱。 健康是钱，名声是钱，尊重是钱，艺术品是钱，知识是钱，素养是钱，高级人脉是钱。一个真正懂价值的人，会全方位爱惜自己的羽毛。 而没见识的人，只懂现金，一心想暴富，为了现金可以罔顾所有。他们越想暴富，却越穷。 因为现金才是真正草纸， ​

3

4

40

小卓观心记

2026-07-03 04:25

转发微博

昨天冥想的时候想到一点，怕忘了还是得记下来： 我在这个世界上所拥有的一切都是借来的，不是我自己的。如果这些真的属于我，应该不会消失才对。 身体不是我的，否则我应该完全可以支配它的生老病死，可惜我不能。 父母不是我的，只是恰好有幸遇到两位用心照顾我爱护我的过客。 财物不是我的，我只 ​​​

0

1

7

小卓观心记

2026-07-03 04:24

转发微博

原谅他们吧，那些人只是做了自认为能够让自己快乐的事，但他们误解了真正带来快乐的方式，因此最后适得其反。 我们做的每一件事都是在让自己快乐，但很多人却得不到快乐，真的应该好好想一想是不是方式有误。 有的人以自我折磨为乐，以散发负能量为乐，或以伤害他人为乐，但他们都大错特错，并且将执 ​

1

1

7

小卓观心记

2026-07-03 04:24

转发微博

看到📕上的女性抗衰老笔记，感觉过于繁琐。其实真正的抗衰老，是身心无压力，在无压力的状态下，身体才会分泌出雌激素、血清素这些让人更加柔和美好的东西。 佛法修持中，就包含了一整套身心减压、科学抗衰老的禅修法门，所以修行人到了七八十岁，眼神仍如孩童一般纯真，头脑依旧灵敏，这就是长期禅 ​

2

1

9

小卓观心记

2026-07-02 01:27

转发微博

现在的人真的感情好充沛，动不动就气炸气哭、恨不得对方消失在地球。可是人在起恶念时，就有那些鬼来帮你的忙，使你的心狂乱，失去理智，以致什么坏事都做。要行凶的时候，也会有瞋恨的鬼来帮你，使你怒不可遏，感到非伤害不可。总之，你一生气，就又上了别人的当，当不了自己生命的主人了。要把握人生 ​

2

1

13

小卓观心记

2026-07-01 12:35

男女之间，初遇之时，但凡感觉强烈，都是业债。每日念诵心经至少21遍，如理思维，定能迅猛处理掉，而不是苦哈哈跳火坑去还债。 真正的清静修行伴侣，是清静无执，来去自由，无任何牵挂。 ​

6

8

86

小卓观心记

2026-06-29 10:30

不是说悲观，好像谈恋爱就注定要分离、要痛苦，不是这个意思。但是也不能执着认定两个人必须长久相守。 非要生死相守，世间普通人都明白这个是执念。 其实人们二三十岁相遇，假设活到五十来岁，其实剩下能相伴的日子也没多少年。所以陪伴一辈子是不切实际的执念，更不要说现在百分之六七十的离婚率， ​

4

6

36

小卓观心记

2026-06-29 08:21

转发微博

心性要像孩童般纯净，智慧要高广如须弥。 ​

3

0

12

小卓观心记

2026-06-28 09:39

如果我是一个男人，而我喜欢的女人去找了别的男人，我会非常大度地让她走。 然而在世间人眼里，这却成为了不爱那个女人的表现。 这就是世俗观念的毒：把无常当作有常——男女分分合合是自然现象，人们却渴望永久地占有对方。如果我没有占有欲，我就会被世俗人判定为不够爱。 而在我眼里，我放你走、成 ​

3

2

40

小卓观心记

2026-06-28 08:56

“需要先有钱才能帮助别人”，是一个谬论。 没钱一样能利益众生，佛陀自己就如此，放弃王位、放弃财富，照样渡人无数。 ​

6

1

31

小卓观心记

2026-06-28 00:41

转发微博

佛法不赞叹没有智慧的老实人 我们说一把刀，你要割东西，一定要磨。我们记得，我们在五台山的时候，每年秋季，要去割草，割草是喂牛的。割草的时候，在割草之前一定要磨刀。如果刀磨不快的话，你草就割不多，一天人家割几百斤，你割了三十斤，那就是浪费时间了。但磨刀呢，搞起来效果就好了。 那我们 ​

