五台山游记·调心的方法

在寺院，师父向我们开示说：调心的方法，平时我们可以自己观察、向内观照自心。训练内观，稳固自己的正念，对自身修行帮助很大。再讲几种其他调心的方法，分享给大家：

一、比如有时候我们心情不好、内心烦躁，常会出现这种状态。这个时候可以借助呼吸调整，长长叹一口气，心里紧绷的感觉就能舒缓一些，有表层缓解的效果。
二、还有观息、数息，观察自身呼吸，平复心绪、放松内心，这也是一类修行方法。

佛法里的这类方法，针对没有严重心理疾病的人，能够起到安抚作用，暂时让心绪平静下来。这个方法是有实际效果的。

佛陀教法的修行，无关权势高低、贫富差距。不是有地位的人才能修、无地位者不能修；富贵之人可修、贫苦之人不行，没有这种分别。也不限定人种，不存在哪方人不能修行的说法。

佛陀教法全然建立在本心之上，修持之后，内心负面、不善的念头习气会越来越少。内心善念、善性会日渐增长。

我们修行佛法追求的证量、成佛的境界，全部依托内心成就。内心修行的功德、境界逐步提升，这就是修行大道，层层递进，不是只在外在形式上像爬楼梯一样做表面功夫。

通过正法修持，我们内心越来越良善、通透，具足善缘。得到完整、圆满的教导，这才是释迦牟尼佛的修行之道。

照片/五台山·大文殊寺·文殊殿（五台山是文殊菩萨道场，几乎每个寺院都有文殊殿）