0

0

10

小卓观心记

2026-06-27 12:15

回到多伦多以后，把很多的旧家具拆除，其余的家具换房间布置。换一种风格，换一种心情。 所有当初为了“邀请他人来”所需要的家具，基本都拆了。 让家成为家，成为修行的地方，成为完全能静下心做事的个人空间——禅修、画画、睡觉。 社交，就到外边去。 在外头好好闯荡，在家里好好生活。 这是我想打 ​

0

7

37

小卓观心记

2026-06-27 11:57

书摘：宁静的心情，幸福的人生 “如何建立幸福且成功的人生？我认为，幸福且成功都是源于心态；财富、权力，乃至健康都是次要因素。安宁且平静的心境才能让你享受人生。 反之，心不安宁、沉重的心、心不平静或是畏惧、猜疑等时，财富、权力、朋友等资源，只能提供非常有限的帮助。 根据我个人的经验 ​

3

0

17

小卓观心记

2026-06-27 10:46

转发微博

沟通与理解在交往中是非常重要的，但起到主导作用的，还是人们之间的业。 这就是为什么：面对一个不擅沟通又冷暴力的恋人，有的人多年后依然对其念念不忘。 是因为业，才让我们把一个不怎么样的人，看得十分重要。 修行即是在消除人们对待他人的不客观。当你不带滤镜地如实看待他人，你就不会被恶缘 ​

1

2

9

小卓观心记

2026-06-26 12:18

一个修行人，绝不会说自己低级，或者嫌弃自己没钱、骄傲自己有钱、如何如何，否则就不是修行人。 因为这种行为，本身就在破自己修行的誓戒。 菩萨戒，让我们时刻提醒自己要向菩萨学习， 而天下最珍贵的东西，就是佛菩萨的至纯至善的心，就是我们的暇满人身。 虽然我们身是凡夫身，但走在菩萨道上，就很 ​

7

2

52

小卓观心记

2026-06-23 21:51

昨天买回家5枝芍药，今天早上已开一朵。[给你小心心] ​

0

4

35

小卓观心记

2026-06-23 21:15

男女两性不神秘，但是通过玩弄感情游戏——拉扯、若即若离、pua，来证明自己所谓的虚荣心，这是令人不齿的事情。 你以为游戏般拉扯，能让彼此长久，但由于这些行为是出于烦恼心，烦恼心会导致负面的业力，所以并不会让你们的关系有多么健康美好，反而是制造出无数后续的麻烦。 所有的心机、谎言都是给 ​

9

8

32

小卓观心记

2026-06-23 11:32

转发微博

“修行者的自爱，是立志实现真正的自由和安乐。从此不再身不由己地随烦恼流转。” 摘。 ​

5

0

15

小卓观心记

2026-06-22 20:11

最大的魔障在自心，而不是在外境的这些人和事。 自己心里没有烦恼的钩子，外境无论如何勾你都没有用，想抓都抓不住你。 ​

2

0

30

小卓观心记

2026-06-22 19:46

遇到生命中巨大障碍的时候，就用巨大的善行扛过去。学习因果道理，时刻体察周围，正确去行善。善行越是广大，因你而受益的生命越多，除障的威力和速度就越快。巨大的福德如同给了你双翼，能飞跃如山的障碍。德行才是逆天改命的根本。 ​

12

8

97

小卓观心记

2026-06-22 12:23

“违缘转为道用”：别人伤害、诽谤、轻慢、欺凌，乃至自己乏资财、被人轻贱、重病，都不要让心力怯弱，而要把这些障碍看成修行的助缘。 —— 书摘 ​

2

1

23

小卓观心记

2026-06-22 10:07

导致感情失败的主要原因并不是你没有工作/没有家境/没有钱，而是情绪崩溃，让别人再也忍受不了你的性格。或者别人一碰到你，就感受到一股压抑的能量。 若情绪上能让自己平稳、快乐，再能让他人快乐，就算物质上暂时的不足，关系也可以耐过去。 情绪稳定，就是稳赢。 性格不扣分，就是过关。 心态不败， ​

4

3

23

小卓观心记

2026-06-22 10:02

宠辱不惊是很宝贵的品质，学会平等心就能做到宠辱不惊。 一个在低谷期、小透明期，都能耐得住压力、保持心态平稳快乐的人，在他的高光时刻，也可以做到不骄傲、不翻车。 ​

1

0

36

小卓观心记

2026-06-22 09:54

人最珍贵的就是一颗平等心。无论一个人贫富贵贱，只要他有一颗平等心，他就是闪闪发光的人。 然而在世俗里泡久了，人若没有定力，就会对金钱、地域、族裔等一切的标签产生分别心，为世间八法所困扰，逐渐变成一个很脏的人。 99%都是这样的人，他们的朋友圈无论如何装高雅，文字都会散发一股恶俗自恋 ​

3

0

38

小卓观心记

2026-06-22 08:21

看完世界杯佛得角和乌拉圭的比赛，佛得角真的太激励人心了。 足球最迷人的地方就在于此。一个过去默默无闻的草根球队，照样可以和世界杯常客打平； 一个热爱足球、坚持了大半生、快要退役的守门员，照样可以感动全世界。 如果一天到晚都是那几个队伍踢来踢去，岂不是太无聊了？游戏本来就是因为充满 ​

2

0

20

小卓观心记

2026-06-22 01:19

“不被惑魅之相所染 不為執取之念所縛 安住赤裸空性本覺 此乃一切諸佛之心” 📷：五台山·广化寺 ​

1

1

24

小卓观心记

2026-06-21 23:30

婚恋这些本来是个人自由选择， 但如果心态就不是正常的婚恋观，而是病态扭曲、唯金钱论、自我贬低否定、受害者心态的， 那么遇到的也不会是正常关系。 就算遇到很好的人，你的病态观念会让你的情绪终有一天爆发，也自然无法维持关系的平稳运转。 念绿度母心咒，可破一切执念、邪见、障碍。 ​

1

1

22

小卓观心记

2026-06-21 23:28

窥视欲是一种很不好的能量，包括但不限于翻某人的朋友圈、网上搜某人的社交账号，等等。 做一个大气、有智慧、运筹帷幄的人。真有本事的人，不用窥视，也预判到对方是什么样的品性；不用自己手动去翻，就有人脉来给你传递消息。你应该提升自己，而不是把注意力放别人身上。 ​

8

0

56

小卓观心记

2026-06-21 23:19

其实现在你有没有工作，有没有男女朋友，有没有钱，真的只是人生里非常微小的插曲而已，在老了生命终结的时候，未必都记得起来现在的这些琐事。 真正让人在生命临终之际安然、释怀、无悔离开的，是你这一生行过的善：你给了多少人关爱、积极引导，给多少人雪中送炭，让多少生命获救，让多少人从忧郁中 ​

23

5

167

小卓观心记

2026-06-21 23:10

不被情绪左右：百分之九十的负面情绪，是由我们自己消极心理的预测所投射。 学会密切观察自己内心的反应，在火苗微微燃烧时就及时扑灭，就能避免被负面情绪击溃。 ​

0

0

27

小卓观心记

2026-06-20 18:36

转发微博

父亲节， 可以为他种下一棵树， 吃一天素食， 替他做一件好事， 一天结束后，将这份善意回向给他， 无论你和父亲关系远或近、亲或疏，这一日善行都会为你们的未来种下善缘的种子。 ​

0

1

16

小卓观心记

2026-06-20 18:34

转发微博

“生命中发生的事情，即使不ok也是ok的。人生中，我们很少尝试让不ok也ok，你越要自己不想，就会越想。若能觉察并接纳不ok的部分，这样心的力量，如慈悲、豁达、自在、安忍都会开展。” —— 听课笔记 #女性心理##许个愿吧##女性自我提升##女性成长# ​

1

0

5

小卓观心记

2026-06-17 15:04

当你自己无所求的时候，你自然能清晰地看到他人对你的欲求。 当自心清净的时候，也自然能看到一切外在的实相。 ​

4

2

58

小卓观心记

2026-06-17 12:21

转发微博

真正有福报的人，在做不如法的事情的时候，就会出现不顺的结果警醒你。 但福报不够，就会为魔所加持，干起坏事来无比的顺利。 #书摘##读书笔记# ​

2

0

13

小卓观心记

2026-06-15 17:29

有的人和crush聊天，总是忍不住发一些暗示的朋友圈，然后找对方尬聊，说些冲动的话，盘问对方，占有欲变得很强，心态完全被对方拿捏…然后又会后悔，删了又加、加了又删……变得非常内耗、不稳定，处境很被动。 这时候，修绿度母心咒是最好的解法！ 度母妈妈能护佑你，给你智慧和福德上的加持，让你看 ​

5

2

41

小卓观心记

2026-06-15 17:23

无论面对啥处境，都要学会安忍。 贫穷、落魄、生病的时候要安忍，否则就会滋生嫉妒、焦虑、不平衡，影响大脑理智地做决定。 富贵、漂亮、健康的时候也要安忍，不安忍的话就会飘、傲慢、目中无人、挥霍，人生就栽了。 别人喜欢你，不喜欢你，都要安忍。心中无所求，平等处之，自然进退自如，潇洒人生。 ​

9

1

49

小卓观心记

2026-06-15 10:24

📍五台山之行 上周，和师姐一起去了五台山旅行。 我们在各个寺院的朝拜过程中，总会把佛像前最中间的垫子，让给其他游客磕头，我们则在最边上的垫子。 但是，我们觉得自己得到了最多的加持和欢喜。 我们顶礼的方式，也是按照师长所教授的办法：顶礼时应空心合掌，将大拇指放入掌内，外形如摩尼宝 ​

4

15

89

小卓观心记

2026-06-14 21:14

转发微博

常有人说，“脸上哪哪有条疤，星盘八字有个某某相，名字里出现了什么字，手机号是什么数，此人就要遭受什么苦，遇到什么劫” 可惜了， 就算我长着世界上刀疤最多的脸， 生在地球有史以来最烂最烂的一天， 名字每一个字都犯了忌讳， ——但是，只要我还有一口呼吸， 我都无比幸福， 都觉得每一天皆为吉 ​

0

0

5

小卓观心记

2026-06-14 21:14

转发微博

无论何时，身体健康、心情舒畅都是排在第一位的。 身体不舒服，就请假，不要担心会不会被辞退、被扣钱。 假如一个公司不允许人们有片刻的喘息，它自己就支撑运营不下去，早晚会奔溃。 假如一个赚钱的方式是让人一刻不停地操劳，那么它就不是一个可持续的方式。 寻找健康的生活方式，很重要。 ​​

2

0

7

小卓观心记

2026-06-14 21:13

转发微博

“我经常说：「一颗温暖的心」才是真正的美丽！甚至动物们都能感受到这种美丽。 我们在外表上上点妆，从某个程度来说的确会吸引人，但这样的「美丽」并不稳固，你可能跟美丽的人交往，但过了几天、几个星期，对ta产生了烦恼，ta那张美丽/帅气的脸就再也派不上用场了。 因此真正的「美丽」存在于我们 ​

1

0

11

小卓观心记

2026-06-10 10:32

转发微博

关于轮回 就人类已知的宇宙而言，世界本身在轮回。大到亿万倍的星系都在轮回，一个生命的轮回并没有什么难以置信的。人们心中疑惑的，是在于这个自己当下有情的心，是否能再换个身体来得到下一世。但是，这样的想法本身很执。 除了菩萨入胎不迷，其他凡夫，是要忘记以前世的，但是习气还在。轮回的问 ​

0

0

5

小卓观心记

2026-06-10 10:32

转发微博

人的感觉往往带有欺骗性，因为被自身业力所带来的偏见所影响，并不客观真实。 很多人做什么事都凭感觉——谈恋爱凭感觉、过日子凭感觉…但岁月会告诉你：当初的感觉，很可能会让你做了无法挽回的决定。 还是要用逻辑理路，去辨析，去观察，再做抉择。 ​

1

0

3

小卓观心记

2026-06-08 09:16

转发微博

“狭慧之人常辨别，此是朋友彼是敌， 智者仁慈一切众，因谁有利不定故。 ” 凡事无需执着于分辨敌我亲疏。这并不是说要对二者无差别对待，而是心中要明白亲怨不定的规律。 与敌人一起面对共同的敌人时，瞬间就成了朋友；和朋友一起面对共同的利益时，又成了竞争者。 努力维系一段本就无常的关系，就 ​​​

0

0

4

小卓观心记

2026-06-08 09:16

转发微博

只认钱的人，并不能看清楚一个道理： 钱永远和死亡很接近，金钱累积到一定数量后，就意味着死。即使不死，也会很惨。 而在没有到达这个数目之前，钱兽们不会满足。 别总认为有钱就能呼风唤雨，换来自由，更多时候，它带来的只有危险和囚禁。 ​

3

0

4

小卓观心记

2026-06-08 09:15

转发微博

一个人富不富裕是由心态而决定的，如果一个人以赚钱为人生第一目标，那么他一直都会是穷鬼心态。 ​

0

0

2

小卓观心记

2026-06-07 12:26

转发微博

上师说，遇到大困难，就绕道而行，只要究竟目的是解脱。 遇到小困难，不退缩、不顾忌、不害怕，勇敢冲过去。 ​

2

0

9

小卓观心记

2026-06-07 12:26

转发微博

要发愿做这样的人： 外在虽然显平庸， 但内在内证要高广如须弥。 而不是外在装高深， 内在却庸俗不堪。 要去追求内在的证量，内在的快乐， 唯有这样，才是这宇宙中难得一见的人。 ​

1

0

7

小卓观心记

2026-06-06 22:35

转发微博

#开心书荐# 《心湖上的倒影》 作者是一位来自英国伦敦的女出家人，于藏地修行数十载。以淳淳善语，讲述在雪山禅修的经历，格外适合对禅修、改善负面情绪感兴趣的女性阅读（男性亦可）。 阅读时的体验，真如照见心湖上的倒影，仿佛在与老友灯下对谈，聆听奶奶慈蔼叮咛，内心非常温暖充实哦。💗 ​

1

0

4

小卓观心记

2026-06-06 22:34

转发微博

“我送你一件东西，如果你丢了，我也不会感到难过，因为那是你的。 如果我会感到难过，说明对那东西我仍在执着，我并没有真正送给你。” ​

0

1

17

小卓观心记

2026-06-06 22:32

转发微博

一个人越是有耐心、善隐忍，他的块头就越大。就好像相扑，你体积越大，别人就越翻不过你。 当你的耐心等同山一般高大时，再大的烦恼、外敌都动摇不了你，你就无敌了。 ​

0

0

14

小卓观心记

2026-06-04 14:24

谈恋爱 其实每个人谈的都是老套的东西，没有谁的恋爱是多么特殊的 当前人类的婚恋，除了传宗接代，没有别的 女人要为之付出巨大的辛劳 怀孕生子，身体结构的改变，开花结果后，逐渐人老珠黄 对对方的吸引力又能维持多久 如果两人没有共同价值观、共同信仰， 热情褪去后，还剩下什么 如果你说“我什么 ​

5

1

39

小卓观心记

2026-06-04 09:43

转发微博

“爱包括接纳他人，崇高、通情达理、心胸开阔、足智多谋、没有占有欲。有了爱，你完全温柔、完全善良、细心、智慧、无畏，并且愿意在任何情况下承担自己。你像战士一样，勤奋，不知疲倦，从不为自己而告假。我认为这些涵盖了佛教版本的爱这个词。” Love includes accepting others and being noble, ​

1

0

2

小卓观心记

2026-06-03 17:24

阅读《道次第略论释》： “一）不伤害有情，感长寿因。 二）布施灯衣，感形色圆满。 三）摧伏我慢，感尊重果。 四）施不悭吝，感受用圆满。 五）修习语业，言论自然威信。 六）常发大愿，摄持当来功德。 … 「初者、于诸有情不加伤害，及远离伤害之意乐。 如有颂云：『若到杀生场，施放作饶益，遮止害 ​

1

0

9

小卓观心记

2026-06-03 09:20

转发微博

一个修行很好的人，如水一般，内心没有任何「别人不能碰的按钮」，光明，坦荡，勇敢，真诚，无法被任何事情任何人击败。 ​

2

0

21

小卓观心记

2026-06-03 09:19

转发微博

你应该追随一个永远保持正面心态、让你觉得生活越来越有盼头、所有努力都有收获、不断给你鼓励和引导的人。这样的人，是能改变你人生的善友。 不要因为外在条件，而沉迷一个丧气、悲观、内耗的人，不管他外表多么出挑。 ​

0

0

10

小卓观心记

2026-06-03 09:15

修行可破一切命理八字星盘星宿风水的障碍。 你在发起哪怕只是造作的菩提心的时候， 就已经超越了自己的出生五行。 所有信命的人都在担心“我我我”—— “我会不会发财？”，“ta会不会旺我？”，全是自我中心的念头。 但你的心已经超越了这些烦恼。 这样的人，远远超过那些自私狭隘的人生。 算命的 ​

9

1

41

小卓观心记

2026-06-02 23:32

人生的好运和坏运都是相对的，没有绝对的好运，也没有绝对的坏运。 例如一个一直走好运、养尊处优的人，人生没有被打碎过重来的人，ta嘴上说的勇敢、善良、努力还有一切所谓的人生哲理，是值得质疑的，甚至空洞乏味的，人们并不买ta的帐。 ​

0

0

13

小卓观心记

2026-06-02 23:25

如何度过低谷期。 一是要持续修行，懂得无常、苦空、无我的道理，明白无论低谷还是高峰期，都是无常的，人生掌握在自己的手中；念诵绿度母心咒，提高智慧和慈悲，这样内心就快乐有力量；然后积资净障——积累福报资粮，净除业障，为将来的逆袭做好准备。 二是要读孙子兵法，提高谋略。明白人生是【不战 ​

7

3

45

小卓观心记

2026-06-02 22:11

《珍惜生命中的躺平期》 😷期间我回到加拿大，那时候刚大学毕业，被😷耽误了几个月，错过了一些大企业的毕业生招聘项目，所以我花了比别人更久的时间找工作。 但那时候大师兄就和我说，不要焦虑，工作是肯定会有的，但现在这段清闲的时间，恰是人生修行最好的时机，好好珍惜。 所以那几个月我除 ​

5

7

83

小卓观心记

2026-06-02 12:40

转发微博

当你能从任何困难中发现快乐，发现有趣，发现幽默，那你的心理素质就真的无敌。 ​

0

0

13

小卓观心记

2026-06-02 12:40

转发微博

一个仁慈的人，不是凭借自己多么慈爱的笑容，而是内心究竟能容下多少自他的错误。 ​

1

0

9

小卓观心记

2026-06-02 12:40

转发微博

“我发现自己天生就没有强烈的情感，面对生离死别，不会有触动，更不会哭，甚至对情感感到黏腻，想回避。我要怎么样让自己更加地重感情？到底什么才是爱？” “不用特地让自己变得重感情。我们的情感习惯，往往与基因有关，有时不仅仅是自己造成的，更可能是祖辈中情感模式的遗传和影响。 贪爱越少， ​

0

0

4

小卓观心记

2026-06-02 12:39

转发微博

不要惧怕男女情感的违缘，你越惧怕，它越会嗅着味儿找上门。 要不断地累积福德，清净业障，向前冲，不要让恶果有机会赶上你。 让自己的德行如山一般坚固、深厚、稳定，业力的风就不会把你吹跑，如果自身羽毛一样脆弱，哪怕是轻微的业风，也能把你吹跑。 #小卓随记# #小卓开心随记# ​

0

2

8

小卓观心记

2026-06-01 10:51

转发微博

人生缘分，对一人仅有一段即可，反复会导致下一世的纠缠。[good] ​

2

0

18

小卓观心记

2026-06-01 10:49

转发微博

智者的处境，无论多么山穷水尽，也绝不迈步到愚者的道上。就像燕子虽然口渴，也绝不吸饮在地上的污水。 ​

0

0

8

小卓观心记

2026-05-31 23:23

《感情疏离，也是一种加持》 我记得自己遇到过的最成功、位高权重的一位女士。她的丈夫也非常成功，是把她带入这个领域的人，可惜丈夫在她中年时期去世了。 那天遇到她的时候，她正在会见市民，面带笑容，但我看到她眼神里有很深的疲态和哀悼。那是一种长达十多年的、厚重的哀伤。 后来我注意到，生 ​

1

8

44

小卓观心记

2026-05-31 16:28

说实话，女生生活中的很多压力都是谈恋爱/有crush造成的（性别反过来也是） 如果没有这个人存在，你就不会急着要健身瘦身，往脸上💉啵啵，花钱买只穿一次的衣服，做睫毛美甲这些含有有毒化学物质的东西伤害身体， 就不会辛苦把家里翻新一遍（只是为了能迎接对方的到来）， 也不会为了见对方，把自己 ​

137

12

1244

小卓观心记

2026-05-31 09:07

转发微博

有的人， 嫌弃某些不吉祥的日子， 说忌讳这个，忌讳那个， 但即使是无数人车祸、无数人被炒鱿鱼的日子， 可是你出生了， 是多么幸运，一片光明。 但凡能够活着， 无论哪一个日子， 都是大好的日子！ ​

0

0

4

小卓观心记

2026-05-30 10:33

转发微博

善良的人也许并不会功成名就，但是行善让他们快乐。 因此正确的说法应该是：善有乐报，恶有苦报。 有人疑惑，为什么某个人善良了一辈子，却还是那么贫穷。其实可以问问他每天心情如何，这样的人，可能并不care自己有多富裕，因为光是内心的快乐，就早已数不过来。 ​

0

0

5

小卓观心记

2026-05-30 10:32

转发微博

无论怎样，做人要很正，要远离邪乎、虚伪、阴暗、谄媚的人。 时时刻刻提醒自己，如果心放逸的话，随时可能被恶友恶缘牵着走，那人生这辈子就这样了。 ​

0

1

17

小卓观心记

2026-05-30 10:32

转发微博

如果你知道很多别人的秘密，但你从不说出去、不议论八卦是非，让谣言止于智者，这样做人，你的人生会走很远。 也不要在意别人说你什么，这些是是非非都不重要。要看淡。这是真正修行好的人会做的事。 #小卓随记# #小卓开心随记# ​

1

0

8

小卓观心记

2026-05-29 08:08

转发微博

就算你想做的一百件事，一件都没实现， 但还有一千件你既不敢奢望、也意想不到的事情，会实现， 对生活始终要抱持希望。 ​

1

0

8

小卓观心记

2026-05-28 21:36

转发微博

活得快乐的办法，就是在这个复杂的世界里当一个简单的人。 ​

0

0

8

小卓观心记

2026-05-28 21:34

永不回头的人，才能成为白月光。

有些女生觉得，现在变漂亮了，事业有成，闪闪发光，会有些惋惜——当初暗恋的人、那个甩掉自己的人已经看不到这些了。 但真的是这样吗？ 如果对方还在你的圈子里，当你想到“对方可能看到你的近况”时，其实你的心态和真实水平就已经受到影响了。 不信的话，可以试试发一条对方看不到的朋友圈，你在 ​

1

1

19

小卓观心记

2026-05-28 21:33

转发微博

“实际上，一切都是无常的，男女的感情是无常的，今日与谁好，明日又与谁相投，不可捉摸。男人或女人的痴情，也是无常的。” 摘录。 ​

0

0

6

小卓观心记

2026-05-28 21:33

转发微博

男女欲望，听上去是别人来满足自己，其实自己被人驱使奴役还差不多。有点才华的人，出于生理欲望而和庸人谈恋爱，随时被盯梢，被对方的猜疑心、嫉妒心、占有欲限制得死死的，和同行正常交流的机会都很少，无法施展抱负。无数人在被这样的欲望驱使，失去自我，却乐在其中，如痴如醉。 ​

0

2

3

小卓观心记

2026-05-27 11:03

“纵使此诸众生成为敌，仍珍惜之胜过惜己命。”如果你觉得忧郁的时候，每天能念这些偈颂，是很好的。 你可以运用你的忧郁来修持这两个偈颂：“我执”是所有一切痛苦问题的来源，因此这个“我执”是你应该舍弃的对象。 而所有个人和他人的安乐、所有的证悟、一切完美的安乐等，都来自于珍爱他人。 当 ​

1

0

14

小卓观心记

2026-05-27 08:42

转发微博

搞赚钱成功学那一套的人，就好像婚姻很糟糕的人拼命劝他人结婚一样。 那些人的内心想法就是：“凭啥你们没钱，却比我快乐悠闲那么多，这不公平！我要让你们一样为世俗的名利奔波卖命” 可是对不起，赚钱的快乐不过尔尔，但知足的快乐，贪婪的人永远无法体会到[允悲] ​

0

0

5

小卓观心记

2026-05-27 08:41

转发微博

心态修炼得好的人，就如水一般， 别人一点都伤不了他。 ​

1

1

14

小卓观心记

2026-05-27 08:41

转发微博

“没有什么是不可原谅的， 因为一切错误的根本    不是他人的本意， 即使看着那么主动， 如果仔细思维， 几乎都是被动的业果所导致。 因此，慈悲地接纳， 源于智慧的透析。 所以，他人的各种举动， 不应该成为行者错乱的理由， 因为在业的推动下， 我们所能看到的， 仅仅也只是业所允许的， 而自己呈现 ​

0

0

1

小卓观心记

2026-05-26 23:29

年少时喜欢的遥不可及的人，长大后遇到更好的人以后，早就把ta抛到脑后去了。 现在觉得很好、绝不能错过的人，等自己成长、变优秀，扩大社交面以后，也抛到九霄云外去了。 保持自己进步才是王道。不要把自己局限在一个凡夫身上。 ​

4

2

33

小卓观心记

2026-05-26 23:28

人生，不用去规划死小路的，规划小路那是傻瓜做的事情。 规划大道才重要，比方说是朝东走，还是朝西走，这个是大道。 但是你在朝东走的时候，碰到一条小路、一个溪流、还是一个小石头，这个在你的人生大道中，其实微乎其微。 大道才重要，大的方向才重要。 ​

3

0

21

小卓观心记

2026-05-26 23:26

人生要有成功，就是要有舍弃。 只要往前冲，最后都能够闯出东西来的。 ​

0

1

14

小卓观心记

2026-05-26 12:54

这次回国做身体检查，各项指标都非常出色，尤其是超强的免疫力和抵抗力，而且完全不贫血，一年前我还是轻微贫血，今年养好了。 这得益于我长期的抗炎+抗氧化饮食，如果身体减少炎症，抵抗力就强。 所有食物都是有机产品，尽量往地中海饮食方面靠拢（大量蔬菜、坚果、橄榄油、优质蛋白）， 坚决不吃 ​

11

12

69

小卓观心记

2026-05-26 09:00

不要被无意义事物分散精力，此生要过得有意义。 ​

3

0

29

小卓观心记

2026-05-26 00:00

转发微博

记住：把生命浪费在没有营养的反复纠结当中，这是对人生最大的摧残。 不以物喜不以己悲，不以他人的行为态度来折磨自己。这世界也许有无数人不喜欢你，不用在意，总有人喜欢你。俗话说：东边不亮，西边还亮呢。把这些变化无常的事当成嬉戏，压根不用去操心。 #小卓随记# #小卓开心随记# ​

2

0

15

小卓观心记

2026-05-25 14:00

转发微博

友人说，很多人只要在关键的时候被拉一把，后面的路就好走很多了。 确实是这样，而且有机会被拉一把，也是需要福德的。有人遇挫后一直消沉下去，并不是因为他主观上愿意这样，而是没有碰到让他改变的契机。 ​

1

0

10

小卓观心记

2026-05-25 14:00

转发微博

生命真的太短暂太脆弱， 如果真的爱自己， 就不会将它用于努力填满别人的欲望， 因为他人对我们的欲求，千手千眼也满足不了 ​

2

0

15

小卓观心记

2026-05-25 10:31

我是比较喜欢断舍离的人，不喜欢拖泥带水。 当我感受到自己进入一个新的阶段，[哈哈]例如从“小卓2.0”升级到“小卓3.0”，我会给自己的生活做一个全面的软硬件更新。 软件更新：过滤掉不合适的人脉，一旦决心删除拉黑，永不回头。一锤定音，从不反复。 硬件更新：把带有负面记忆的家具、衣物都换新。 ​

4

9

57

小卓观心记

2026-05-24 20:54

说实在的，虽然我的前30年充满坎坷和艰辛， 但我觉得这才让自己无比的幸运。 我认为最好的人生，就是在年少的时候历经点困难，因为挑战而被策发出一些英雄事迹，从此磨练出强大的心力。而这些成果，都会在往后的岁月里年年复利，助你在中青年起势，在老年开花结果。 就像一个充满阅历、人格圆满的老者 ​

1

8

43

小卓观心记

2026-05-24 20:48

转发微博

友人言：美丽是内在无烦恼，才叫美，否则外在的美，也就是烦恼的帮凶而已。[好喜欢] ​

1

0

7

小卓观心记

2026-05-24 20:47

转发微博

如果你的家边有很多小动物住着，比如有鸟筑巢，这个区域就比较吉祥。动物对环境是很敏感的，因此会挑选相对安宁的地方驻扎。 人作为共同的居民，也要尽力维护这个地方的安宁。因为，其实本来这些地方，只要不是环境过于恶劣，处处都该是鸟语花香的。 但如果你搬来了一个原本没啥生机的地方，但周围 ​

1

0

7

小卓观心记

2026-05-24 20:47

转发微博

放下吧， 放不下，无非折磨自己， 放得下，才是海阔天空。 ​

0

0

4

小卓观心记

2026-05-24 15:47

转发微博

尽管也许有些人的原生家庭没有给予正面引导、没有快乐的回忆，但是每个人的生命里，一定会出现一个人，给你正面引导、信心、希望。 因此，你应该去记住后者在你心里种下的力量。它会助你通过茫茫黑暗时光，抵达光明。 ​

2

0

10

小卓观心记

2026-05-21 17:02

人生是否会有扬眉吐气的一天？会有的。 我被命运按在地上摩擦了30年，被揍得最狠的是过去10年，生命打了我一拳又一拳，打得我猝不及防，毫无招架之力。 和武侠小说一样，奄奄一息的时候，我遇到了师兄师姐，遇到了佛法。 可以说，没有跌入谷底的那几年，我根本不可能生起什么出离心，连最基础的佛法 ​

1

11

64

小卓观心记

2026-05-21 16:50

当你不确定是否要和某人一起的时候， 请保持进步，走在正确的路上，并继续积累福德， 匹配的人，自然会和你同行。 ​

2

3

58

小卓观心记

2026-05-21 16:21

一位大德说：“如果你对人家好，人家不感谢还反咬你一口，如果你觉得受不了，那你千万不要出来度众生，还需要练一练功夫。” 很对。 会反咬一口，才是烦恼众生的正常行为。 不反咬，才是稀奇。明白这一点，行善的时候就相当于预知了最差的结果，若仍然愿意付出善意，那就是放下了执念，轻松快乐地菩萨 ​

4

0

35